Cov roj ntses. Cov roj ntses muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm cov hlab plawv, ua tsaug rau omega-3 fatty acids lawv muaj: eicosapentaenoic acid (EPA) thiab docosahexaenoic acid (DHA). Lawv txo qhov kev pheej hmoo ntawm myocardial infarction nrog rau kev rov tshwm sim, raws li kev tshawb fawb loj ntawm kev kis mob.^{24, 25}.

ntau npaum

• Rau cov neeg nyob zoo : noj tsawg kawg yog 500 mg ntawm EPA / DHA ib hnub twg, los ntawm kev noj cov roj ntses ntxiv, los yog noj 2 mus rau 3 pluas noj cov ntses rog hauv ib lub lis piam lossis los ntawm kev sib txuas ntawm 2 noj.
• Rau cov neeg nrog cov kab mob coronary artery : noj 800 mg rau 1 mg ntawm AEP / DHA ib hnub twg, los ntawm kev noj cov roj ntses ntxiv, lossis los ntawm kev noj cov ntses rog txhua hnub lossis los ntawm kev sib txuas ntawm 000 noj.
• Xa mus rau peb daim ntawv qhia txog roj ntses rau kev noj haus ntawm EPA thiab DHA.

 Yoga. Ib qho kev sib txuas ntawm cov kev tshawb fawb qhia tau hais tias kev xyaum yoga tsis tu ncua pab tiv thaiv kab mob plawv nrog rau lawv qhov rov tshwm sim dua.⁴⁹. Ntau yam yoga ce thiab postures muaj ntau yam teebmeem: lawv txo qhov hnyav nce nrog hnub nyoog, txo tag nrho cov roj cholesterol thiab txhim kho ntshav siab. Nws yog qhov zoo dua kom paub tseeb tias tus kws qhia yoga muaj kev cob qhia kom raug. Tsis tas li ntawd, qhia nws txog nws lub xeev kev noj qab haus huv txhawm rau hloov kho qhov kev coj ua, yog tias tsim nyog.

 Thib ob (allium sativum). Nws feem ntau pom zoo tias cov neeg uas muaj mob plawv yav dhau los, lossis cov neeg uas muaj kev pheej hmoo siab, noj qej txhua hnub. Lub koom haum American Heart Association kuj suav nrog qej hauv nws cov npe khoom noj uas muaj cov nyhuv cardioprotective.²⁶. Ntawm lwm yam, qej yuav txo cov roj cholesterol me ntsis thiab qib triglyceride.

 Coenzyme Q10. Cov txiaj ntsig tau los ntawm kev sim tshuaj thiab cov ntaub ntawv tshawb fawb qhia tias coenzyme Q10 tuaj yeem pab tiv thaiv kev rov ua dua thiab tsim cov atherosclerosis hauv cov neeg uas muaj myocardial infarction.^28-30 .

 Maritime Pine (Pinus ntoo). Kev noj ib koob ntawm maritime Pine bark extract (Pycnogenol®) yuav txo cov platelet aggregation nyob rau hauv cov neeg haus luam yeeb, ib qho txiaj ntsig piv rau cov tshuaj aspirin.^{21, 22}. Ntawm 450 mg ib hnub twg rau 4 lub lis piam, cov extract no kuj pab txo platelet aggregation nyob rau hauv cov neeg uas muaj mob plawv.²³.

 Policosanol. Policosanol yog ib qho kev sib xyaw uas tau muab rho tawm los ntawm cov kab ntsig. Raws li ntau qhov kev sim tshuaj, policosanol yuav muaj txiaj ntsig zoo los pab tiv thaiv kab mob plawv. Nws kuj tseem yuav pab txhawb kom muaj kev tawm tsam rau kev siv zog ntawm cov neeg kawm uas cuam tshuam los ntawm nws.¹⁸. Txawm li cas los xij, tag nrho cov kev tshawb fawb tau ua los ntawm tib pab pawg neeg tshawb fawb hauv tebchaws Cuba.

 vitamin D. Cov kev tshawb fawb qhia tias vitamin D pab tiv thaiv kab mob plawv^{46, 47}. Ua ntej, nws inhibits qhov kev loj hlob ntawm cov leeg nqaij du hauv cov hlab ntsha thiab tawm tsam lawv cov calcification. Tom qab ntawd, nws txo qis kev tsim cov tshuaj pro-inflammatory thaum nce cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Nws kuj pab, tsis ncaj, los tswj cov ntshav siab.

 Multivitamins. Raws li kev tshawb fawb epidemiological^{19, 20} thiab SU.VI.MAX kev sim tshuaj¹, noj multivitamin tsis tshwm sim muaj kev cuam tshuam rau qhov tshwm sim ntawm cov kab mob plawv.

 Zaj Lus Kho Mob. Kev zaws yog ib qho kev pab zoo hauv kev tso cov leeg nro thiab txo cov leeg mob uas feem ntau nrog cov kab mob plawv thiab mob stroke.⁴⁰. Nrog rau peb daim ntawv Massotherapy kom paub txog ntau hom kev zaws.

 reflexology. Reflexology yog ua raws li qhov stimulation ntawm reflex zones thiab cov ntsiab lus nyob rau ntawm taw, tes thiab pob ntseg, uas sib haum mus rau lub cev ntawm lub cev. Nws yog cov txheej txheem uas nws cov teebmeem yog ob qho tib si stimulating (lub zog) thiab so kom txaus. Raws li qee tus kws tshaj lij, reflexology muaj nws qhov chaw hauv kev kho mob plawv, vim nws tswj hwm qee tus neeg kom txo tau qhov mob ntawm lub cev uas feem ntau nrog lawv.⁴⁰.

 So kom zoo. Lawv pab txo cov kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab tsis zoo uas tsis yog tsuas yog cuam tshuam kev rov qab los, tab sis kuj tseem ua rau cov kab mob plawv.⁴⁰. Ntau cov tswv yim tau raug pov thawj: kev cob qhia autogenic, txoj kev Jacobson, kev so, kev xav, yoga, thiab lwm yam.

Lub koom haum American Heart Association qhia tias teem caij 15 mus rau 20 feeb ib hnub kom so. Koj tuaj yeem zaum tau yooj yim, ua pa tob tob thiab xav txog kev thaj yeeb nyab xeeb.