Thaum lub sij hawm tshwj xeeb, tej yam yees siv ntawm nws lub neej, raws li txoj cai, ib tug poj niam them nyiaj tshwj xeeb rau kev noj haus. Muaj ntau qhov kev xav tsis zoo txog kev noj zaub mov ntawm tus poj niam cev xeeb tub. Niaj hnub no peb yuav saib Ayurveda cov lus pom zoo txog qhov zoo nkauj, tshwj xeeb ntawm tus poj niam hauv nws lub neej. Nws yuav tsum raug sau tseg tam sim ntawd tias cev xeeb tub tsis txhais hais tias yuav tsum tau "noj rau ob" tsis zoo li kev ntseeg nrov. Tseeb, tag nrho, tshiab, organic zaub mov uas txhawb kev noj qab haus huv fetal kev loj hlob. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tsom mus rau kev noj zaub mov kom zoo, es tsis yog tsuas yog nce cov khoom noj. Kev noj zaub mov kom zoo txhais tau tias muaj tag nrho cov as-ham: cov proteins, carbohydrates, cov rog noj qab haus huv, cov zaub mov, vitamins. Dab tsi yuav tsum zam:
- zaub mov ntsim - taum tsis taum (ua rau muaj roj) - cov khoom noj kaus poom nrog cov tshuaj ntxiv, dyes Thaum cev xeeb tub tshwj xeeb. Kev noj zaub mov txhua hnub yuav tsum muaj peb Vata-ntsuas saj: qab zib, qab ntsev thiab qaub. Them tshwj xeeb rau lub ntuj qab zib saj vim nws yog sattvic tshaj plaws thiab muaj txiaj ntsig zoo rau tus menyuam. Boiled beets, carrots, qos yaj ywm qab zib, txiv hmab txiv ntoo, mov, whole grains. Cov roj ntsha ntuj txhawb cov tawv nqaij, nrog rau kev ua kom lub paj hlwb ntawm tus niam expectant, muab Vata dosha nyob rau hauv kev txiav txim. Nws tuaj yeem ua rau nws tus kheej zaws nrog txiv maj phaub, sesame, txiv roj roj lossis zaws ntawm tus khub hlub. Thaum 8 thiab 9 lub hlis, ua tib zoo saib xyuas cov txiv mis los npaj rau kev pub mis.
- Ci cov noob txiv ntoo, zom rau hauv hmoov, noj me me pinch thoob plaws hnub.
- Haus tshuaj yej ua los ntawm 14 tsp. Ginger hmoov nrog ntxiv ntawm fennel noob.
ntau tus poj niam yuav hnov qhov khaus ntawm lub hauv siab thiab lub plab, nrog rau kub hnyiab hauv lub hauv siab los yog caj pas vim qhov loj ntawm tus me nyuam hauv plab. Noj zaub mov me me, tab sis feem ntau. Thaum lub sijhawm no, nws raug nquahu kom txo cov ntsev kom tsawg, nrog rau tsis txhob haus dej tam sim tom qab noj mov. ib tug poj niam yuav tsum tau so kom ntau li ntau tau. Thaum lub sij hawm ilv lub sij hawm no, lub nourishing kua "ojas", uas txhawb kev loj hlob thiab kev tiv thaiv, yog kis los ntawm niam mus rau tus me nyuam. Kev ua si siab tshaj plaws nrog tus poj niam, kev txhawb nqa thiab kev ua tiav ntawm kev ntshaw, kev ua siab ntev rau whims - qhov no yog qhov uas niam yav tom ntej xav tau los ntawm tus neeg hlub. Tsis tas li ntawd, tus poj niam nws tus kheej yuav tsum xyaum thaum nruab hnub dab tsi ua rau nws zoo siab, nrog rau lub teeb yoga asanas, kev xav, kos duab, lossis qee yam kev muaj tswv yim.