txheem
- "Lub cev noj qab nyob zoo yog lub hauv paus ntawm kev zoo siab, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau xyuam xim rau nws"
- "Kuv tsis pom kev mob raws li lub cim ntawm lub hnub nyoog"
- "Koj yuav tsum kuaj xyuas poj niam kev noj qab haus huv txhua xyoo, tom qab ntawd ntau yam teeb meem tuaj yeem zam tau"
- "Kuv lub cev tsis zoo ib yam ntxiv lawm, nws yuav siv sijhawm ntev dua kom rov zoo, thiab qhov no yog kev ntxhov siab, npau taws, npau taws."
- "Yog tias kuv tsis ua dab tsi, kuv yuav tau tawg tam sim no"
- "Hauv Web, cov ntaub ntawv muaj, tab sis tsis yog ib txwm muaj"
- 4 kauj ruam kom txaus siab rau kev loj hlob
Thaum muaj hnub nyoog 35 xyoos, ib tug neeg tuaj yeem hnov txog kaum xyoo yau los yog kaum xyoo laus dua - nws nyob ntawm lub hnub nyoog lom ntawm nws lub cev. Ntau xyoo dhau los, kev sib raug zoo ntawm tus poj niam tuaj yeem hloov pauv, kev hloov pauv ntawm lub cev thiab lub hlwb tuaj yeem tshwm sim. Yuav ua li cas txais koj tus kheej ntawm lub hnub nyoog tshiab, xav zoo thiab txaus siab rau lub neej - cia peb nug cov poj niam lawv tus kheej thiab cov kws tshaj lij.
"Lub cev noj qab nyob zoo yog lub hauv paus ntawm kev zoo siab, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau xyuam xim rau nws"
Natalia, 37 xyoo, ua lag luam
"Kuv zoo siab tias kuv tsis yog 20 lawm. Muaj kev ntseeg siab uas tsis nyob ntawd thaum pib ntawm kuv txoj haujlwm. Tom qab ntawd kuv yuav tsum tau kawm ntau yam thiab mloog cov neeg ua haujlwm paub txog. Kev paub pab kom tsis txhob poob rau txhua qhov xwm txheej. Kuv paub tseeb tias kuv tuaj yeem txiav txim siab thiab ua qhov yog.
Nrog rau hnub nyoog, kev paub thiab kev nkag siab tau tshwm sim tias peb yuav tsum ua tib zoo saib xyuas peb tus kheej, tsis yog lwm tus. Qhov no ib leeg muaj txiaj ntsig zoo. Tam sim no kuv paub kuv tus kheej zoo dua thiab nkag siab tias yuav pab kuv tus kheej li cas, txhim kho qee yam, kho qee yam.
Lub cev noj qab nyob zoo, zoo li kuv, yog lub hauv paus ntawm kev zoo siab, yog li nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau xyuam xim rau nws: koom nrog kev tiv thaiv, mus ntsib kws kho mob, haus cov vitamins, mloog koj tus kheej.
Nrog hnub nyoog, kuv kawm nrhiav "kuv" kws kho mob - cov kws tshaj lij uas tuaj yeem ntseeg tau. Thaum tus kws kho mob paub koj, koj tuaj yeem mus ntsib nws nrog ntau yam teeb meem, txawm hais lus nyob deb. "
"Kuv tsis pom kev mob raws li lub cim ntawm lub hnub nyoog"
Ekaterina, 40 xyoo, psychologist
"Kuv yeej xav tias zoo dua ntawm 35 dua li ntawm 20, ob qho tib si lub cev (ntau tus cwj pwm tsis zoo tau poob) thiab kev coj ncaj ncees (Kuv tsis ntshai ntau). Kuv yeej tsis xav rov qab mus rau 20 tog sab nraud lossis sab hauv.
Kev hloov pauv hnub nyoog tsis yog qhov tshwj xeeb yog kev txhawj xeeb, vim kuv nkag siab tias txhua yam nyob hauv kuv txhais tes. Ob lub ntsej muag thiab lub cev. Thiab txhua yam uas tsis zoo tag nrho kuj yog kuv qhov tsim nyog. Niaj hnub no, muaj ntau yam piv txwv uas koj tuaj yeem zoo li khib nyiab rau cov hluas kom tuag.
Tam sim no kuv lub nraub qaum mob, tab sis kuv tsis nyob ntawm nws. Kuv sim tsom rau kev ua kis las thiab qoj ib ce rau nraub qaum, pas dej ua ke. Thiab ces nws mob tsawg dua. Tseem xav tau lub txaj zoo, thiab txhua yam yuav ua haujlwm.
