Qee tus neeg muaj qhov hnyav tsis tau piav qhia thaum ua raws li cov neeg tsis noj nqaij noj. Vim li cas qee tus neeg tsis noj nqaij nce qhov hnyav dua li poob phaus los ntawm kev hloov mus rau cov neeg tsis noj nqaij noj? Cov calories hauv cheese feem ntau piav qhia qhov hnyav nce ntawm cov neeg tsis noj nqaij.
Noj cov nqaij tsawg thiab ntau txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog qhov zoo rau kev poob phaus, tab sis qee tus neeg tsis noj nqaij pom qhov hnyav nce. Thiab qhov laj thawj tseem ceeb yog qhov nce hauv calories noj. Cov calories ntxiv no tuaj qhov twg? Interestingly, lawv tuaj feem ntau los ntawm cov khoom siv mis nyuj, tshwj xeeb yog cheese thiab butter.
Nws tsis yog qhov tseeb tias cov neeg tsis noj nqaij yuav tsum noj cheese kom tau txais cov protein txaus, tab sis ntau tus neeg tsis noj nqaij xav tias nws yog.
Xyoo 1950, cov neeg siv khoom nruab nrab hauv Teb Chaws Asmeskas tau noj tsuas yog 7,7 phaus ntawm cheese ib xyoos, raws li USDA. Xyoo 2004, cov neeg Asmeskas nruab nrab tau noj 31,3 phaus ntawm cheese, yog li peb pom 300% nce hauv cheese noj. Peb caug-ib phaus tsis zoo heev, tab sis qhov ntawd yog tshaj 52 calories thiab 500 phaus rog. Ib hnub qhov no tuaj yeem dhau los ua 4 phaus ntxiv ntawm koj lub duav.
Puas yog cov neeg siv khoom noj cov cheese loj loj? Qee qhov nws yog, tab sis dhau ntawd, ob feem peb ntawm cov cheese koj noj muaj nyob hauv cov khoom noj xws li khov pizzas, kua ntses, pasta tais diav, succulents, pies, thiab khoom noj txom ncauj. Feem ntau peb tsis paub tias cheese nyob hauv peb cov zaub mov.
Qhov no yog xov xwm zoo heev rau cov neeg uas txaus siab txiav rov qab cheese. Zam kev cheese txhawb kom peb noj ntau yam khoom noj thiab ua tiav tsawg kawg nkaus xws li txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Qhov no txhais tau hais tias txo cov tshuaj, cov roj saturated thiab cov roj hydrogenated - trio ntawm cov teeb meem hauv peb cov khoom noj.