Insanity nrog Shaun T yog ib qho ntawm cov kev pabcuam qoj ib ce uas nyiam tshaj plaws, uas tau hlub los ntawm ntau tus vim yog qhov tsis txaus ntseeg thiab kev ua haujlwm siab. Tab sis qhov kev kawm dhau los thiab cov lus nug tshwm sim: yuav ua li cas tom qab Insanity?
Yuav ua li cas tom qab Insanity: sab saum toj 10 cov kev pab cuam
Tag nrho cov kev pabcuam xa mus, nrog rau Insanity, ntau lub lis piam sij hawm cob qhia. Hauv cov ntawv txuas, koj tuaj yeem nkag mus rau cov lus piav qhia ntxaws ntawm cov lus qhia (cov ntawv txuas yuav qhib hauv lub qhov rais tshiab). Yog li, dab tsi koj tuaj yeem ua tom qab Insanity:
1. Sean Tee – Asylum. Qhov kev zov me nyuam yog qhov tsis raug cai txuas ntxiv Insanity, qhov twg ntxiv rau kev tawm dag zog aerobic thiab muaj lub zog zoo. Koj yuav ntxiv dag zog rau cov leeg thiab ua rau lub cev elastic thiab muaj zog. Kev sib xyaw ntawm hnyav thiab aerobic ce yuav pab koj kom ua tiav cov txiaj ntsig zoo dua.
2. Les Mills – Pump Workout. Yog tias koj zoo "qhuav" nrog Shaun T, thiab tam sim no xav txhim kho thaj av, nws yog lub sijhawm pib xyaum nrog ib tug barbell. Nrog Les mills koj yuav ua hauj lwm tag nrho cov leeg nqaij, hlawv calories thiab tau txais lub cev toned los ntawm kev ua haujlwm hnyav nrog lub barbell.
3. Tony Horton P90x. Qhov no yog lwm qhov kev xaiv nthuav, yuav ua li cas tom qab Insanity. Ib qho yooj yim qhov kev pab cuam los tsim lub nyem ntawm lub cev tsim nyog rau cov txiv neej, tab sis "ua ntej" cov poj niam hluas tsis tuaj yeem ua raws li kev cob qhia nruj nruj los ntawm Tony Horton.
4. Chalene Johnson – PiYo. Tsis txhob xav tsis thoob tias daim ntawv teev npe no suav nrog ntau qhov kev tawm dag zog raws li yoga thiab Pilates. Tej zaum koj yuav xav tau kom rov qab muaj zog tom qab hnyav hnyav thiab ua kev tawm dag zog ntau dua. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau cov hom phiaj no yuav yog PiYo nrog chalene Johnson.
5. Autumn Calabrese – 21 Hnub Kho Siab heev. Rau cov neeg uas tsis xav kom poob zoo thiab npaj txhij mus txuas ntxiv mus cob qhia nyob rau theem siab, yog sim lwm qhov kev pab cuam los ntawm BeachBody: Fix Extreme. Nws muaj aerobic ce, zog complexes rau tag nrho cov leeg nqaij thiab so ntawm Pilates thiab yoga.
6. Les Mills – Sib ntaus sib tua. Nov yog lwm qhov kev pab cuam los ntawm Les mills ua tom qab Insanity. Lub complex blasting workouts raws li kickboxing, yuav tso cai rau koj kom tag nrho Polish lub cev. Qhov kev zov me nyuam muaj 3 txoj kev xaiv rau lub sij hawm ntawm cov chav kawm: tom qab Shaun T yog qhov tsim nyog los coj cov qib siab.
7. Bob Harper – Txoj Cai Skinny. Txoj Haujlwm Bob muaj kev cob qhia luv luv ua haujlwm siab. Hauv 10-20 feeb koj yuav tau txais kev thauj khoom piv rau kev ua haujlwm puv sijhawm. Kev cob qhia yog tsim nyob rau hauv cov style ntawm crossfit, yog li taug kev yooj yim tsis txhob tos.
8. Kate Friedrich – Tsawg Impact Series. Nthuav kev shocks? Sim qhov kev pab cuam qhov kev ua haujlwm qis qis qis qis qis qis. Yog tias koj xav tias tsis muaj kev dhia yuav tsis mob siab, koj ua tsis yog lawm. Kate vyzhmut ntawm koj tag nrho cov kua txiv, thaum tsis cuam tshuam cov pob qij txha.
9. Shaun T – Insanity Max 30. Tab sis yog tias koj tsis xav ua kom qeeb, tab sis xav kom nce, sim Max 30. Kev cob qhia yog tsim los ntawm cov ntsiab lus zoo ib yam li thawj Insanity, tab sis qhov kev siv ntawm Shawn muaj ntau insane.
10. Chalene Johnson ChaLEAN Extreme. Thaum kawg, tom qab Insanity koj tuaj yeem ua tau qhov kev pab cuam lub zog los txhawb cov leeg los ntawm Sakura. Nrog rau kev cob qhia lub zog koj yuav ua kom cov metabolism hauv, hlawv calories thiab rog, thiab vim li ntawd nws yuav muaj peev xwm tau txais kev ua kis las thiab lub cev hnyav.
Koj muaj koj tus kheej kev paub txog yuav ua li cas tom qab Insanity? Los yog koj xav tawm tswv yim lwm txoj kev nthuav? Sau txog nws hauv cov lus, tej zaum koj qhov kev paub ntawm ib tug neeg muaj txiaj ntsig zoo.