Vim li cas kuv zoo dua ntawm 56 dua li ntawm 50?

Ob peb lub lis piam dhau los kuv muaj 56 xyoo. Hauv kev hwm ntawm qhov xwm txheej no, kuv tau khiav cuaj mais ntawm Central Park. Nws yog qhov zoo uas kuv paub tias kuv tuaj yeem khiav qhov deb thiab tsis sib tsoo. Ob peb teev, kuv txiv thiab cov ntxhais tab tom tos kuv noj hmo gala nyob hauv plawv nroog.

Qhov no tsis yog qhov kuv ua kev zoo siab rau kuv lub hnub yug thib XNUMX. Zoo li ib tug nyob mus ib txhis tau dhau mus txij thaum ntawd los. Tom qab ntawd kuv yuav tsis tau khiav txawm peb mais - kuv twb tsis zoo lawm. Kuv ntseeg tias muaj hnub nyoog tseg kuv tsis muaj kev xaiv tab sis kom hnyav, ua tsis pom thiab lees txais swb.

Kuv muaj cov tswv yim hauv kuv lub taub hau uas cov xov xwm tau thawb ntau xyoo: koj yuav tsum tau ntsib qhov tseeb, tso tseg thiab tso tseg. Kuv pib ntseeg cov ntawv, kev tshawb fawb, thiab cov lus ceeb toom uas tau lees tias cov poj niam tshaj 50 xyoo tsis muaj kev pab, tsis meej pem, thiab tsis zoo. Lawv tsis muaj peev xwm hloov pauv thiab kev sib deev tsis nyiam.

Cov tub ntxhais hluas nqus cov kev paub tshiab zoo li daim txhuam cev, lawv yog cov chaw ua haujlwm xav ntiav. Tsis tas li ntawd xwb, tag nrho cov xov xwm conspired los ntxias kuv tias tib txoj kev zoo siab yog saib hluas, tsis muaj teeb meem dab tsi.

Hmoov zoo, kuv tau tshem ntawm cov kev xav tsis zoo no thiab tuaj rau kuv lub siab. Kuv tau txiav txim siab los ua kuv qhov kev tshawb fawb thiab sau kuv thawj phau ntawv, Qhov Zoo Tshaj Plaws Tom Qab 20: Cov Kws Tshaj Lij Tshaj Lij Tshaj Lij, Kev Sib Deev, Kev Noj Qab Haus Huv, Nyiaj Txiag thiab Ntau Ntxiv. Kuv pib jogging, qee zaum taug kev, ua 60 push-ups txhua hnub, sawv hauv qhov bar rau XNUMX vib nas this, hloov kuv cov zaub mov. Qhov tseeb, kuv tau tswj hwm kuv txoj kev noj qab haus huv thiab kuv lub neej.

Kuv poob phaus, kuv cov txiaj ntsig kev kuaj mob tau zoo tuaj, thiab los ntawm kuv lub nrab-sixties kuv txaus siab rau kuv tus kheej. Los ntawm txoj kev, ntawm kuv lub hnub yug kawg, kuv tau koom nrog New York City Marathon. Kuv ua raws li Jeff Galloway qhov kev pab cuam, uas cuam tshuam nrog qeeb, ntsuas kev khiav nrog kev hloov mus rau kev taug kev - zoo tagnrho rau ib lub cev tshaj tsib caug.

Yog li, kuv 56 xyoo txawv li tsib caug li cas? Hauv qab no yog qhov sib txawv tseem ceeb. Lawv txhua tus zoo kawg nkaus - thaum 50, Kuv tsis tuaj yeem xav tias qhov no yuav tshwm sim rau kuv.

Kuv tau txais zoo lawm

Tom qab kuv muaj 50 xyoo, kuv coj kev noj qab haus huv hauv txoj kev uas kuv tsis muaj peev xwm xav txog. Tam sim no txhua hnub thawb-ups, jogging txhua ob hnub thiab khoom noj khoom haus kom zoo yog qhov tseem ceeb ntawm kuv lub neej. Kuv qhov hnyav - 54 kg - tsawg dua li ntawm 50. Kuv kuj tseem hnav khaub ncaws ib qho me me. Push-ups thiab planks tiv thaiv kuv ntawm osteoporosis. Ntxiv rau qhov ntawd, kuv muaj zog ntau dua. Kuv muaj lub zog ua txhua yam kuv xav tau lossis xav tau ua thaum kuv loj hlob tuaj.

Kuv pom kuv style

Thaum 50, kuv cov plaub hau zoo li ib tug miv tattered ntawm kuv lub taub hau. Tsis xav tsis thoob: Kuv bleached thiab qhuav lawv nrog lub tshuab ziab khaub ncaws. Thaum kuv txiav txim siab hloov pauv tag nrho kuv lub neej, kev kho plaub hau los ua ib qho ntawm cov ntsiab lus ntawm qhov kev pab cuam. Tam sim no kuv cov plaub hau noj qab nyob zoo dua puas tau. Thaum kuv tau txais cov wrinkles tshiab ntawm 50, kuv xav npog lawv. Nws tiav lawm. Tam sim no kuv thov pleev nyob rau hauv tsawg dua 5 feeb - kuv pleev yog sib dua thiab fresher. Kuv pib hnav khaub ncaws classic yooj yim. Kuv yeej tsis tau xav li ntawd nyob hauv kuv lub cev.

