txheem
Poob phaus txog 16 kg hauv ib hlis.
Qhov nruab nrab txhua hnub muaj calorie ntau ntau yog 1000 Kcal.
Qhov kev poob phaus no tsis muaj dab tsi cuam tshuam nrog Dr. Bormental los ntawm zaj dab neeg nto moo. Nws yog raws li suav cov calories. Raws li tau sau tseg los ntawm cov neeg tsim khoom noj khoom haus, txhawm rau kom poob phaus, koj yuav tsum ua phooj ywg nrog lub cev. Nyiam nws, thiab tsis txhob yws nws nrog kev noj zaub mov uas cuam tshuam rau kev poob qis. Cia peb kawm paub ntau ntxiv txog cov kab ke no.
Tej kev xav tau cov khoom noj ua muaj caij nyoog
Cov kev cai yooj yim ntawm kev noj zaub mov Bormental suav nrog qhov tseeb tias yuav tsum tsis txhob muaj kev txwv nruj rau txhua yam khoom noj. Yog tias koj xav tau ib yam dab tsi, koj tuaj yeem ua tau, tab sis tsis txhob hnov qab suav txhua yam. Qhov no tso cai rau koj kom tsis txhob muaj kev puas siab puas ntsws tsis xis nyob uas tuaj yeem ua rau tawg thiab noj ntau dhau. Tom qab tag nrho, raws li koj paub, thaum muaj kev txwv, koj xav ua txhaum lawv. Tau kawg, koj tsis tuaj yeem noj tag nrho lub ncuav mog qab zib, tab sis koj tuaj yeem them taus ib qho me me ntawm qee lub sijhawm.
Tam sim no ntau ntxiv txog cov ntsiab lus ntawm calories txhua hnub. Cov neeg tsim khoom noj khoom noj pom zoo kom tsis txhob tshaj cov naj npawb ntawm cov calories txhua hnub - 1000-1200 calories. Cov calories ntau hauv cov ntsiab lus tseem ceeb tuaj yeem txo tus nqi ntawm qhov kev poob phaus lossis tseem ua rau nws qeeb. Nyob rau tib lub sijhawm, nws tsis pom zoo kom txo qis dua no. Txij li thaum nrog cov zaub mov tsis tu ncua thiab cov zaub mov tsis muaj calorie ntau, lub cev yuav pib ua haujlwm nyob rau hauv hom txuag. Nws yuav ntshai txog ib qho kev tawm tsam no thiab yuav muaj lub siab xav thim tawm rog rog lossis yuav tsis kam ua txhua yam. Nws raug nquahu kom koj tus kheej khaws cia cov khoom noj thiab sau txhua yam koj noj thiab ntau npaum li cas nws qhov kev hnyav nws hnyav.
Raws li cov phiaj xwm kev noj zaub mov rau Bormental noj zaub mov, nws raug nquahu kom noj zaub mov 4 zaug hauv ib hnub nrog kev ncua ib ntus ntawm lawv ntawm 3,5-4 teev. Nws yog qhov tsim nyog tias pluas tshais muaj calorie ntau dua li noj hmo, lossis tsawg kawg noj hmo yog tsis hnyav tshaj. Qhov zoo tshaj plaws, faib cov calories ib yam nkaus rau txhua pluas noj. Sim ua kom ib qho kev pab tsis ntau tshaj 200 g. Haus 2 liv dej huv, tseem dej ib hnub. Haus lwm cov kua, yog ua tau, tsis muaj qab zib.
Cov lus qhia tshwj xeeb txog cawv. Thaum lub cev hnyav poob, cov neeg tsim khoom noj zaub mov qhia tawm tsam cawv tag nrho. Yog tias qhov no tsis ua haujlwm, tom qab ntawd txo qis qhov koj haus. Thaum lub caij ua kev lom zem ntau yam, tso cai rau koj tus kheej khob cawv liab liab qhuav, tab sis tsis txhob haus cov dej qab zib uas muaj calorie ntau thiab cov dej zoo sib xws.
