txheem
Rau qee qhov laj thawj, kev noj qab haus huv ntawm pob ntseg tau txais kev saib xyuas tsawg dua li lwm qhov hauv lub cev. Txhua hnub, tib neeg ua yuam kev, qhov tshwm sim uas yuav "rov qab" ntawm "kev noj qab haus huv" ntawm lawv pob ntseg yav tom ntej.
Raws li kev lig kev cai, nws ntseeg hais tias cov teeb meem hnov lus tshwm sim los ze zog rau cov laus los ntawm lawv tus kheej, thaum qhov tshwm sim twb pom thiab irreversible. Cov "cov txiaj ntsig" ntawm lub ntiaj teb niaj hnub no thiab cov cwj pwm tsis zoo, raws li nws tau nthuav tawm, ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev noj qab haus huv ntawm pob ntseg. Nov yog 5 lub tswv yim kom koj lub cev noj qab nyob zoo kom ntev li ntev tau.
Tsis txhob nrov nrov
Thawj thiab pom tseeb tshaj plaws yog kom tsis txhob muaj suab nrov thaum twg los tau. Cov kev muaj tiag niaj hnub no yog cov suab zoo li no raws peb txhua qhov chaw - txoj kev, lub tsheb, lub xov tooj cua, TV, tab sis muaj qhov txaus ntshai uas tib neeg txaus siab nthuav tawm lawv tus kheej - mloog nkauj nrog lub mloog pob ntseg. Lub Koom Haum Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv (World Health Organization) tau tshaj tawm tias kwv yees li 1,1 billion tus tub ntxhais hluas thiab cov tub ntxhais hluas thoob ntiaj teb muaj kev pheej hmoo ntawm kev hnov lus. Yog lawm, cov pog uas qhia lawv cov xeeb ntxwv txog kev phom sij ntawm lub mloog pob ntseg yog txoj cai, tab sis qee qhov. Muaj txoj cai 60/60, uas hais tias mloog nkauj nrog lub mloog pob ntseg yuav tsum tsis pub dhau 60 feeb ntawm qhov ntim tsis tshaj 60% ntawm qhov siab tshaj plaws. Nyob rau hauv cov xwm txheej no, tsis muaj kev puas tsuaj loj rau pob ntseg, thiab kev siv cov khoom siv yooj yim yog qhov ua tau. Cov ntaub ntawv tseem ceeb thaum xaiv lub mloog pob ntseg: muab qhov nyiam rau cov qauv ntawm pob ntseg, thiab tsis yog hauv pob ntseg (earbuds) - tom kawg yog ze rau ntawm pob ntseg, uas txhais tau hais tias qhov kev puas tsuaj los ntawm lawv yog qhov tseem ceeb dua.
Mus ntsib koj tus kws kho mob tsis tu ncua
Lub insidiousness ntawm pob ntseg kab mob yog hais tias, txog rau thaum kawg lub sij hawm, ib tug neeg yuav tsis paub txog lawv muaj. Kev sab laj txhua xyoo nrog tus kws tshaj lij txoj cai tawm qeeb tab sis paub meej tias tsis hnov lus. Yog tias koj tseem tsis tau mus ntsib kws kho mob, koj tuaj yeem ua qhov kev kuaj mob ywj pheej hauv tsev - nug koj cov txheeb ze los nplawm tus lej lossis cov lus los ntawm qee qhov deb, thiab rov hais dua qhov tau hais. Tsis tas li ntawd, ua tib zoo saib xyuas cov qib ntim ntawm TVs thiab xov tooj - yog tias nws yooj yim dua rau koj kom pom cov ntsiab lus ntawm lub suab nrov dua li niaj zaus, lub tswb nrov tuaj yeem ceeb toom, thiab nws tsis pom zoo kom ncua sijhawm mus ntsib pob ntseg, qhov ntswg. thiab caj pas. Nco ntsoov tias teeb meem hnov lus tsis tsuas yog ua rau lub neej tsis xis nyob, tab sis kuj cuam tshuam rau koj txoj kev xav ntawm koj tus kheej thiab koj txoj kev noj qab haus huv, kev nyuaj siab, kab mob plawv thiab txawm tias dementia tuaj yeem tshwm sim nyob rau lub sijhawm.
Noj koj cov tshuaj raws li qhia
Cov tshuaj uas tsis yog steroidal anti-inflammatory, uas kuj yog cov tshuaj tua kab mob lossis cov tshuaj tua kab mob, tau pom tias muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau pob ntseg. Interestingly, ntau tus tsis quav ntsej cov lus qhia thiab siv tshuaj nyob rau hauv txhua txhua "siv" lub sij hawm. Nws yog ib qho tsim nyog kom nkag siab tias muaj qhov mob uas tsis tas yuav kho nrog tshuaj lossis lwm yam tshuaj. Yog tias koj cov tsos mob nquag heev, qhov no yog lwm qhov laj thawj uas yuav tsum tau kuaj los ntawm kws kho mob.
Tsis txhob ntxuav koj lub pob ntseg ntawm cov quav ciab
Txawm hais tias nws tsim nyog lossis tseem tsis tsim nyog los ntxuav pob ntseg nrog paj rwb swabs - cov kev tsis sib haum xeeb no tau mus ntev. Kev tsis ntseeg yog qhov ncaj ncees - nrog rau cov txheej txheem tu cev zoo li no, tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij ntau dua li qhov zoo. Qhov tseeb yog tias leej faj yog ib txwm tso tawm ntawm lub cev, lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm kev tiv thaiv pob ntseg los ntawm kev ua kom khaus, piv txwv li, kev noj cov kab los yog cov pa phem. Thaum ntxuav nrog cov nplaum, nws muaj peev xwm thawb leej faj mus rau hauv lub kwj dej, uas yog fraught nrog txhaws thiab ntxiv tsis hnov lus. Koj puas tau pom tias koj pib hnoos thaum lub sijhawm sib tham tom ntej no? Nws tsis zoo li qhov kev tshwm sim ntawm lub cev yog qhov qub, yog li tsis tas yuav ua haujlwm ntxiv rau nws tag nrho - pob ntseg muaj kev tu tus kheej. Yog tias muaj leej faj tseem thab koj, saib xyuas kom huv tsuas yog qhov pom ntawm pob ntseg.
Txiav kev haus luam yeeb
Nws yog ib qho nyuaj rau npe yam tsawg kawg ib yam dab tsi uas haus luam yeeb yuav tsis cuam tshuam, thiab pob ntseg tsis muaj kev zam. Cov neeg haus luam yeeb muaj teeb meem ntau dua rau cov teeb meem hnov lus vim yog carbon monoxide thiab nicotine, uas ua rau cov hlwb ntawm cochlea (nyob rau pem hauv ntej ntawm pob ntseg). Cov neeg haus luam yeeb Passive - cov neeg uas nqus pa los ntawm kev haus luam yeeb rau lwm tus - yog qhov pheej hmoo. Cov lus qhia nkaus xwb yuav yog los tawm tsam tus cwj pwm kev puas tsuaj, hmoov zoo, kev ua lag luam tam sim no muaj ntau dua los pab txhawb txoj haujlwm nyuaj no.