Kuv tsis pom kev mob raws li lub hnub nyoog, tab sis kuv xav tias qhov no tsis txaus rau kuv kev noj qab haus huv thiab kev nplij siab. Kuv xav txiav txim rau kuv tus kheej seb yuav ua li cas rau kuv txoj kev noj qab haus huv. Kuv tsis nyiam kev cuam tshuam hauv kuv lub neej thiab ntau dua li hauv kuv lub cev. Kuv tsis mus cuag kws kho mob. Txawm tsis yog, kuv mus ntsib kws kho hniav.
"Koj yuav tsum kuaj xyuas poj niam kev noj qab haus huv txhua xyoo, tom qab ntawd ntau yam teeb meem tuaj yeem zam tau"
Oksana Titova, kws kho mob endocrinologist, tus neeg sib tw ntawm kev kho mob sciences, tus kws kho mob SmartMed telemedicine
"Tom qab 35, metabolism tuaj yeem qeeb. Yog tias koj txav me ntsis, cov leeg tsis muaj zog. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau ntxiv kev ua si lub cev. Txwv tsis pub, ntshav siab tuaj yeem nce ntxiv, ntshav qabzib tuaj yeem nce ntxiv - tseem tsis tau mob ntshav qab zib, tab sis twb tau ua txhaum ntawm carbohydrate metabolism, cov kab mob uas muaj cov tshuaj genetic predisposition yuav zuj zus.
rau xyoo 2017, tsis muaj iodine txaus hauv kev noj zaub mov ntawm cov neeg nyob hauv Lavxias, thiab feem ntau cov neeg Lavxias kuj tsis muaj vitamin D3, nrog rau qhov no, cov thyroid ua haujlwm yuav txo qis nrog hnub nyoog. Raws li qhov tshwm sim, kev qaug zog tuaj yeem tshwm sim, kev ua si lub cev yuav nyuaj rau kev zam, thiab ib tus neeg yuav chim siab. Koj yuav tsum tsis txhob ntshai qhov no. Nws yog txaus los mus soj ntsuam, txheeb xyuas qhov tsis muaj cov vitamins, kab kawm thiab ntxiv rau lawv. Qhov no yuav pab kom lub cev qeeb ntawm kev laus.
Tom qab 35 xyoos, kev ua haujlwm ntawm gonads yuav txo qis, vim tias muaj kev pheej hmoo tias qhov sib npaug ntawm cov tshuaj hormones yuav cuam tshuam. Thiab qhov no yog vim li cas rau thaum ntxov menopause, uas, hmoov tsis, yog tam sim no tshwm sim, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv megacities. Koj yuav tsum kuaj xyuas poj niam kev noj qab haus huv txhua xyoo, ces tag nrho cov teeb meem no tuaj yeem zam tau. Yog hais tias nws tshwm sim hais tias thaum ntxov menopause tau los, ces kev hloov kho, xaiv kom zoo ua ke nrog tus kws kho mob, ho txhim kho lub neej zoo.
"Kuv lub cev tsis zoo ib yam ntxiv lawm, nws yuav siv sijhawm ntev dua kom rov zoo, thiab qhov no yog kev ntxhov siab, npau taws, npau taws."
Julia, 36 xyoo, neeg sau xov xwm
"Rau kuv, lub sijhawm "20+" tsis haum rau hnub nyoog" tshaj 30". Raws li kuv txoj kev xav, 20 yog kev ntxhov siab, kev ntxhov siab ntawm kev xav, kev tsis ntseeg tus kheej, kev nkag siab tag nrho ntawm ib qho chaw hauv lub neej. "30+" yog kev nkag siab ntawm tus kheej, kev txawj ntawm kev tsim ib thaj tsam thiab muaj peev xwm sib txuas lus nrog lwm tus.
Lub ntsiab "tab sis" ntawm kuv lub hnub nyoog yog kev noj qab haus huv. Kuv lub cev "tsis zoo ib yam ntxiv lawm", nws yuav siv sij hawm ntev dua kom rov zoo, thiab qhov no yog kev ntxhov siab, npau taws, npau taws. Tab sis qhov teeb meem tseem ceeb, ntawm chav kawm, yog kuv tsis saib xyuas.
Kuv tsis nyiam cov kws kho mob txij li thaum yau: Kuv feem ntau mob, thiab cov ntaub ntawv kho mob hauv cov menyuam yaus lub tsev kho mob yog qhov loj ntawm Pushkin. Thiab yog tias ua ntej kuv niam kuv txiv yuam kuv mus rau lawv, tam sim no, tau dhau los ua "tus neeg laus", kuv txiav txim siab tias kuv tuaj yeem ua yam tsis muaj nws zoo kawg nkaus. Thiab yog li ua tiav qhov pib ntawm kev nyuaj siab rau xyoo dhau los, tsuas yog thaum kuv muaj peb caug. Ib yam li ntawd, tau ntau xyoo kuv tsis tau kuaj pom tias muaj teeb meem loj (lub npe hu ua "kev ntshai yam tsis muaj kev ntshai"): Kuv dhau mus rau hauv subway, ib zaug kuv tsis tau ya mus so, tab sis kuv muaj lub tswv yim me me uas tus kws kho mob mus nrog kuv cov tsos mob.
