Txoj kev uas peb "nqa" peb lub cev muaj kev cuam tshuam loj heev rau peb lub neej. Nws yog ib qho nyuaj rau overestimate qhov tseem ceeb ntawm ib tug noj qab nyob zoo rov qab nyob rau hauv feem ntau thiab yog lub cev lub cev nyob rau hauv particular: lub hom phiaj, ib tug niaj hnub lub cev yog synchronized nrog lub zog ntawm lub ntiajteb txawj nqus kom tsis muaj qauv yog overstressed.
Lub cev tsis zoo tsis yog qhov pom tsis zoo xwb, tab sis kuj ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv mus ntev. Raws li London Osteopathic Practice, lub cev tsis muaj zog yog lub luag haujlwm rau deformation ntawm cov pob txha thiab cov nqaij mos. Qhov no, nyob rau hauv lem, tuaj yeem ua rau kev puas tsuaj rau intervertebral discs, fibrous cov ntaub so ntswg caws pliav thiab lwm yam kev puas tsuaj. Tsis tas li ntawd, qee txoj haujlwm rov qab ua rau muaj kev puas tsuaj rau cov paj hlwb thaum nws pib hloov cov ntshav ntws mus rau tus txha caj qaum. Darren Fletcher, tus kws kho mob ntawm Posture Dynamics, piav qhia: “Kev hloov pauv yas tshwm sim hauv cov ntaub so ntswg uas tuaj yeem ua mus tas li. Nws yog vim li no tias txoj hauv kev luv luv rov qab ncaj qha tsis ua haujlwm nrog ntau tus neeg mob. " Darren Fletcher teev ntau lub laj thawj tseem ceeb rau kev tuav lub cev zoo:
uas txhais tau hais tias cov leeg ua haujlwm tau zoo. Nrog rau kev ua haujlwm txaus ntawm cov nqaij ntshiv (kev faib khoom kom zoo), lub cev siv zog tsawg dua, thiab tiv thaiv kev nruj heev.
Ntau tus txawm tsis paub, tab sis lub cev tsis zoo ua rau muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau ... kev zoo siab! Lub tiaj tus nraub qaum txhais tau hais tias tsis muaj cov leeg nqaij thiab lub zog thaiv, pub dawb ntawm lub zog, lub suab thiab lub zog.
Slouching cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub cev tseem ceeb thiab tag nrho lub cev lub cev ntau dua li peb xav. Piv txwv li, yog tias peb zaum lossis sawv tsis nruj nruj, lub ntsws muaj peev xwm txo qis, uas cuam tshuam ncaj qha rau cov pa oxygen absorbed thiab qib zog. Yog li, tus neeg uas muaj lub nraub qaum rov qab ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev qeeb qeeb, kev zom zaub mov thiab tshem tawm cov khoom pov tseg, tag nrho cov uas ua rau muaj kev xav ntawm lethargy, hnyav nce thiab lwm yam.
Muaj ntau ntau cov ntsiab lus tseem ceebtsim nyog rau lub cev zoo.
Ua ntej, ob txhais ceg yuav tsum ncaj. Kuj ceeb tias, cov neeg coob coob tsis taug kev ntawm ob txhais ceg ncaj, tab sis me ntsis khoov ntawm lub hauv caug. Qhov kev teeb tsa zoo li no tsis tsim nyog rau lub cev kom zoo thiab rov qab noj qab haus huv. Lub thoracic cheeb tsam yuav tsum protrude me ntsis rau pem hauv ntej, thaum lub lumbar cheeb tsam yuav tsum tau ceev kom ncaj los yog nrog tsawg flexion. Thaum kawg, lub xub pwg nyom tig rov qab thiab nqis, lub caj dab yog nyob rau hauv ib txoj kab ncaj nraim nrog tus txha nraub qaum.
Peb nyob hauv lub ntiaj teb uas tus txiv neej niaj hnub siv nws lub sijhawm feem ntau nyob rau hauv qhov chaw zaum. Hauv qhov no, lo lus nug ntawm qhov tseeb qhov chaw ntawm lub nraub qaum thaum zaum yog qhov tseem ceeb heev. Ua ntej tshaj plaws, ob txhais ceg yog khoov ntawm lub hauv caug thiab ob txhais taw tiaj tus hauv pem teb. Ntau tus neeg nyiam ncab lawv ob txhais ceg rau pem hauv ntej, yog li tsim kom muaj lub nra ntawm lub duav. Tsis tas li ntawd, tus txha nraub qaum yog nyob rau hauv ib qho chaw nruab nrab, lub xub pwg nyom yog rub rov qab, lub hauv siab protrudes me ntsis rau pem hauv ntej. Khaws koj lub nraub qaum ncaj thiab xyuas kom koj lub caj dab tsis bulge rau pem hauv ntej.
Ua haujlwm ntawm koj lub cev, zoo li txhua tus cwj pwm mus sij hawm ntev, yuav tsum tau ua siab ntev thiab ua tib zoo saib xyuas koj tus kheej. Qhov no yog kev ua haujlwm txhua hnub, hnub dhau hnub, uas tsim nyog ua.
- Morihei Ueshiba, tus tsim ntawm Aikido