txheem
Ib tsab xov xwm hais txog kev sib raug zoo yuav hais txog qhov tseem ceeb ntawm kev sib txuas lus qhib thawj qhov chaw. Tab sis yuav ua li cas yog tias koj cov lus ua phem tshaj qhov zoo?
Cov lus yuav tsis muaj teeb meem zoo li lawv zoo li. Muaj ntau yam hais nyob rau hauv lub tshav kub ntawm lub caij yuav ua rau kev sib raug zoo. Nov yog peb kab lus uas txaus ntshai tshaj plaws:
1. “Koj mus ib txhis…” lossis “Koj yeej tsis…”
Ib kab lus uas tua kev sib txuas lus zoo. Tsis muaj ib yam dab tsi muaj peev xwm ntawm pissing tawm tus khub tshaj qhov kev nthuav dav ntawm hom no. Thaum muaj kev sib cav sib ceg, nws yooj yim heev rau pov ib yam li ntawd yam tsis xav, thiab tus khub yuav hnov ib yam dab tsi ntxiv: "Koj tsis muaj txiaj ntsig. Koj ib txwm tso kuv tseg." Txawm tias muaj qee yam me me xws li ntxuav tais diav.
Tej zaum koj tsis zoo siab thiab xav qhia rau koj tus khub, tab sis nws pom tias qhov no yog kev thuam ntawm nws tus cwj pwm, thiab qhov no yog qhov mob. Tus khub tam sim ntawd nres mloog qhov koj xav qhia rau nws, thiab pib aggressively tiv thaiv nws tus kheej. Cov kev thuam zoo li no tsuas yog tso tseg tus neeg koj hlub thiab yuav tsis pab koj ua tiav yam koj xav tau.
Yuav hais li cas xwb?
"Kuv xav tias X thaum koj ua / tsis ua Y. Peb tuaj yeem daws qhov teeb meem no li cas?", "Kuv txaus siab heev thaum koj ua "Y". Nws tsim nyog pib kab lus tsis yog nrog "koj", tab sis nrog "Kuv" lossis "kuv". Yog li, tsis txhob cem koj tus khub, koj caw nws mus rau kev sib tham uas tsim los daws qhov tsis sib haum xeeb.
2. "Kuv tsis quav ntsej", "Kuv tsis quav ntsej"
Kev sib raug zoo yog raws li qhov tseeb tias cov neeg koom tes tsis muaj qhov tsis sib haum xeeb rau ib leeg, vim li cas thiaj rhuav tshem lawv nrog cov lus tsis zoo li no? Los ntawm kev hais lawv hauv txhua lub ntsiab lus ("Kuv tsis quav ntsej qhov peb noj hmo," "Kuv tsis quav ntsej yog cov menyuam yaus sib ntaus," "Kuv tsis quav ntsej qhov twg peb mus hmo no"), koj qhia koj tus khub tias koj tsis quav ntsej nyob ua ke.
Psychologist John Gottman ntseeg hais tias lub ntsiab lus tseem ceeb ntawm kev sib raug zoo mus sij hawm ntev yog tus cwj pwm zoo rau ib leeg, txawm tias me me, tshwj xeeb, kev txaus siab rau qhov tus khub xav hais. Yog tias nws xav kom koj muab nws (nws) mloog, thiab koj qhia meej tias koj tsis nyiam, qhov no yog kev puas tsuaj.
Yuav hais li cas xwb?
Tsis muaj teeb meem dab tsi koj hais, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog qhia tias koj nyiam mloog.
3. "Yog, tsis muaj teeb meem"
Cov lus no qhia tias koj tsis lees paub txhua yam uas koj tus khub tau hais. Lawv suab passive-aggressive, zoo li yog tias koj xav hint tias koj tsis nyiam nws (nws) tus cwj pwm lossis lub suab, tab sis tib lub sij hawm zam kev sib tham qhib.
Yuav hais li cas xwb?
"Kuv xav hnov koj lub tswv yim txog X. "Kuv muaj teeb meem ntawm no, koj puas pab tau?" Ces hais ua tsaug. Unsurprisingly, cov neeg koom tes uas tsis tu ncua ua tsaug rau ib leeg xav tias muaj nuj nqis thiab kev txhawb nqa, uas ua rau nws yooj yim dua los ntawm lub sij hawm ntawm kev nruj kev sib raug zoo.
Txhua tus muaj lub sijhawm thaum tus khub ua rau khaus. Tej zaum nws yuav zoo li tias nws tsim nyog ua ncaj ncees thiab nthuav tawm kev tsis txaus siab qhib. Tab sis qhov kev ncaj ncees zoo li no yog qhov tsis zoo. Nug koj tus kheej: "Qhov no puas yog qhov teeb meem loj, lossis nws puas yog ib qho me me uas txhua tus yuav tsis nco qab sai sai?" Yog tias koj paub tseeb tias qhov teeb meem loj, ua siab ntev tham nrog koj tus khub hauv kev tsim kho, thaum thuam tsuas yog kev ua ntawm tus khub, tsis yog nws tus kheej, thiab tsis txhob cuam tshuam.
Kev tawm tswv yim tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum saib txhua lo lus koj hais, tab sis kev nkag siab thiab ceev faj tuaj yeem mus ntev hauv kev sib raug zoo. Sim qhia kev hlub ntau zaus, tsis txhob hnov qab cov lus zoo li ua tsaug lossis "hlub koj".
Tau qhov twg los: Huffington Post