Qhov kev ntxhov siab tshaj plaws yog tias txawm tias tam sim no, nrog rau tag nrho cov dab neeg no hauv anamnesis, kuv tsis tau mus ntsib kws kho mob ntau zaus. Tag nrho cov txheej txheem no - hu rau lub tsev kho mob, teem caij nrog tus kws kho mob, pom nws, tau txais kev xa mus rau tus kws kho mob tshwj xeeb - tseem zoo li nyuaj rau kuv. Tej zaum kuv yuav tos kom txog thaum lawv tuaj nrog qee qhov yooj yim thev naus laus zis uas yuav pab kom tsis txhob muaj tag nrho cov kab liab liab no thiab tam sim ntawd nkag siab txog qhov tsis raug rau kuv, tus kws kho mob twg mus rau thiab yuav ua li cas.
"Yog tias kuv tsis ua dab tsi, kuv yuav tau tawg tam sim no"
Alena, 40 xyoo, kws kho mob tshwj xeeb
“Muaj kev hloov pauv, tab sis tam sim no kuv zoo dua thiab lub cev ib yam nkaus. Yog tias kuv tsis ua dab tsi, kuv twb tawg lawm. Kuv niam thiab pog muaj teeb meem kev noj qab haus huv, lawv pib pom lawv tus kheej hauv kuv ib yam nkaus, tsuas yog ua ntej.
Kuv loj hlob nyob rau sab qaum teb. Kev nyab xeeb hnyav, tsis muaj cov vitamins thiab cov as-ham tseem ceeb tau ua lawv txoj haujlwm - Kuv yog menyuam yaus tsis muaj zog, thiab thaum muaj hnub nyoog 25 xyoos (tom qab yug me nyuam) cov kab mob loj heev pib tshwm sim. Thiab qhov no txawm tias qhov tseeb tias kuv tau sim ua lub neej noj qab haus huv. Cov tshuaj ib txwm tsis pab.
Tom qab ntawd peb tsiv mus rau Moscow, thiab tom qab ntawd mus rau St. Cov kws kho mob hauv lub nroog tsis muaj dab tsi tshiab. Tom qab ntawd kuv tig mus rau kev paub txawv teb chaws: ob qho tib si ntawm cov tshuaj thiab hais txog kev puas siab puas ntsws, kuv coj Ayurveda. Kuv ntsib tib neeg (lawv muaj li 50 xyoo thiab kuv muaj 30 xyoo) uas tau mus rau hauv kev ua kis las: caij nthwv dej, seev cev, mus rau lub gym thiab tau zoo heev. Rau kuv, lawv tau dhau los ua tus coj.
Kuv tsis xav tias muaj kev txwv: Kuv muaj zog txaus rau kev kawm, kev ua haujlwm, kev ua kis las. Kuv txhawb kev txawj ntse thiab lub cev muaj peev xwm nrog kev pab ntawm kev tawm dag zog, kev coj ua ntawm sab ntsuj plig, khoom noj khoom haus, vitamins. Ib feem ntawm kuv txoj haujlwm yog xa tib neeg mus rau kws kho mob. Ib txhia tsuas ntshai txij thaum yau los tsis paub yuav tig mus rau leej twg. Hauv qhov no, kev sib tham nyob deb pab.
"Hauv Web, cov ntaub ntawv muaj, tab sis tsis yog ib txwm muaj"
Elena Lisitsina, tus kws kho mob, tus kws kho mob SmartMed telemedicine
“Ntau tus neeg tsis muaj sijhawm txaus tam sim no. Qee tus neeg tsis mloog cov tsos mob, rub mus rau qhov kawg thiab tsis mus ntsib kws kho mob. Vim li cas thiaj nkag siab: hauv kuv lub tswv yim, mus ntsib kws kho mob siv sijhawm ntev. Nws yooj yim dua los tshawb hauv Is Taws Nem lossis nug cov phooj ywg. Cov ntaub ntawv muaj nyob hauv Web, tab sis, hmoov tsis, nws tsis yog ib txwm raug los ntawm qhov pom ntawm cov tshuaj.
