Arianna Huffington - Tus tsim ntawm lub vev xaib nrov thiab cuam tshuam cov Huffington Post, tus sau ntawm 14 phau ntawv (Kuv pom zoo kom nws phau ntawv tshiab kawg, Vam Meej, rau cov neeg uas xav kom ua tiav tiag thiab txaus siab rau kev noj qab haus huv), tus kws sau xov xwm, tus ua haujlwm nom tswv, niam ntawm ob tug ntxhais. Thiab lub hom phiaj ntawm kuv qhov kev qhuas kuv tau ntau xyoo tam sim no.
Dab tsi yog qhov zais ntawm Arianna Huffington txoj kev vam meej? Raws li nws, kev pw tsaug zog yog thawj qhov chaw rau nws. Thiab los ntawm ob daim di ncauj ntawm tus poj niam ua tau zoo no, cov lus zoo li no ntseeg tau txaus ntseeg heev.
Kuv pom zoo 100% nrog Ms. Huffington, thiab kuv pheej hais ntxiv tias yog koj xav txhim kho koj kev noj qab haus huv thiab lub neej zoo, pib nrog kev pw tsaug zog (tsis yog noj zaub mov tsis zoo los yog noj cov zaub mov txawv thiab pab ntxiv).
Huffington, 65, uas nws cov chaw ua haujlwm niaj hnub no muaj chaw pw thiab chaw so, tsis xav kom cov neeg ua haujlwm tshawb xyuas lawv cov email tom qab hnub kawg, thiab qhib kev hu pw tsaug zog ua lub cim ntawm kev ruam, tsis yog kev vam meej. Quaj yog hnub thaum cov neeg ua haujlwm tau txais nqi zog rau ua haujlwm 24/7. Nws hais tias "Qhov kev xav ntawm tib neeg ua rau kev ua qias rau kev haus cawv ntawm haujlwm." - Thaum cov neeg los rau kuv thiab hais tias: “Auj, Kuv ua haujlwm ncig lub sijhawm,” Kuv teb lawv: “Nws tu siab heev. Vim li cas koj thiaj tso kev ntseeg tseg? Vim li cas koj khiav koj lub neej thiaj li tsis muaj kev cuam tshuam? “
Huffington tau txais nws tus kheej thaum sawv xyoo 2007 thaum nws dhau ntawm kev qaug zog thaum hnub pib tua. HuffPost… Tam sim no, ntxiv rau kev nthuav tawm koj txoj kev npau suav txoj moo zoo ntawm lub vev xaib thiab cov chav kawm online online oprah.com nws tab tom sau ib phau ntawv hais txog qhov tseem ceeb ntawm kev pw tsaug zog (los txog Lub Plaub Hlis 2016).
“Thaum kuv pw txaus, Kuv zoo rau txhua yam. Kuv ua haujlwm zoo dua rau Huffington PostKuv yog cov muaj tswv yim ntau dua, Kuv tsis tshua hnov txog cov tshuaj ua kom lub zog loj, Kuv yog qhov zoo nrog kuv cov menyuam, ”Huffington, ib tus niam txiv uas muaj ob tug ntxhais.
Lub zog ntawm kev pw tsaug zog yog dab tsi?
Arianna Huffington tsis yog ib leeg thov qhov superpower ntawm kev pw tsaug zog. Cov kws tshawb nrhiav tau pom qhov sib txuas ntawm kev tsis tsaug zog thiab kab mob plawv, ntshav siab, ntshav qab zib, kev nyuaj siab, tsis nco qab, ua kom hnyav, thiab txawm tias lub neej luv. Pw tsaug zog tau txheeb pom tias yog qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv kev kwv yees ntev, raws li kev tshawb fawb luam tawm xyoo no los ntawm American Psychological Association.
Txoj cai twg yog kev pw tsaug zog, raws li Arianna?
Yuav luag txhua hmo, Arianna pw li 8 teev. Thiab tsis yog, nws tsis noj tshuaj los txhim kho pw tsaug zog zoo. Nov yog qhov nws ua nws.
