Kev ntseeg yuam kev tau ncig cov neeg tsis noj nqaij noj thiab nws cov thwjtim tau ntau xyoo. Cia peb saib cov dab neeg no thiab kev muaj tiag.
Lus dab neeg: Cov neeg tsis noj nqaij tsis tau txais cov protein txaus.
Qhov tseeb: Nutrientists tau xav li ntawd, tab sis qhov ntawd tau ntev dhau los. Tam sim no paub tias cov neeg tsis noj nqaij tau txais cov protein txaus. Txawm li cas los xij, lawv tsis tau txais nws ntau dhau, xws li hauv cov khoom noj niaj hnub niaj hnub. Yog tias koj noj ntau txiv hmab txiv ntoo, zaub, nplej thiab legumes, tau txais cov protein tsis yog teeb meem.
Lus dab neeg: Cov neeg tsis noj nqaij tsis tau txais calcium txaus.
Qhov tseeb: Cov lus dab neeg no siv tshwj xeeb tshaj yog rau cov vegans uas tau txiav cov mis nyuj. Qee cov neeg tau ntseeg tias tsuas yog qhov zoo ntawm calcium yog mis nyuj thiab cheese. Tseeb, mis nyuj muaj ntau cov calcium, tab sis dua li nws, calcium kuj muaj nyob rau hauv zaub, tshwj xeeb tshaj yog cov nplooj ntsuab. Qhov tseeb yog tias cov neeg noj zaub mov tsis tshua muaj kev txom nyem los ntawm kev mob pob txha (calcium deficiency ua rau cov pob txha nkig) vim tias lub cev muaj peev xwm nqus tau cov calcium uas lawv noj tau zoo dua.
Lus dab neeg: Cov neeg tsis noj nqaij noj tsis sib npaug, lawv muaj kev pheej hmoo rau lawv txoj kev noj qab haus huv rau lub hauv paus ntsiab lus.
Qhov tseeb: Ua ntej tshaj plaws, kev noj zaub mov tsis zoo tsis sib npaug. Nws muaj nyob rau hauv kev faib ua feem zoo tag nrho cov complex carbohydrates, proteins thiab rog - peb lub ntsiab ntawm cov as-ham uas yog lub hauv paus ntawm tej zaub mov. Ntxiv rau, cov zaub mov tsis noj nqaij (nroj tsuag) yog qhov zoo tshaj plaws ntawm cov micronutrients. Koj tuaj yeem saib nws li no: tus neeg noj nqaij nruab nrab noj zaub mov ib hnub thiab tsis muaj txiv hmab txiv ntoo. Yog tias tus neeg noj nqaij noj zaub, nws feem ntau yuav kib qos yaj ywm. "Tsis muaj kev sib npaug" nyob ntawm qhov kev xav.
Tswvyim hais ua dabneeg: Kev noj zaub mov zoo rau cov neeg laus, tab sis cov menyuam yaus xav tau nqaij kom loj hlob ib txwm.
Qhov tseeb: Cov lus no txhais tau hais tias cog cov protein tsis zoo li nqaij protein. Qhov tseeb yog tias cov protein yog cov protein. Nws yog tsim los ntawm cov amino acids. Cov menyuam yaus xav tau 10 qhov tseem ceeb amino acids kom loj hlob thiab loj hlob ib txwm. Cov amino acids no tuaj yeem tau txais los ntawm cov nroj tsuag tib yam li los ntawm cov nqaij.
Lus dab neeg: Tus txiv neej muaj tus qauv ntawm tus neeg noj nqaij.
Qhov tseeb: Thaum tib neeg tuaj yeem zom cov nqaij, tib neeg lub cev nqaij daim tawv muaj qhov nyiam meej rau kev noj zaub mov zoo. Peb lub plab zom mov zoo ib yam li cov tsiaj txhu thiab tsis zoo ib yam li cov tsiaj txhu. Kev sib cav hais tias tib neeg yog cov tsiaj txhu vim tias lawv muaj fangs tsis quav ntsej qhov tseeb tias lwm cov tsiaj txhu kuj muaj fangs, tab sis tsuas yog herbivores muaj molars. Thaum kawg, yog tias tib neeg raug tsim los ua cov neeg noj nqaij, lawv yuav tsis raug mob plawv, mob qog noj ntshav, ntshav qab zib, thiab mob pob txha los ntawm kev noj nqaij.