Lub laij lej yooj yim metabolism yuav pab koj kom paub seb koj lub cev muaj pes tsawg hnub hauv hnub so (kom tswj lub neej). Rau kev xam siv ntau hom qauv, ntawm qhov nruab nrab tus nqi raug xam. Txhawm rau txiav txim siab koj kev noj zaub mov zoo, sau cov lus ntxig rau hauv lub laij lej hauv qab no thiab nyem "laij ib qho pauv."
Tshuab xam zauv yooj yim (txhua hnub) noj calorie:
Mis uas tau siv rau kev xam:
Cov Txiv Neej = 66,5 + (13,75 * M) + (5,003 * h) - (6,775 * V)
Rau cov poj niam = 655,1 + (9,563 * M) + (a 1.85 * h) - (4,676 * V)
(qhov twg M yog qhov hnyav, h - qhov siab, V - hnub nyoog)
Txiv neej = 10 * M + a 6.25 * h - 5 * V + 5
Rau cov poj niam = 10 * M + a 6.25 * h - 5 * V - 161
(qhov twg M yog qhov hnyav, h - qhov siab, V - hnub nyoog)
Rau txiv neej = 66 + (13,7 * M) + (5 * h) - (6,8 * V)
Rau cov poj niam = 665 + (9,6 * M) + (1,8 * h) - (4,7 * V)
(qhov twg M yog qhov hnyav, h - qhov siab, V - hnub nyoog)