txheem
Txhua qhov kev pab cuam ntawm chalene Johnson txawv integrated thiab systemic mus kom ze. Koj yuav ua haujlwm hnyav los txhim kho lub cev zoo, ntxiv dag zog rau cov leeg thiab tsim cov ntawv qab. Cov chav kawm qoj Shalin muaj ntau chav kawm uas yuav ua rau koj tau txais txiaj ntsig zoo nrog kev ua haujlwm tsis tu ncua.
Program Chalene Johnson
1. Turbo Jam: Cov txiaj ntsig siab tshaj plaws
Yog tias koj yog tus pib thiab xav nrog txhua qhov kev tawm dag zog chalene Johnson zoo dua pib, ces nres koj xaiv ntawm txoj haujlwm Turbo Jam. Qhov kev zov me nyuam yog raws li cov ntsiab lus ntawm kickboxing, uas tau yeej qhov chaw ruaj khov hauv kev lag luam qoj. Kickboxing yog ib txoj hauv kev zoo los ua kom koj lub plawv dhia mus rau qib rog rog thiab ua kom cov leeg nruj. Qhov kev zov me nyuam muaj 6 ntau hom kev kawm video uas yuav pab tau koj los ua hauj lwm rau koj qhov chaw teeb meem thiab hlawv rog. Lub complex yog tsim los rau 1 lub hlis, rau koj xaiv koj tuaj yeem mus rau lub sijhawm yooj yim lossis qib siab ntawm cov chav kawm.
Nyeem ntxiv txog Turbo Jam ..
2. Turbo Jam: Fat Burning Elite
Tom qab qhov kev vam meej ntawm qhov kev pab cuam Turbo Jam chalene Johnson tau tso tawm qhov thib ob ntawm chav kawm qoj. Complex Fat Burning Elite muaj kev tawm dag zog ntau dua uas yuav pab koj coj koj lub cev kom zoo. Lub hauv paus tseem yog tib yam tawg aerobic workout raws li kickboxing. Qhov kev kawm no yuav yog qhov txuas ntxiv ntawm thawj chav kawm: nws yuav pab koj txhim kho koj txoj kev vam meej thiab txav mus rau qib tshiab ntawm kev npaj lub cev. Qhov thib ob ntawm Turbo Jam yog tsim rau 1 lub hlis, tab sis yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem nce lub sijhawm ntawm txoj haujlwm.
Nyeem ntxiv txog Fat Burning Elite..
3. ChaLEAN siab heev
Yog tias koj tab tom nrhiav kev cob qhia lub zog zoo, uas tuaj yeem ua tiav hauv tsev, saib ntawm qhov program ChaLEAN Extreme. Fitness chalene Johnson yog tsim los rau hlawv rog thiab ntxiv dag zog rau koj cov leeg. Peb zaug hauv ib lub lis piam koj ua qhov kev cob qhia lub zog los tsim kom muaj lub zog ntawm lub cev, thiab ob zaug hauv ib lub lis piam koj tab tom tos rau lub caij nyoog aerobic-lub zog kev cob qhia kom poob phaus. Video program tsim rau 3 lub hlis, thaum koj koom nrog koj tus kheej hauv daim ntawv zoo heev. Rau cov neeg uas tsis ntshai ua haujlwm nrog qhov hnyav, ChaLEAN Extreme yuav yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws ntawm kev tawm dag zog.
Nyeem ntxiv txog ChaLEAN Extreme..
4. PiJ
Ib txoj haujlwm tshiab los ntawm chalene Johnson yuav pab koj tsim lub cev zoo kawg nkaus tsis muaj kev cob qhia vysokogornyh. PiYo yog ib qho kev qhia raws li cov ntsiab lus ntawm yoga thiab Pilates nrog classical ce los ntawm kev tawm dag zog. Ua tsaug rau lub zog nrawm yog tswj hwm thoob plaws hauv kev tawm dag zog, koj yuav tshem tawm cov rog dhau thiab poob phaus. Thiab kev tawm dag zog los ntawm yoga thiab Pilates yuav pab koj kom nruj cov leeg thiab ua kom lub cev muaj zog thiab ua haujlwm zoo. Fitness PiYo yog tsim los rau 8 lub lis piam ua koj yuav npaj tau raws li lub sijhawm ntawm cov chav kawm.
Nyeem ntxiv txog PiYo..
5. Turbo Hluav Taws
Turbo Hluav Taws tsis yog tsuas yog siab dua, tab sis kuj yog qhov khaus ntau dua ntawm Turbo Jam. Nws yog qhov tsim nyog rau cov neeg uas twb tau npaj lub cev los tuav lub nra hnyav. Videoprogramma ua ke aerobic thiab functional load, yog li koj tuaj yeem poob phaus thiab txhim kho koj lub cev. Chav kawm qoj ib ce muaj ntau yam kev tawm dag zog uas koj yuav tsum tau ua raws li daim ntawv qhia hnub rau 20 lub lis piam. Daim phiaj xwm qhia yuav tsis tu ncua, yog li koj yuav nce qib ib hnub.
Nyeem ntxiv txog Turbo Hluav Taws ..
Qhov txiaj ntsig loj ntawm cov kev pab cuam ntawm chalene Johnson yog qhov tseeb tias nws twb tau teeb tsa lub phiaj xwm kev cob qhia. Koj tsis tas yuav tsim cov kev sib txuas ua ke los ua kom lawv cov lus qhia zoo tshaj plaws. Txhua qhov program muaj nws tus yam ntxwv, tab sis lawv qhia ib yam: lawv muaj peev xwm coj koj mus rau koj lub cev npau suav.
Saib ntxiv mus: Txheej txheem cej luam ntawm txhua qhov kev cob qhia Janet Jenkins.