Ua los ntawm daim siab, tab sis kuj noj nrog zaub mov, cov roj cholesterol yog tshem tawm los ntawm cov kua tsib. Yog tias koj txwv koj cov khoom noj uas muaj roj cholesterol thiab tsis muaj teeb meem metabolism, nws tsis ua li cas. Ntawm qhov tod tes, yog tias koj noj zaub mov ntau dhau ntawm cov roj saturated (cov khoom noj mis nyuj, nqaij, qe) lossis muaj kab mob cuam tshuam rau lub raum, siab lossis thyroid, lossis raug kev txom nyem los ntawm kev rog, kev tshem tawm cov roj cholesterol tuaj yeem hloov pauv.

Ib qho tseem ceeb ntawm cov phab ntsa ntawm tes, cov roj (cholesterol) yog ib feem ntawm cov tshuaj hormones ntau thiab tso cai rau kev tsim cov vitamin D. Yog li ntawd, peb lub cev tsis tuaj yeem ua yam tsis muaj nws, thiab tag nrho kev tshem tawm cov roj cholesterol yuav ua rau muaj kev puas tsuaj rau peb lub cev. . Ntawm qhov tod tes, cov roj (cholesterol) ntau dhau tsis zoo txawm tias qhov khoom siv no txhaws peb cov hlab ntsha, tiv thaiv cov ntshav khiav zoo, uas tuaj yeem ua rau muaj qhov tshwm sim tuag taus. Txawm hais tias qhov txawv txav ntawm cov cholesterol yog ib qho teeb meem kev kho mob, ntxiv rau kev kho tshuaj thiab kev sab laj nrog koj tus kws kho mob, koj tuaj yeem sim qee yam kev kho mob.

1. Qej

Hauv xyoo 2010, kev tshawb fawb Asmeskas tau luam tawm hauv Cov Khoom Noj Khoom Haus (Journal of Nutrition) tau pom tias niaj hnub noj qhuav thiab av qej ua rau txo qis ntawm 7% ntawm cov roj (cholesterol) hauv cov txiv neej uas raug kev txom nyem los ntawm hypercholesterolemia. Cov sulfur tebchaw siv nyob rau hauv muaj pes tsawg leeg ntawm qej tiag tiag txo cov concentration ntawm cov cholesterol nyob rau hauv lub plasma.

2. Licorice

Raws li kev tshawb fawb Israeli tau ua nyob rau xyoo 2002, Kev noj cov licorice hauv av txo cov roj cholesterol hauv cov ntshav los ntawm 5%. Cov hmoov ntawm cov hauv paus hniav no kuj yog siv los tiv thaiv hnoos, rau detoxification lub hom phiaj tom qab noj ntau dhau ntawm cov kua qaub, thiab muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Txawm li cas los xij, ceev faj tsis txhob noj ntau dhau lossis ntau dhau, vim licorice nce ntshav siab thiab ua rau cov ntshav.

3. Qhiav

Cov nyhuv ntawm Ginger tsis tshua ncaj qha, tab sis kev tshawb fawb hauv nas tau pom tias Kev noj cov cag no ncua kev loj hlob ntawm aortic atherosclerosis, kab mob uas cov roj cholesterol siab yog ib qho ua rau.

4. Turmeric

Lub peev xwm ntawm Turmeric kom txo cov roj cholesterol hauv tib neeg tsis tau kawm, tab sis kev tshawb fawb hauv cov tsiaj txhu (nas, guinea npua, qaib) qhia li ntawd. Qhov tshwm sim no tuaj yeem yog vim qhov kev nyiam ntawm turmeric los hloov cov roj cholesterol rau hauv cov kua tsib acids.

Tab sis so assured: feem ntau, cov roj (cholesterol) tsis muaj dab tsi txhawj txog. Yog tias tsis ntseeg, kuaj ntshav ua los ntawm lub chaw kuaj mob. Thiab yog tias muaj qhov txawv txav, nrog rau tus kws kho mob saum toj no thiab tsis txhob noj tshuaj rau tus kheej.

Paul Garcia

Nyeem kuj: Cov roj (cholesterol) siab dhau lawm, koj yuav tsum txhawj xeeb?