txheem
Peb tsis tshua xav txog nws, tab sis peb qhov kev xaiv yuav raug cuam tshuam los ntawm ntau yam, qee zaum tsis nco qab. Piv txwv li… suab qib. Cov suab paj nruag hauv tsev noj mov thiab khw muag khoom cuam tshuam li cas thiab thaum twg peb yuav?
Nws huab cua
Ib txoj kev tshawb fawb tau ua nyob rau xyoo 2019 coj los ntawm Deepian Biswas ntawm University of South Florida, ua rau nws muaj peev xwm taug qab kev sib txuas ntawm kev xaiv cov tais diav thiab cov suab paj nruag uas peb hnov thaum lub sijhawm ntawd. Ua ntej ntawm tag nrho cov, nws tau muab tawm hais tias qhov tseem ceeb ntawm lub "khoom noj khoom haus cua", uas yog tsim los ntawm tej yam ntuj tso suab nrov thiab keeb kwm yav dhau suab paj nruag, tau nce ho niaj hnub no. Qhov tseem ceeb no qhia qhov txawv ntawm kev lag luam ib txwm los ntawm kev yuav khoom hauv online.
Tab sis cov suab paj nruag keeb kwm yav dhau puas cuam tshuam rau kev xaiv khoom? Raws li kev tshawb fawb, yog. Cov kws tshawb fawb tau tshawb fawb pom tseeb tias peb xav li cas hauv kev xav: thaum xaiv zaub mov, ntau yam cuam tshuam rau peb lub siab tsis nco qab: los ntawm kev tshaj tawm thiab cov lus qhia ntawm kev noj zaub mov kom zoo rau txoj kev txhua yam ntaub ntawv no tau nthuav tawm.
Ib qho kev sim tau hais txog lub ntsiab lus noj hmo thiab kev cuam tshuam ntawm ib puag ncig ntawm peb cov khoom noj. Cov yam tseem ceeb tau hloov mus ua tsw ntxhiab, teeb pom kev zoo, tsev noj mov décor, thiab txawm tias qhov loj ntawm daim phiaj thiab xim ntawm daim ntawv teev npe. Thiab tseem - ib yam dab tsi uas muaj nyob rau hauv yuav luag txhua qhov chaw pej xeem. Nkauj.
Suab, kev nyuaj siab thiab kev noj haus
Biswas 'pab neeg tau kawm txog cov txiaj ntsig uas cov suab paj nruag keeb kwm yav dhau thiab lub suab nrov muaj nyob rau ntawm peb cov khoom xaiv. Nws tau pom tias lub suab ntsiag to ua rau kev yuav khoom noj qab haus huv, thiab lub suab nrov - tsis zoo. Nws yog txhua yam hais txog kev nce qib ntawm excitation ntawm lub cev raws li cov tshuaj tiv thaiv rau lub suab thiab suab nrov.
Kev cuam tshuam ntawm kev nrov nrov ntawm kev xaiv cov zaub mov noj qab haus huv lossis tsis noj qab haus huv tau pom tsis yog tsuas yog qhov chaw uas tib neeg noj mov lossis yuav ib yam - piv txwv li, qhaub cij - tab sis kuj tseem nyob hauv cov khw muag khoom loj. Nws ua haujlwm li cas? Nws yog txhua yam hais txog kev ntxhov siab. Raws li qhov tseeb hais tias lub suab nrov ua rau muaj kev ntxhov siab, arousal thiab nro, thaum cov neeg nyob ntsiag to txhawb kev so, lawv pib sim cuam tshuam ntawm ntau yam kev xav ntawm kev xaiv zaub mov.
Suab nrov ua rau muaj kev ntxhov siab, uas ua rau kev noj zaub mov tsis zoo. Paub qhov no yuav tsum tau kawm txog kev tswj tus kheej.
Kev nce qib ntawm arousal tau raug pom los thawb tib neeg mus rau cov rog rog, cov khoom noj muaj zog thiab cov khoom noj txom ncauj tsis zoo. Feem ntau, yog tias ib tug neeg chim siab lossis npau taws, vim tsis muaj kev tswj hwm tus kheej thiab tsis muaj zog ntawm cov kev txwv sab hauv, nws muaj feem ntau xaiv cov zaub mov tsis zoo.
Ntau tus zoo li "tshem kev ntxhov siab", rau lawv nws yog ib txoj hauv kev kom calm down. Pab neeg Biswas piav qhia qhov no los ntawm kev hais tias cov khoom noj rog thiab qab zib tuaj yeem txo qhov kev ntxhov siab thiab kev xav. Tsis txhob hnov qab txog cov khoom lag luam los ntawm kev noj cov khoom uas peb tau txais kev txaus siab tshwj xeeb thiab nrog cov koom haum zoo uas cuam tshuam. Feem ntau, peb tab tom tham txog cov zaub mov tsis zoo, uas, los ntawm kev tsim txiaj ntawm tus cwj pwm, pab txo qis kev ntxhov siab ntawm lub cev.
Ua li ntawd, suab paj nruag nrov ua rau muaj kev ntxhov siab, uas ua rau noj tsis zoo. Muab hais tias lub suab nrov yog siab heev nyob rau hauv ntau lub tsev lag luam, cov ntaub ntawv no tuaj yeem yog qhov tseem ceeb rau cov neeg ua raws li kev noj qab haus huv. Tab sis kev paub txog qhov kev sib raug zoo no yuav xav tau kev cob qhia ntxiv hauv kev tswj tus kheej.
Suab nkauj nrov yog ib qho kev zam txim rau tso koj rab diav rawg
Suab paj nruag hauv cov chaw ua noj ua haus tau nrov dua txhua xyoo, thiab Biswas thiab cov npoj yaig pom cov pov thawj ntawm qhov no. Piv txwv li, hauv New York, ntau dua 33% ntawm cov chaw tsim khoom ntsuas qhov ntim ntawm cov suab paj nruag nrov heev uas tau tshaj tawm tsab cai lij choj kom cov neeg ua haujlwm hnav pob ntseg tshwj xeeb thaum ua haujlwm.
Cov kws tshawb fawb tau taug qab tib txoj hauv kev hauv Asmeskas cov chaw qoj ib ce - suab paj nruag hauv gyms tau nrov. Interestingly, nyob rau hauv cov teb chaws Europe muaj ib tug rov qab txheej txheem - txo lub ntim ntawm suab paj nruag nyob rau hauv lub khw khw.
Tshem tawm ntawm cov ntaub ntawv: Cov khw noj mov tuaj yeem siv cov ntaub ntawv hais txog qhov chaw ib puag ncig cuam tshuam rau cov neeg siv khoom. Thiab tus neeg tau txais kev pab, nyob rau hauv lem, yuav nco ntsoov txog lub "tsis nco qab xaiv", dictated tsis yog los ntawm nws lub siab xav tiag tiag, tab sis, piv txwv li, los ntawm lub ntim ntawm lub suab. Cov txiaj ntsig ntawm Deepyan Biswas txoj kev kawm yog suab paj nruag rau pob ntseg ntawm cov neeg nyiam ua lub neej noj qab haus huv. Tom qab tag nrho, tam sim no peb muaj kev paub uas tuaj yeem yog thawj kauj ruam ntawm kev noj zaub mov kom raug.