Biofeedback hais txog ntau yam txheej txheem raws li ntsuas kev ua haujlwm ntawm cov organic, lub hom phiaj yog kawm paub tswj hwm lawv li cas txhawm rau txhim kho ib tus neeg noj qab haus huv. Hauv daim ntawv no, koj yuav pom txoj hauv kev no kom ntxaws, nws cov hauv paus ntsiab lus, nws keeb kwm, nws cov txiaj ntsig ntau, qhov kev sib tham tshwm sim li cas, yuav ua li cas xyaum biofeedback thiab thaum kawg, dab tsi yog qhov txwv.

Biofeedback (qee zaum hu ua biofeedback lossis biofeedback) yog daim ntawv thov kev xav ntawm lub hlwb, kev qhuab qhia uas kawm txog kev sib txuas ntawm lub hlwb kev ua haujlwm thiab lub cev lub cev. Hauv lwm lo lus, nws yog kev tshawb fawb ntawm "lub cev-lub siab" kev cuam tshuam.

Ntawm qhov one tes, cov kws paub txog kev puas siab puas ntsws xav paub txog txoj hauv kev uas kev xav thiab kev xav cuam tshuam rau lub cev. Ntawm qhov tod tes, lawv tab tom kawm paub qhov kev soj ntsuam thiab kev hloov pauv ntawm lub cev ua haujlwm zoo li cas (piv txwv li lub plawv dhia) tuaj yeem cuam tshuam rau lwm txoj haujlwm (piv txwv li ntshav siab) thiab ntau tus cwj pwm thiab tus yam ntxwv.

Lub hom phiaj yog yooj yim thiab meej: muab tus neeg mob rov qab tswj hwm nws lub cev, suav nrog qee yam hu ua kev ua haujlwm tsis pub lwm tus paub, yog li txhawm rau tiv thaiv lossis kho ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv.

Cov ntsiab cai tseem ceeb

Biofeedback tsis nruj hais lus kho. Theej, nws yog cov txheej txheem tshwj xeeb cuam tshuam. Nws txawv ntawm lwm txoj hauv kev tswj tus kheej los ntawm kev siv cov cuab yeej (hluav taws xob lossis khoos phis tawj) raws li kev kawm (lossis rov kho dua) cov cuab yeej. Cov cuab yeej no ntes thiab nthuav dav cov ntaub ntawv xa los ntawm lub cev (lub cev kub, lub plawv dhia, kev ua haujlwm ntawm cov leeg, lub paj hlwb, thiab lwm yam) thiab txhais lawv rau hauv kev hnov ​​lossis pom lub teeb liab. Piv txwv li, peb hu rau neurofeedback cov txheej txheem biofeedback uas ua rau lub hlwb tsis pom "pom". Thiab ib qho hu rau biofeedback los ntawm electromyography (EMG) uas ua rau nws muaj peev xwm pom hauv daim duab tsim cov hluav taws xob uas txuas nrog cov leeg ua haujlwm. Ua pov thawj ntawm cov cim no, tus neeg mob thiaj li txiav txim siab cov lus ntawm nws lub cev. Nrog kev pab los ntawm tus kws kho mob, tom qab ntawd nws tuaj yeem kawm hloov kho nws tus kheej lub cev kev xav. Ib hnub lossis lwm hnub, nws yuav tswj xyuas qhov kev paub dhau los ntawm nws tus kheej, sab nraum lub chaw haujlwm.

Ntau qhov kev tshawb fawb tshawb fawb pom tias muaj txiaj ntsig ntawm txoj kev kho no. Biofeedback yog li ntawd muaj txiaj ntsig tshwj xeeb rau:

Pab kom mob taub hau (mob taub hau thiab mob taub hau)

Feem coob ntawm kev tshawb fawb luam tawm xaus tias biofeedback muaj txiaj ntsig zoo hauv kev txo cov xwm txheej no. Txawm hais tias nrog kev so, ua ke nrog kev kho tus cwj pwm lossis ib leeg, cov txiaj ntsig ntawm kev tshawb fawb ntau qhia tias ua tau zoo dua li pab pawg tswj hwm, lossis sib npaug rau kev siv tshuaj. Cov txiaj ntsig mus sij hawm ntev tau txais txiaj ntsig zoo ib yam, nrog qee qhov kev tshawb fawb qee zaum mus kom deb li deb tau qhia tias kev txhim kho raug tswj hwm tom qab 5 xyoos rau 91% ntawm cov neeg mob migraines. Feem ntau siv cov txheej txheem biofeedback yog cov uas suav nrog cov leeg nruj (lub taub hau, caj dab, xub pwg), kev ua haujlwm hluav taws xob (cov lus teb ntawm cov qog hws) lossis qhov kub ib puag ncig.