- Npaj pw tsaug zog
Los ntawm kev sim siab thiab qhov ua yuam kev, Huffington paub tias nws xav tau 8 xuab moos ntawm lub suab pw ib hnub, yog li nws sim mus pw tsis pub dhau 22:30 teev tsaus ntuj txog 23:00 teev tsaus ntuj. “Kuv lub hnub pib thaum tsaus ntuj. Lub sijhawm kuv mus pw yog nyob ntawm lub sijhawm kuv sawv ntxov. “
- Hmo ntuj lawb dab
Nws yog ib qho tseem ceeb los tsim kom muaj sijhawm pw, "koj xav tau kev coj noj coj ua los qhia lub cev kom kaw," Huffington hais. Nws tuaj yeem yog da dej ntev, kev xav yog qhov ua haujlwm rau koj. Nws tig tawm txhua yam ntawm nws cov cuab yeej digital, siv da dej kub nrog so ntsev, teeb taws tswm ciab, tso rau nws hmo ntuj, thiab nyeem me ntsis ntawm phau ntawv tsis yog digital. Cov niam txiv ntawm cov menyuam yaus yuav pom ntau qhov zoo sib xws ntawm cov lus qhia rau qhia menyuam kom pw thaum hmo ntuj thiab qhov kev pom zoo no, puas yog?
- Tsis muaj cuab yeej
Huffington yeej tsis kuaj nws lub xov tooj ua ntej pw. Raws li khoom plig rau nws cov phooj ywg thiab cov npoj yaig, nws nthuav tawm cov xov tooj qub uas muaj lub tswb moos ua rau lawv txhawb lawv kom tsis txhob siv cov xov tooj smartphones kom sawv thaum sawv ntxov. Nws pom zoo kom "cia li tso tag nrho koj cov cuab yeej hauv lwm chav," nws hais qhia.
Los ntawm them koj lub xov tooj txawb hauv lwm chav, koj yuav tshem tawm ntawm kev ntxias kom kuaj xyuas nws kom sai li sai tau thaum koj nyob hauv qab daim npog. Nws tseem tiv thaiv tiv thaiv hluav taws xob hauv hluav taws xob uas yuav ua rau koj sawv. Khoos phis tawj teeb ua teeb meem rau lub cev tsim tawm ntawm melatonin, uas ua rau kom pw tsaug zog zoo.
- Txias thiab tshiab
Kev tshawb fawb qhia tau hais tias qhov txias me ntsis ntawm sab hauv tsev pab tau peb tsaug zog zoo thiab muaj kev thaj yeeb nyab xeeb. Huffington tsis nyiam lub tshuab cua txias hauv chav pw, yog li nws hloov nws thaum nruab hnub kom ua rau chav txias txaus thaum yav tsaus ntuj.
- Nruab hnub pw
Cov kws tshaj lij hais tias txawm tias pw luv luv thaum nruab hnub los pab lub cev kom rov ua haujlwm dua. Ntau thiab ntau lub tuam txhab muaj kev pom zoo thiab tsev kawm qib siab, suav nrog Huffington ncej, Google Tus Tsim Tawm & Twv txiaj, Facebook thiab University of Michigan muab lawv cov neeg ua haujlwm nrog lub chaw pw tsaug zog, chaw zaum lossis cov txaj rau ncoo dua. Huffington tswj kom tau pw luv ntawm lub rooj zaum hauv nws chaw ua haujlwm ("yog li kuv tsis coj cov chaw seem hauv chav so nrov"). Nws tawm daim ntaub thaiv ntawm qhov rooj ntawm qhov chaw ua hauj lwm qhib, yog li hais rau cov neeg ua haujlwm kho mob: "Txawv tsis pub ua li qub, kev pw hauv chaw ua haujlwm yog qhov zoo tshaj plaws uas peb tuaj yeem ua rau rov nkag."
Rau Huffington, qhov them rov qab rau qhov tsis tsaug zog yog qhov tsis tuaj yeem. Nws hais tias "Thaum kuv pw tsis txaus, Kuv tsis muaj kev zoo siab rau ib yam dabtsi," nws hais. "Hnub no kuv zoo siab rau txhua yam hauv kuv lub neej, thiab nws ua rau kuv zoo siab."