Sim noj kom qeeb li sai tau. Qhov no yuav pab kom qhov kev xav ntawm tag nrho tuaj sai. Raws li qhov tshwm sim, koj yuav tsis noj tsis qab. Koj yuav tsum ncab noj mov mus txog 30 (los yog tsawg kawg 20) feeb. Sim nce sawv ntawm cov rooj nrog qhov pom ntawm lub siab, thiab tsis yog pob zeb hauv koj lub plab, uas ntau tau pom tom qab noj mov hnyav.
Raws li cov zaub mov, raws li tau hais los saum toj no, koj tuaj yeem noj txhua yam thaum saib xyuas koj cov calorie kom tsawg. Tab sis tseem sim txo qis qhov muaj cov khoom qab zib, cov khoom qab zib, pasta los ntawm cov nplej mos thiab cov khoom muaj roj ntau hauv cov khoom noj. Qhov no yuav muaj txiaj ntsig zoo tsis yog ntawm daim duab xwb, tab sis kuj rau kev noj qab haus huv.
Tab sis cov khoom noj muaj protein ntau hauv cov khoom noj tau pom zoo kom nce ntxiv. Xaiv cov khoom noj muaj roj tsawg thiab cov khoom noj siv mis, nqaij, ntses, nqaij nruab deg, thiab zaub uas muaj fiber ntau.
Kev ua kom lub cev muaj zog, yog tias koj poob phaus hauv qhov no, tsis tau txhawb nqa los ntawm cov neeg sau ntawm lub system. Qhov yog tias kev noj zaub mov tsis muaj calorie ntau, thiab cov pov tseg ntxiv ntawm calories tuaj yeem cuam tshuam lub cev. Yog tias koj mus rau kev qoj ib ce lossis ua kev xyaum ua kom muaj zog, ntxiv 200 calories ntxiv rau ib qho txiaj ntsig saum toj no. Feem ntau, nws raug nquahu kom ua kev tawm dag zog me ntsis thiab tsis ua kom lub cev nyhav dhau mus thaum lub cev yuag.
Koj tsis txhob hnyav koj tus kheej txhua hnub. Nws yog qhov zoo dua los ua qhov no ib zaug ib lub lim tiam. Qhov no yuav pab ntau dua kom raug tseeb cov qhab nia ntawm kev koom ua ke nrog cov phaus ntxiv.
Yog tias, tom qab ob lub lim tiam tom qab kev noj haus Bormental, tsis muaj txiaj ntsig pom tshwm sim, thiab koj tseem tsis tau poob ob peb phaus (lossis, ntxiv mus, qhov hnyav tau ntsuas), koj yuav tsum txo cov ntsiab lus calorie los ntawm 100-200 calories rau tsawg kawg ib lub lim tiam. Muaj tseeb qhov no yuav pab tau txav tus xib xub ntawm cov teev hauv qis thiab sai sai no ntawm kev soj ntsuam koj txoj kev noj haus raug kev txom nyem.
Thiab nws tsim nyog ntxiv txog 200 calories rau hauv kev noj zaub mov kom niaj hnub yog tias koj mob (piv txwv li, koj hnov mob me ntsis lossis mob khaub thuas). Yog tias koj tau ntsib nrog kev mob hnyav dua, ces nco ntsoov sab laj nrog kws kho mob. Tej zaum nws tsim nyog los ua kom cov calories tsawg ntxiv, lossis tseem txav mus deb ntawm kev noj haus ib pliag kom pab koj tus kheej rov qab, thiab tsis yog lwm tus ua rau lub cev tsis muaj zog.
Cov neeg tsim khoom ntawm cov kab ke no tseem nco ntsoov tias lub cev yuav tsis kam hais lus zoo rau cov kua, uas yog vim li cas cov kav dej siv qeeb qeeb. Yog tias koj ntsib teeb meem no, sim da dej nrog ntsev ntsev ob peb zaug hauv ib lub lis piam. Cov tshuaj no muaj npe nrov rau nws lub peev xwm los tshem cov kua ntau dhau los ntawm lub cev.