Kho cov zis hauv cov poj niam

Raws li ntau qhov kev tshawb fawb, kev tawm dag zog lub hom phiaj txhawm rau ntxiv dag zog rau hauv plab hauv plab siv biofeedback tuaj yeem pab txo qis kev ntxhov siab tsis tu ncua (tsis tuaj yeem tso zis thaum lub sijhawm tawm dag zog, piv txwv li thaum qoj ib ce lossis hnoos). Raws li kev yaum kom tsis txhob tso zis (tsis tuaj yeem tso zis sai li sai tau thaum koj xav tias yuav tsum tau khiav tawm), kev tawm dag zog lub hom phiaj txhawm rau txhim kho lub peev xwm ntawm lub zais zis siv biofeedback kuj tseem ua rau txo qis. . Raws li lwm qhov kev sib sau ua ke, cov poj niam uas muaj tsawg lossis tsis muaj kev paub txog txoj hauv kev los cog lus lawv cov leeg hauv plab yuav tau txais txiaj ntsig ntau los ntawm cov txheej txheem no (saib peb daim ntawv tso zis tso zis).

Kho cov tsos mob ntsig txog cem quav hauv menyuam yaus

Kev tshuaj xyuas cov ntaub ntawv tshawb fawb luam tawm xyoo 2004 xaus tias biofeedback tuaj yeem siv tau zoo hauv ntau qhov xwm txheej ntawm cem quav, tshwj xeeb hauv menyuam yaus. Piv txwv li, kev kawm txog 43 tus menyuam tau qhia txog qhov zoo tshaj ntawm kev saib xyuas kev noj qab haus huv ua ke nrog biofeedback. Tom qab 7 lub hlis, kev daws teeb meem ntawm cov tsos mob cuam tshuam 55% ntawm cov menyuam hauv pawg sim, piv rau 5% rau pawg tswj hwm; thiab tom qab 12 lub hlis, 50% thiab 16% feem. Hais txog kev ua haujlwm tsis tu ncua ntawm kev txav mus los, tus nqi nce mus txog 77% tiv thaiv 13% feem.

Kho raws plab ntev nyob rau cov neeg laus

Xyoo 2009, kev tshuaj xyuas meta xaus lus tias biofeedback hauv kev kho mob plab yog qhov zoo tshaj rau kev siv lwm yam kev kho mob, xws li noj tshuaj laxative, placebo lossis txhaj tshuaj botox.

Txo cov tsos mob ntawm Kev Tsis Txaus Siab Hyperactivity Disorder (ADHD)

Ntau qhov kev tshawb fawb qhia pom qhov kev txhim kho tseem ceeb hauv thawj cov tsos mob ADHD (tsis mloog, tsis mloog lus thiab tsis xav ua) thiab hauv kev ntsuas kev txawj ntse. Kev sib piv ua nrog cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo xws li Ritalin (methylphenidate lossis dextroamphetamine) hais txog qhov sib npaug thiab qee zaum txawm tias qhov zoo tshaj ntawm EEG biofeedback dua li kev kho mob ib txwm muaj. Ib qho ntxiv, cov kws sau ntawv qhia tias kev sib xyaw biofeedback nrog lwm yam kev kho mob ntxiv tuaj yeem txhim kho kev ua haujlwm tau zoo.

Kho quav quav quav

Biofeedback zoo li muaj kev nyab xeeb, tus nqi pheej yig, thiab muaj txiaj ntsig zoo los kho cov teeb meem no. Kev tshuaj xyuas cov ntaub ntawv tshawb fawb qhia pom tias nws yog txheej txheem ntawm kev xaiv siv ntau dua 20 xyoo hauv ntiaj teb kev kho mob. Hais txog kev ntsuas lub cev, qhov txiaj ntsig tshaj plaws uas tau tshaj tawm yog qhov hnov ​​mob ntawm qhov quav nrog rau kev txhim kho lub zog thiab kev sib koom tes ntawm cov leeg nqaij. Feem ntau ntawm cov ntawv tshaj tawm xaus nrog ua tiav txuas ntxiv lossis 75% txog 90% txo qis hauv qhov zaus ntawm kev ua kom tsis taus. 

Ib qho ntxiv, lwm cov kev tshawb fawb tau tshaj tawm tias biodfeedback tuaj yeem muaj txiaj ntsig hauv kev txo qis kev pw tsaug zog, txo cov tsos mob cuam tshuam nrog fribromyalgia, kho cov zis tsis ua haujlwm hauv menyuam yaus, pab tswj kev mob hawb pob, txo qhov mob, txo qis kev mob vwm, kho qhov mob erectile, txo qhov mob thiab tsis xis nyob vim ua haujlwm ntev hauv lub khoos phis tawj, kho lub plawv dhia tsis zoo lossis tseem txo qhov mob hauv cov neeg mob qog noj ntshav.

Biofeedback yog txheej txheem uas feem ntau yog ib feem ntawm kev kho mob ntau dua, xws li kev kho tus cwj pwm lossis kho lub cev kho kom rov zoo. Nws feem ntau siv ua ke nrog lwm cov txheej txheem xws li so kom txaus thiab yoog raws cov kev tawm dag zog.

