Txawm hais tias noj cov hmoov nplej, porridge lossis nplej, cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau peb lub cev. Nrog rau kev xaiv ntawm ntau yam sib txawv: durum nplej, mos nplej, barley, mov, pob kws, rye, buckwheat, millet, quinoa, oats, tsis muaj laj thawj tsis txhob noj 6 mus rau 8 servings pom zoo txhua hnub los ntawm Canada cov zaub mov. qhia. Hauv Fab Kis, qhov kev pom zoo yog ib qho noj ib pluag mov thiab raws li qab los noj mov. Tshawb nrhiav txhua qhov txiaj ntsig uas cov cereal tuaj yeem coj koj…