Ntau ntau tau sau txog tib yam kev qaug zog hauv Internet. Tab sis qhov tseeb hais tias ib tug poj niam muaj cov tsos mob txaus ntshai, lwm tus muaj kev qaug zog yooj yim. Tus kws kho mob tuaj yeem paub qhov teeb meem tsuas yog los ntawm kev nug tus kheej: nws nkees npaum li cas, nws nkees npaum li cas, seb nws pw hmo ntuj, thiab lwm yam.
Raws li kws kho mob, kuv nyiam telemedicine. Tus neeg mob tuaj yeem hu rau tus kws kho mob ntawm yuav luag txhua qhov teeb meem thiab tau txais cov lus pom zoo yuav ua li cas mus ntxiv, kom tau txais kev taw qhia. Thiab hais txog kev kuaj mob thiab kev kho mob kom kawm tau los ntawm kev txais tos sab hauv.
Koj tuaj yeem txuag tau nyiaj ntau yog tias ua ntej mus xeem hauv chav kuaj, sab laj nrog koj tus kws kho mob txog cov kev tshawb fawb twg yuav txaus rau koj kom tau txais cov lus teb rau koj cov lus nug. Kev xeem ntxiv yog nyiaj ntxiv.
4 kauj ruam kom txaus siab rau kev loj hlob
Tatyana Shcheglova, tus kws kho mob hlwb, tus kws kho mob gestalt, tus kws kho mob tshwj xeeb hauv kev dag thiab kev kho tsev neeg
"Lub hnub nyoog yog ib theem kev loj hlob uas muaj lub sij hawm txwv thiab yog tus cwj pwm los ntawm ib pawg ntawm kev puas siab puas ntsws thiab lub cev hloov pauv. Yuav ua li cas kho qhov kev sib haum xeeb hauv koj pawg nrog lub advent ntawm lub suab tshiab? Hnub nyoog "35+" Eric Erikson hu ua lub sijhawm ntawm kev loj hlob nruab nrab. Ua ntej txav mus rau cov kauj ruam uas yuav pab koj ua neej nyob koj txoj kev loj hlob zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo, ua ib qho kev sim luv luv - ib qho kev ntsuam xyuas ntawm lub neej thaum koj mus txog kev loj hlob.
Sau cov lus teb rau cov lus nug: Niaj hnub no kuv lub neej txhais li cas? Kuv yuav ua li cas rau tag nrho kuv lub neej?
Koj puas tau pom hauv cov lus teb ntau qhov kev txhawj xeeb txog cov tub ntxhais hluas, tsis yog rau koj cov menyuam thiab cov xeeb ntxwv xwb, tab sis kuj txog lub ntiaj teb tag nrho? Yog li koj lees txais lub hnub nyoog ntawm kev loj hlob thiab nws cov yam ntxwv.
Yog hais tias cov lus teb yog dominated los ntawm vector ntawm kev txhawj xeeb tsuas yog rau tus kheej, kev txaus siab ntawm tus kheej xav tau thiab kev nplij siab ntawm tus kheej, qhov no yog qhov tshwm sim ntawm qhov tsis zoo ntawm cov neeg laus. Tej zaum yuav muaj teeb meem txog kev vam meej, tus kheej, qhov muaj nuj nqis, kev tuag, thiab teeb meem kev txij nkawm. Txhawm rau tiv thaiv cov teeb meem zoo li no, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau hloov qhov kev ua kom pom tseeb.
Nov yog qee cov kauj ruam uas koj tuaj yeem ua los pab koj txaus siab rau lub neej raws li ib tug neeg laus:
1. Ua kom muaj kev xyiv fab txhua hnub. Nrhiav qhov zoo nyob txhua qhov chaw. Nyeem ib phau ntawv lossis saib cov yeeb yaj kiab Polina. Ua ke nrog tus heroine, kawm kom pom cov qab ntxiag thiab muaj txiaj ntsig hauv cov xwm txheej nyuaj tshaj plaws.
2. Nrhiav ib txoj haujlwm tshiab uas yuav ntxiv txiaj ntsig rau koj lub neej lossis ua kom npau suav ua tiav. Yog tias koj xav kawm ua las voos, tam sim no yog lub sijhawm ua. Yog tsis muaj hnub no, ces nyob rau hauv lub neej twg?
3. Ntxiv ib ce tsis tu ncua. Yog li koj khaws cov suab nrov hauv cov leeg thiab txhawb nqa cov hluas ntawm lub hlwb.
4. Nrhiav lossis tsim ib lub zej zog txhawb nqa. Tawm ntawm tsev neeg mus rau qhov chaw zoo li cov neeg xav. Mus rau cov koom haum txaus siab. Tsim koj tus kheej thiab koom ua ke cov neeg nyob ze koj ntawm sab ntsuj plig.
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