Tus kws tshaj lij

Tsuas yog cov kws tshaj lij hauv kev noj qab haus huv, kev xav thiab qee yam kev paub txog kev noj qab haus huv (kev qhia, piv txwv) tuav lub tsev kawm qib siab lossis qhov sib npaug tuaj yeem nkag mus rau qhov tshwj xeeb no.

Kev kawm ntawm ib qho kev sib kho

Xijpeem hom kev kho mob, kev sib tham biofeedback muaj ob peb qhov tsis tu ncua: nws siv qhov chaw nyob ntsiag to thiab so kom txaus; qee zaum suab paj nruag tau ua si; tus neeg mob zaum tau yooj yim, lossis pw tsaug zog, thiab tsom mus rau lub ntsej muag lossis lub teeb pom kev sib kis los ntawm tus saib xyuas los ntawm cov ntsuas ntsuas tso rau ntawm qhov chaw tseem ceeb ntawm lawv lub cev (ntxiv, nyob ntawm thaj tsam ntawm lub cev kom kho thiab hom 'ntaus ntawv' ). Tus kws kho mob ua tus coj. Nws pab tus neeg mob kom paub txog nws lub cev lus teb (tshee tshee, lub cev kub, lub plawv dhia, ua pa, tiv thaiv cov leeg, thiab lwm yam) raws li cov ntaub ntawv sib tham nrog nws los ntawm lub tshuab. Nws muab cov ntaub ntawv thiab txhawb nqa thiab pab tus neeg mob siv lawv cov txuj ci tshiab nyob rau niaj hnub. Hauv nws lub neej ib txwm, tus neeg mob yuav tsum muaj peev xwm ua ntawm nws tus kheej lub cev, uas yog hais kom hloov kho nws cov kev xav lossis nws tus cwj pwm yam tsis muaj kev pab ntawm cov khoom siv. Qhov kawg ntawm kev sib tham biofeedback, koj ib txwm xav ntau hauv kev tswj hwm koj lub cev. Nco ntsoov tias biofeedback yog tsom rau cov neeg mob siab rau thiab mob siab rau. Tseeb tiag, thaum kuaj pom tus kab mob tau tsim, nws tsis yog qhov nyuaj rau 10 txog 40 zaug ntawm 1 teev los suav kom ntseeg tau cov txiaj ntsig txaus siab, thiab tshwj xeeb tshaj yog cov txiaj ntsig tau ntev.

Ua tus kws kho mob hauv Biofeedback

Hauv Tebchaws Meskas, Biofeedback Certification Institute of America (BCIA), tau tsim xyoo 1981, saib xyuas kev coj ua ntawm biofeedback. Lub koom haum tau tsim cov txheej txheem uas tau lees paub cov kws tshaj lij yuav tsum ua raws, thiab muaj ntau qhov kev qhia paub txog biofeedback thoob plaws Tebchaws Meskas.

Hauv Quebec, tsis muaj tsev kawm ntawv muaj kev qhia paub los ntawm BCIA. Hauv Fab Kis hais lus Europe, cov txheej txheem kuj tseem yog ib qho tseem ceeb, txawm tias muaj pab pawg hauv tebchaws hu ua Association pour l'Enseignement du Biofeedback Therapeutique (saib Sites ntawm kev txaus siab).

Contraindications ntawm Biofeedback

Biofeedback tsis pom zoo rau cov tib neeg uas muaj lub tshuab ua kom nrawm nrawm, poj niam cev xeeb tub thiab cov tib neeg muaj tus mob vwm.

Lub sij hawm biofeedback tau tsim nyob rau xyoo 1969, tab sis thawj qhov kev sim tom qab cov txheej txheem pib 10 xyoo ua ntej.

Thaum lub sijhawm sim siv electroencephalographs (ib lub cuab yeej uas ntes lub hlwb nthwv dej), cov kws tshawb fawb pom tias cov neeg koom nrog tuaj yeem tsim cov alpha nthwv dej hauv lawv lub hlwb ntawm lawv tus kheej, thiab yog li ua rau lawv tus kheej nyob hauv lub xeev ntawm qhov xav tau. ntawm kev sib sib zog nqus so. Lub hauv paus ntsiab lus yuav raug sim, tom qab ntawv siv rau lwm qhov ntawm tib neeg lub cev, thiab thev naus laus zis ua raws. Tam sim no muaj ob peb yam khoom siv, txhua tus tsim los ntsuas ib lossis lwm qhov ntawm lub cev kev ua haujlwm cuam tshuam nrog teeb meem thiab kab mob.

Niaj hnub no, biofeedback tsis yog qhov khaws cia ntawm lwm cov kws kho mob thiab kws kho paj hlwb. Ntau tus kws tshaj lij saib xyuas kev noj qab haus huv, xws li kws kho mob lub cev, kws pab tswv yim qhia ntawv thiab kws tshaj lij tshuaj kho mob tau koom nrog cov txheej txheem no rau hauv lawv cov kev xyaum.