Kuv txais kuv lub hnub nyoog

Thaum kuv muaj 50 xyoo, kuv ntxhov siab heev. Cov xov xwm xyaum ua kom kuv tso tseg thiab ploj mus. Tab sis kuv tsis tau tso tseg. Hloov chaw, kuv tau hloov lawm. "Tau txais koj lub hnub nyoog" yog kuv cov lus hais tshiab. Kuv lub luag haujlwm yog pab lwm tus neeg laus ua ib yam. Kuv zoo siab tias kuv yog 56. Kuv yuav zoo siab thiab ua tsaug rau cov xyoo uas kuv tau ua neej nyob txhua hnub.

Kuv ua siab tawv

Kuv ntshai yam uas tos kuv tom qab tsib caug, vim kuv tsis tswj kuv lub neej. Tab sis ib zaug kuv tswj tau, tshem tawm ntawm kuv txoj kev ntshai yog yooj yim li muab pov tseg lub tshuab ziab khaub ncaws. Nws tsis tuaj yeem tiv thaiv kev laus, tab sis peb tus kheej xaiv yuav ua li cas qhov no tshwm sim.

Lossis peb tuaj yeem ntsib txhua hnub nrog kev xyiv fab thiab tsis ntshai. Peb tuaj yeem tswj hwm peb txoj kev noj qab haus huv thiab saib xyuas peb tus kheej ib yam li peb saib xyuas lwm tus. Kuv txoj kev xaiv yog txais kuv lub hnub nyoog thiab kuv lub neej, npaj rau yam uas yuav los tom ntej. Thaum 56, kuv muaj kev ntshai tsawg dua li ntawm 50. Qhov no tseem ceeb tshwj xeeb tshaj yog rau cov ntsiab lus tom ntej.

Kuv los ua ib tiam neeg nruab nrab

Thaum kuv muaj 50 xyoo, kuv niam thiab kuv niam lawv txiv muaj kev ywj pheej thiab noj qab nyob zoo. Lawv ob leeg tau kuaj pom muaj Alzheimer's xyoo no. Lawv ploj mus sai heev uas peb tsis tuaj yeem qhwv peb lub taub hau ncig nws. Txawm tias 6 xyoo dhau los lawv nyob ywj pheej, thiab tam sim no lawv xav tau kev saib xyuas tas li. Peb tsev neeg me tab tom sim ua kom muaj tus kab mob no, tab sis nws tsis yooj yim.

Nyob rau tib lub sijhawm, peb muaj cov tub ntxhais kawm qib siab thiab cov tub ntxhais kawm theem siab hauv peb tsev neeg. Kuv tau dhau los ua ib tiam neeg nruab nrab uas saib xyuas menyuam yaus thiab niam txiv tib lub sijhawm. Kev xav yuav tsis pab ntawm no. Kev npaj, nqis tes ua thiab ua siab loj yog yam koj xav tau.

Kuv rov tsim kho kuv txoj haujlwm

Kuv tau ua haujlwm hauv kev tshaj tawm cov ntawv xov xwm rau ntau xyoo thiab tom qab ntawd hauv kev lag luam kev sib tham thoob ntiaj teb. Tom qab ntawd, kuv tau siv sijhawm ob peb xyoos los mob siab rau kuv tus kheej nkaus rau kev yug kuv cov menyuam. Kuv npaj rov mus ua hauj lwm, tab sis kuv ntshai tuag. Kuv muaj ib daim ntawv qhia zoo, tab sis kuv paub tias rov qab mus rau qhov qub teb tsis yog qhov kev xaiv zoo. Tom qab kev txheeb xyuas tus kheej thiab hloov pauv, nws tau pom meej: kuv txoj kev hu tshiab yog los ua tus sau ntawv, hais lus thiab tau yeej ntawm kev laus zoo. Nws tau los ua kuv txoj haujlwm tshiab.

Kuv sau ib phau ntawv

Nws kuj tau koom nrog txhua qhov kev sib tham thaum sawv ntxov, tau mus xyuas ntau lub xov tooj cua, thiab kuj tau koom tes nrog cov xov xwm nto moo thiab hwm hauv lub tebchaws. Nws yog qhov kev lees txais ntawm kuv tiag tiag, kev lees paub ntawm kuv lub hnub nyoog thiab lub neej tsis muaj kev ntshai uas tso cai rau kuv pib tshooj tshiab. Thaum 50, kuv poob, tsis meej pem thiab ntshai, tsis paub yuav ua li cas. Thaum 56, kuv npaj txhij rau txhua yam.

Muaj lwm yam laj thawj vim li cas 56 txawv ntawm 50. Piv txwv li, kuv xav tau tsom iav hauv txhua chav. Kuv maj mam txav mus rau 60 xyoo, qhov no ua rau lub sijhawm zoo siab thiab kev paub. Kuv puas yuav nyob zoo? Kuv puas yuav muaj nyiaj txaus rau lub neej zoo? Kuv puas yuav zoo siab txog kev laus thaum kuv muaj 60 xyoo? Nws tsis yog ib txwm yooj yim kom ua siab tawv tom qab 50, tab sis nws yog ib qho ntawm cov cuab yeej tseem ceeb hauv peb lub arsenal.

Txog Tus Sau: Barbara Hannah Grafferman yog tus neeg sau xov xwm thiab tus sau ntawm Qhov Zoo Tshaj Tom Qab XNUMX.