txheem
8 tus cwj pwm coj los ua kom tsis txhob mob nraub qaum
Lumbago, lumbago, sciatica ... Mob nraub qaum muaj ntau haiv neeg thiab ntau tus neeg raug kev txom nyem los ntawm nws. Txawm li cas los xij, kev mob feem ntau tuaj yeem zam los ntawm kev hloov peb tus cwj pwm…
Hais tsis tau rau kev ua neej nyob sedentary
La inactivity yog kev puas tsuaj rau peb nraub qaum!
Thiab niaj hnub no, peb feem ntau siv sijhawm 8 teev lossis ntau dua zaum ntawm lub vijtsam, uas ua rau peb poob qee qhov ntawm peb cov leeg nqaij. Peb lub nraub qaum yog li ntawd tsis tshua muaj kev txhawb nqa zoo.
Kev ua lub cev tsis tu ncua yog li ntawd qhov kev tiv thaiv zoo tshaj plaws tiv thaiv mob nraub qaum.
Yog tias koj twb mob nraub qaum, xaiv cov kev ua ub no xws li ua luam dej, taug kev lossis yoga.