Peb hnov txhua qhov peb xav tau haus dej ntau. Thiab tsis muaj teeb meem dab tsi lub caij nyob sab nraum lub qhov rais, kom txaus siab koj lub cev nyob rau hauv noo noo yuav tsum ua kom raws sij hawm thiab yuav tsum tau ua.
Nws raug nquahu kom haus 2-3 liv dej nyob rau ib hnub, nyob ntawm seb lub nra. Piv txwv li, thaum ua si kis las, huab cua sov lossis cua sov hauv tsev koj yuav tsum haus dej ntxiv.
Thiab cov zaub mov ntau dua hauv koj cov zaub mov uas muaj dej noo, dej tsawg koj yuav tsum haus. Tab sis cov khoom uas muaj txog li 98% dej - noj lawv zoo li haus dej dawb. Ntxiv rau, cov zaub mov no muaj fiber ntau, vitamins thiab kab kawm uas txhua tus xav tau.
Cucumbers
Dib kua zaub muaj 97% dej, nrog rau cov ua kom muaj fiber ntau yooj yim, uas yuav pab tau kom lub sijhawm ua kom lub cev tsis txhob muaj co toxins thiab co toxins. Dib daws txig ua kom nqhis dej thiab pab ua kom lub cev ntawm lub cev noo noo nrog cov dej noo.
Pomidori
Nws tsis txaus ntseeg tias cov txiv lws suav muaj ntau txog li 95% ntawm cov av noo. Nws tseem yog qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab vitamin C, uas yuav pab tiv thaiv lub cev los ntawm kev cuam tshuam los ntawm cov dawb radicals, txiv lws suav yuav ua rau cov txheej txheem laus zuj zus thiab ua rau cov tawv nqaij ntau dua.
Iceberg zaub xas lav
Cov tshuaj ntsuab no tseem muaj dej ntau, ntxiv rau nws siv pab ua kom cov dej-electrolyte tshuav nyiaj li cas hauv lub cev. Zaub xam lav muaj fiber, vitamin K, txhim kho plab zom mov, ua kom lub cev muaj zog.
Celery
Celery tseem muaj dej 96-97%, nrog rau cov vitamins A, C thiab K, folic acid. Cov nroj tsuag no txhim kho kev qab los noj mov thiab zom zaub mov, rov ua kom cov ntshav ncig, ua kom cov ntshav siab thiab ua rau lub cev qhuav dej
Radish
Dej hauv radish yog li 95%, ntxiv rau, cov zaub no yog cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Radish pab kho lub zais zis, txhim kho cov tawv nqaij, ua kom muaj zog, ntxiv dag zog rau lub plawv thiab cov hlab ntsha phab ntsa. Cov ntsiab lus muaj fiber ntau ua rau txo cov roj cholesterol thiab tshem tawm cov co toxins los ntawm lub cev.
Watermelon
Watermelon yog paub qhov chaw ntawm cov dej noo thiab ib txoj hauv kev kom tshem ntawm edema. Tsis txhob hnov qab tias cov dib liab tso lub nra hnyav rau cov kab mob genitourinary, ob lub raum, thiab nws yuav tsum tau siv nyob rau hauv qhov nruab nrab. Watermelon yog qhov zoo ntawm cov tshuaj antioxidants. Tsis tas li, cov txiv hmab txiv ntoo no muaj cov piam thaj ntau, uas yog qhov tseem ceeb heev uas yuav tau txiav txim siab yog tias koj tab tom noj zaub mov.
bilberry
Blueberries yuav yog ib qho tshuaj zoo rau lub cev qhuav dej, ntxiv rau nws tau siv los tiv thaiv cystitis thiab lwm yam kab mob ntawm cov kab mob genitourinary, kom txo cov roj cholesterol, txhim kho kev pom kev thiab nco.
Zaub pob zaub
Broccoli, zaub paj, zaub qhwv dawb yog 90% dej, thiab zaub xam lav raws lawv yuav pab tiv thaiv kom lub cev qhuav dej. Nws zoo li tias txhua hom zaub qhwv tsis muaj kua heev, tab sis qhov tseeb lawv muaj dej ntau. Nws yog qhov zoo dua los siv lawv raw.
Foom koob hmoov rau koj!