6 lub tswv yim rau lub plab tiaj
Koj puas yog ib tus ntawm cov neeg tshawb nrhiav qee cov lus qhia yooj yim tab sis tsis txaus ntseeg kom pom lub plab tiaj tus? Nov yog cov lus qhia zoo tshaj plaws los ntawm peb tus kws kho mob noj zaub mov kom pab koj zoo siab hauv koj cov khau ntaub ... thiab hauv koj lub cev khaub ncaws!
Saib xyuas: cov zaub mov hnyav uas cog lus rau roob thiab xav tsis thoob! Cov phaus tau khaws cia nyob rau hauv lub xyoo tas los tsis tuaj yeem evaporate hauv 2 lub lis piam dua li snaps ntawm tus ntiv tes! Tsis txhob poob rau detox ntxiab ua ntej lub caij ntuj sov lossis "tsawg dua 3 kilos hauv 1 lub lis piam" hom kev pab cuam!
Zoo reflexes
1. Pom koj daim duab rau lub caij ntuj sov - thiab rau lub xyoo tas los! - lo lus tseem ceeb: ua txoj hauv kev kom tsis tu ncua! Nco ntsoov tias koj 2 lub lis piam so tsis muaj dab tsi piv rau 52 lub lis piam ntawm lub xyoo! Peb tus kws qhia noj zaub mov yuav qhia rau koj paub tias nws yog ib qho tseem ceeb rau kev noj zaub mov zoo tshaj li 50 lub lis piam thiab ua rau koj tus kheej nyob rau hauv tsawg (ntau) txoj kev tsim nyog thaum lub sij hawm 2 lub lis piam ntawm so dua vice versa.
2. Rau txhua yam ntawm koj cov pluas noj, npaj tsawg kawg yog 20 feeb, lub sij hawm tsim nyog rau kev ua kom lub siab ntawm satiety thiab zom kom zoo los txhim kho koj txoj hnyuv.
3. Yog tias koj yog ib tug ntawm cov neeg uas ua rau tsam plab, noj koj cov txiv hmab txiv ntoo tshiab sab nraum cov pluas noj thiab tsis txhob noj zaub nyoos tom qab 18 teev tsaus ntuj.
4. Yog tias koj muaj lub plab o, xav txog kev kawm ntawm Belloc charcoal uas koj tuaj yeem nrhiav tau yooj yim hauv cov khw muag tshuaj yam tsis tas yuav tsum muaj tshuaj kho mob. Tsis tas li ntawd nco ntsoov ntxiv baking soda hauv dej ua noj ntawm koj cov zaub mov (pasta, mov, legumes, thiab lwm yam) thiab ntxiv ib diav ntawm nws rau ib khob dej uas koj yuav haus thaum noj mov.
5. Ua siab mos siab muag: kev ntxhov siab yog tus yeeb ncuab ntawm kev sib tw! Yog li ua si kis las, yoga, xav txog, kho koj tus kheej mus rau qhov zaws… Txhua qhov kev daws teeb meem yog qhov zoo rau koj so, tshwj xeeb tshaj yog thaum hnub so tuaj txog!
6. Siv sijhawm 5 feeb hauv ib hnub los ua cov sheathing: ua lub plank nrog koj nraub qaum ncaj, ntawm koj lub hauv pliaj, cog koj lub plab kom zoo thiab nyob twj ywm rau 30 vib nas this. Nce txhua hnub los ntawm 5 mus rau 10 vib nas this kom txog thaum koj tuav 1 feeb!