Ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tropical, txiv tsawb ranked thawj nyob rau hauv Russia nyob rau hauv cov nqe lus ntawm muaj koob meej. Zoo li lwm yam txiv hmab txiv ntoo, txiv tsawb muaj ntau yam khoom muaj txiaj ntsig, muaj ntau cov vitamins thiab minerals, tab sis thaum lub sij hawm kev thauj mus los, ib feem tseem ceeb ntawm lawv poob. Cov txiv hmab txiv ntoo no kuj muaj ntau yam tsis zoo.
Txiv tsawb yog ib qho ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tshaj plaws nyob rau hauv lub tropics; nws pib loj hlob nyob rau hauv ancient sij hawm. Cov neeg nyob rau sab hnub tuaj Asia ntseeg tias muaj qhov tsis raug me ntsis hauv phau Vajlugkub kev lig kev cai - tus nab ntxias Eva tsis nrog txiv apples, tab sis nrog txiv tsawb, thiab Indians hu nws lub vaj kaj siab txiv hmab txiv ntoo. Hauv Ecuador, lawv noj ntau cov txiv tsawb - qhov no yog lub hauv paus ntawm Ecuadorian noj. Cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, cov vitamins, minerals, ntau cov protein muab lub zog rau lub cev thiab pab tiv thaiv ntau yam kab mob.
Cov txiaj ntsig ntawm bananas
Lub ntsiab kom zoo dua ntawm txiv tsawb yog cov ntsiab lus siab ntawm cov poov tshuaj - cov kab mob tseem ceeb heev rau cov hlab plawv. Ua ke nrog magnesium, uas tseem muaj nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo txaus, ob cov zaub mov no saturate lub hlwb nrog oxygen thiab normalize dej-ntsev tshuav nyiaj li cas hauv lub cev. Vim muaj cov ntsiab lus ntawm cov poov tshuaj thiab magnesium, cov kws kho mob pom zoo kom noj txiv tsawb ntau rau cov neeg uas xav txiav luam yeeb, vim tias cov tshuaj no pab kom kov yeej kev quav yeeb quav tshuaj.
Txiv tsawb muaj ntau cov vitamins B, uas muaj tag nrho cov txiaj ntsig zoo: lawv txo qis kev ntxhov siab, txo qis kev ua phem, thiab ntxiv dag zog rau lub paj hlwb. Tryptophan - aminopropionic acid - kuj muaj cov nyhuv zoo sib xws, ntxiv rau, thaum cov tshuaj no nkag mus rau hauv lub cev, cov tshuaj hormones ntawm kev xyiv fab serotonin yog tsim. Yog li ntawd, txiv tsawb txhim kho kev xav, txhim kho lub xeev ntawm kev nyuaj siab thiab kev nyuaj siab.
Txhawm rau thauj txiv tsawb mus rau sab qaum teb, lawv tau kho nrog roj, thiab cov ntsiab lus ntawm cov vitamins thiab microelements hauv lawv tau txo qis.
Txiv tsawb muaj ntau cov hlau, uas pab tsim hemoglobin hauv tib neeg cov ntshav. Zoo li ntau lwm cov txiv hmab txiv ntoo, nws kuj muaj fiber ntau los pab txhim kho txoj hnyuv ua haujlwm.
Thaum kawg, txiv tsawb muaj ntau cov suab thaj ntawm ntau hom: qabzib, sucrose thiab fructose, uas ua rau lub cev muaj zog sai. Vim cov cuab yeej no, txiv tsawb yog nrov heev ntawm cov neeg ncaws pob.
Txiv tsawb muaj ob peb yam tsis zoo uas tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau qee tus neeg. Piv txwv li, cov khoom no nce viscosity ntawm cov ntshav, yog li cov neeg uas muaj varicose leeg tsis raug qhia kom noj ntau cov txiv tsawb. Cov nyhuv tib yam cuam tshuam rau erection, txij li cov ntshav pib ntws zuj zus mus rau qhov zoo ntawm lub cev, tab sis txhawm rau coj lub cev mus rau lub xeev zoo li no, koj yuav tsum tau noj txiv tsawb ntau heev.
Ntawm qhov tod tes, tryptophan hauv txiv tsawb nce kev sib deev
Txiv tsawb noj tam sim ntawd tom qab noj mov zoo pib ferment hauv plab thiab nyob rau lub sijhawm ntev vim cov zaub mov tsis zoo, ua rau tsam plab thiab flatulence. Tab sis ntau lwm cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov nyhuv tib yam. Kuj tseem muaj kev xav tias txiv tsawb yog contraindicated rau mob plab.