Bormental Cov Ntawv Qhia Noj Daj
Koj tuaj yeem sau cov ntawv qhia zaub mov raws li koj nyiam saj. Raws li tau hais los saum toj no, nws raug nquahu kom tsis txhob muaj cov rog, cov muaj rog thiab cov zaub mov qab. Tab sis, yog tias qhov kev coj noj coj noj coj ua no yog qhov tsis ncaj ncees rau koj, tau kawg, koj tsis tas yuav ua qhov no. Tom qab tag nrho, cov, tshwj xeeb, yog qhov zoo ntawm Bormental txoj kev noj haus, tias tsis muaj kev txwv nruj raws li muaj.
Khoom plig me me rau poob phaus - koj tuaj yeem tsis quav ntsej ib tablespoon ntawm zaub roj noj ib hnub. Hauv cov nyiaj ntawd, nws tau tshaj calories. Tab sis nws pom zoo tias cov roj tsis tau ua tiav thermally. Piv txwv li, koj tuaj yeem ntxiv nws rau zaub xas lav, tab sis tsis txhob kib zaub mov ntawm nws. Hauv rooj plaub thib ob, suav cov calories!
Contraindications rau cov khoom noj Bormental
Contraindications - qhov muaj ntawm ailments uas yuav tsum tau noj zaub mov tshwj xeeb. Tshwj xeeb, nws yog txwv tsis pub zaum ntawm cov khoom noj no rau cov neeg uas tau ntsib mob qog nqaij hlav, muaj qee yam kev puas siab ntsws, lossis muaj mob ntshav qab zib.
Cov txiaj ntsig ntawm Bormental kev noj haus
Qhov zoo ntawm kev noj haus suav nrog qhov tseeb tias, vim qhov txo qis hauv cov ntsiab lus hauv calorie ntawm lub cev zaub mov noj, yuag poob yuav luag txhua lub sijhawm pib sai sai.
Kev noj haus Bormental ua kom yooj yim kom tshem tawm cov phaus tsis tsim nyog.
Txhua lub tais diav tuaj yeem noj tau yam tsis muaj fanaticism, yog li ntawd muaj lub zog tsis muaj kev ntxhov siab.
Nws tsis yog qhov nyuaj yuav nrhiav cov zaub mov uas haum rau koj txhua hnub thiab koj nyiam saj.
Yog tias koj ua raws li kev noj zaub mov kom zoo, koj tuaj yeem ua tiav cov txiaj ntsig zoo uas tsis ua kom poob phaus yam tsis ua rau koj lub neej ib txwm nyob thiab tsis muaj kev phom sij rau koj lub cev.
Qhov tsis zoo ntawm Bormental kev noj haus
Txawm hais tias tsis muaj kev txwv nruj rau kev xaiv cov khoom, koj yuav tsum saib xyuas lawv cov ntsiab lus calorie, thiab rau qee qhov nws hloov tawm los ua cov txheej txheem nyuaj thiab cumbersome.
Noj tawm tuaj yeem nyuaj. Tom qab tag nrho, tsis yog txhua lub tsev noj mov thiab cov khw noj mov sau cov ntsiab lus calorie ntawm cov tais diav hauv cov ntawv qhia zaub mov, yog li nws tsim nyog txwv koj xaiv ntawm cov khoom uas nws cov khoom noj muaj txiaj ntsig koj twb paub lawm.
Kev nrhiav kev noj haus dua
Tsis tas yuav tham txog kev rov ua dua Bormental kev noj haus. Peb, qhov tseeb, yeej ib txwm ua raws li nws, yog tias peb tsis nco qab zoo rau lub ntsej muag thiab peb tus kheej kev noj qab haus huv. Ua raws li nws cov ntsiab lus cuam tshuam rau qhov kev suav lub cev tsis tu ncua, tsawg kawg kwv yees. Txawm tias thaum koj ua tiav qhov txiaj ntsig xav tau, koj yuav tsum tseem tsis pub tshaj qhov ua kom cov calories tsawg, uas tso cai rau koj kom koj daim duab ua kom zoo. Koj tuaj yeem txiav txim siab lub qab nthab no maj mam ntxiv ob peb calories rau cov lus qhia kom txhua hnub ntawm calories. Koj yuav tsum ua qhov no kom txog thaum koj mus txog rau qhov tias lub cev hnyav tsis poob, tab sis tsis nce ntxiv ib qho twg (tshwj tsis yog, qhov tseeb, koj xav nce phaus).