Youtube-HASfit channel rau ntau dua 1000 cov yeeb yaj kiab thiab 7 cov kev pabcuam ua tiav

txheem

Piav qhia txog lub cev haum xeeb HASfit
Cov kev qhia ntawv HASfit
10 nrov yees duab ntawm cov channel HASfit

HASfit yog yotube channel los ntawm tus kws qhia nrog xyoo dhau los ntawm Joshua Kozak (Kozak Couch). Yog tias koj xav koom nrog muaj ntau yam, xav kom ua zoo thiab ua tau zoo cov kev zov me nyuam, daim video los ntawm HASfit yuav haum rau koj txoj kev kawm qhia.

Piav qhia txog lub cev haum xeeb HASfit

Cov kws tshaj lij kws ua haujlwm Joshua Kozak muaj ntau dua li 1200 cov yeeb yaj kiab sib txawv nrog kev npaj kev cob qhia, kev sib koom ua ke, kev sib sau ua ke thiab cov lus qhia ua zaub mov noj. Cov channel HASfit kos npe los ntawm kwv yees li ntawm 400 txhiab tus neeg, thiab tus naj npawb ntawm cov hits tshaj 60 lab. Yausuas luam tawm cov xov xwm tshiab ua ntu zus video, yog li cov ntawv tshaj tawm muaj nqis. Ntawm no koj yuav pom cov kev pab cuam rau kev poob phaus, rog rog, txhim kho lub cev, nce nqaij thiab tshem tawm thaj chaw muaj teeb meem.

Cov yeeb yaj kiab feem ntau Joshua Kozak yog ib qho, thiab lwm yam hauv ib feem nrog nws tus poj niam Claudia. Cov channel tshaj tawm ntau cov kev pabcuam: ntawm 5 mus rau 60 feeb. Thiab muaj kev kawm tsis tas rau tsev, tab sis tseem rau kev qhia hauv kev ua si. Txhawm rau taug kev ntawm cov khoos kas ntau yam peb xav kom koj saib ntawm lub vev xaib HASfit. Hauv cov ntawv qhia saum toj Tag nrho cov kev tawm suab txhua cov yeeb yaj duab uas cais ua pawg hauv qab no:

Ua haujlwm hauv tsev thiab ua haujlwm hauv chaw tawm dag zog
Cov pab pawg leeg (plab, caj npab, pob tw, thiab lwm yam)
Thauj cov hom (cardio, plyometrics, lub zog, ncaws pob, workout tsis tshua muaj kev cuam tshuam, thiab lwm yam)
Qib ntawm kev nyuaj (pib tshiab, siab heev)

Kuj nyob hauv lub xaib no koj yuav pom cov zaub mov txawv, cov lus qhia txog khoom noj khoom haus, kev ua neej thiab kev txhawb siab. Txhua yam ntaub ntawv raug nthuav tawm ua lus Askiv. Tsis ntev los no Joshua Kozak tau qhib nws lub chaw ua si dhia HASfit, yog li peb tuaj yeem tham txog qhov tshwm sim ntawm lwm qhov nrov kev ua si hom.

Top 10 nrov hauv youtube channel ntawm kev tawm dag zog hauv tsev hauv Lavxias

Cov kev qhia ntawv HASfit

Ib qho ntawm qhov zoo ntawm cov channel HASfit yog qhov muaj siab ua ke cov kev pab cuam nrog npaj-ua daim ntawv qhia hnub ntawm cov chav kawm. Tag nrho cov ntawm lawv yog siv dawb xwb! Koj tuaj yeem nrhiav lawv ntawm lub vev xaib raug cai hauv Cov Haujlwm Zoo: sau cov programs thiab txuas rau lawv. Thiab ntawm no peb muab cov lus piav qhia me ntsis ntawm cov nyuaj, yog li koj tuaj yeem nrhiav cov kev xaiv zoo tshaj plaws. Cov ntaub ntawv muab los ntawm lub vev xaib HASfit tau hais los saum toj no.

Cov kev pab cuam sib txawv hauv complexity, sijhawm, sijhawm, daim ntawv cog lus, hom kev thauj khoom. Couch Kozak pom zoo kom koj pib nrog cov txheej txheem yooj yooj yim thiab thaum koj nce mus rau kev tawm dag zog ntau dua. Nws zoo dua los pib nrog qhov kev pab cuam siab tshaj thiab tau poob siab lossis raug mob. Tag nrho cov phiaj xwm no tau tsim rau kev poob phaus, lub cev nyhav thiab txhim kho kev qoj ib ce:

30 Hnub Tsawg Qhov Cuam Tshuam Pib Ua Haujlwm: theem pib. Haum rau cov neeg muaj lub cev hnyav dua qub, cov laus thiab cov neeg uas muaj contraindicated hauv kev poob siab. Tsim qauv rau 30 hnub.

30 Hnub Kev Sib Tw: los ntawm beginner mus rau theem nrab. Haum rau cov neeg uas tsis muaj kev kawm paub. Siv cov chav kawm no, koj yuav poob lub cev rog thiab ua kom cov leeg ua kom lub cev muaj zog. Lub complex yog tsim los rau 30 hnub.

Txoj Haujlwm Npaj Ua 90 Hnub Ua Haujlwmnrab los txog qib siab. Haum rau cov neeg muaj kev paub ntau dua los yog raws li kev txuas ntxiv rau 30 Hnub Kev Sib Tw. Qhov kev pab no kav ntev txog 90 hnub.

Hero 90 HIIT Workout Plan: theem nrab. Kev cuam tshuam HIIT kev cob qhia rau lub cev kis las, nce lub zog thiab tshem tawm cov rog. Yuav siv tau ua kev txuas ntxiv ntawm Warrior 90 Hnub. Kuj tsim tau 90 hnub.

30 Hnub Tau Txais Rau XNUMX Pob Abs: los ntawm theem nrab mus rau qib siab. Txoj haujlwm yuav pab koj ua haujlwm ntawm txhua lub cev tab sis tshwj xeeb yog txhawm rau txhim kho lub plab. Tsim qauv rau 30 hnub.

30 Tawm Hnub Tseem Ceeb Hluas Lub Cev Poob & Qoj, txij theem pib mus txog qib nrab. Kev nyuaj rau cov tub hluas ntxhais hluas txij li 12 txog 19 xyoos, uas koj tuaj yeem siv kom poob phaus thiab haum rau hauv 30 hnub.

90 Hnub Ua Haujlwm Pabcuam Ua Haujlwm los tsim Cov Nqaijnrab los txog qib siab. 90-hnub program kom muaj zog ntxiv thiab ua kom cov leeg muaj zog. Rau cov chav kawm ua tau zoo xav tau ib txheej txheej txheej txheem ntawm cov khoom siv muaj zog.

Ntawm HASfit lub vev xaib koj tuaj yeem pom piav qhia ntau ntxiv ntawm cov qauv thiab cov lus pom zoo rau cov cuab yeej tsim nyog thiab npaj chav kawm caij nyoog.

Nyeem tau peb cov txheeb xyuas:

5 lub zog cob qhia youtube channel HASfit
Lub zog tshiab workout los ntawm HASfit leeg + lub sijhawm rau 30 hnub
Sab saum toj 20 luv workouts rau plab los ntawm HASfit + daim ntawv qhia hnub rau 30 hnub

10 nrov yees duab ntawm cov channel HASfit

1. 15 Fas Tsis Hnov Cardio Kev Ua Haujlwm

15 feeb Insanity Cardio Workout ce - HASfit Txoj Kev Mob Plawv Ntawm Plawv - Kev Ntxov Hniav Workout