Ncov 10 Cardio Lub zog yog kev cob qhia dhau los ntawm Michelle Dosw nrog cov kev xav aerobic thiab lub zog. Cov chav kawm yuav muab cov txiaj ntsig: koj yuav tau txais cov leeg nqaij thiab lub cev lub cev.
Qhia txog Peak 10 Cardio Lub Zog
Michelle caw koj los ua ib qho kev quaj vwm rau tag nrho lub cev nrog nws cov lus qhia los ntawm Ncov 10. Thaum ntxov ntawm peb lub vev xaib koj tuaj yeem nyeem cov ntsiab lus ntawm cardio workout Peak 10 Cardio Interval. Niaj hnub no tsab xov xwm yog mob siab rau cov kev pab cuam uas suav nrog tsis tsuas yog haib aerobics, tab sis kuj zoo-siab zog loadCov. Koj yuav ua kom tawm hws nrog rau tes taw hnyav li thiab ntu cardio phaum. Aerobics mob siab yuav pab koj hlawv cov rog thiab cov ntu fais fab yuav ua rau koj cov leeg ua suab nrov.
Cov kev cob qhia ua haujlwm nce vim yog lub hauv paus ntsiab lus: Michelle Dasua yuav yog ib yam dab tsi los hloov cov qib lus qhia, tom qab ntawd txo nws. Qhov no yuav cia koj khaws cov mem tes hauv lub xeev tsis tu ncua ntawm flux thiab nws tseem zoo dua rau kev hlawv roj hauv lub cevCov. Tag nrho tus kws qhia muaj 4 qib kev siv: ntawm daim vis dis aus yuav qhia rau koj theem tam sim no. Txoj kev kawm no muaj kev qhia zoo thiab tsim tau rau cov kawm siab.
Rau kev tawm dag zog koj yuav xav tau dumbbells, nyiam dua 2 khub rau cov pab pawg sib txawv ntawm cov leeg. Thaum tsis txaus thauj ntawm Peak 10 Cardio Lub Zog, koj tuaj yeem sim ntau txoj kev hloov kho workout: Ncov 10 ntau Lub zog Cardio. Nrog rau qhov kev teeb tsa ntawm kev pabcuam hauv tsev zoo tshaj plaws yuav tsis cia nws tus kheej tos. Zoo sib xws vedernicova rau tag nrho lub cev yuav tsum them sai sai rau HIIT kev cob qhia nrog Amy Dixon: Lub cev tsis muaj zog TABATA system. Kev thauj khoom thiab ua haujlwm tau zoo ntawm qhov kev zov me nyuam no kuj siab heev.
Qhov zoo thiab qhov zoo ntawm cov kev pab cuam
pros:
1. Vim tias nws siv, qhov program yuav pab koj ceev nrooj coj koj tus kheej kom zoo.
2. Lub cev muaj zog thiab lub zog thauj khoom txig sib xyaw ua ke: koj ib txhij hlawv roj thiab muab koj cov leeg ua kom mob.
3. Michelle Dasua sim siv kev ua kom muaj zog thaum koj ua haujlwm ntau ntau cov leeg. Tsis tas li ntawd, nws kawm, koj yuav pom ntau yam ntxim nyiam thiab qub hlua.
4. Koj yuav koom tes rau ntawm lub ntsiab cai sib nrug: ntsiag to rau ntu, tus kws qhia hloov pauv nrog lub nra heev.
5. Ntawm cov khoom siv kis las koj tsuas xav tau tus dumbbell.
6. Tus kws qhia tseem nthuav tawm cov txheej txheem nyuab dua kom koj thiaj li muaj qhov zoo los txhim kho koj qhov kev ua siab ntev.
cons:
1. Vim tias qhov kev cob qhia yog qhov mob siab, kom ua tiav koj koj xav tau kev ua kom lub cev zoo. Zaj lus qhia no yog kev ua kom lub cev muaj zog ua ntej.
2. Yog tias koj muaj lub hauv caug tsis muaj zog los yog lub nra tsis sib luag rau lub siab, koj yuav tsum xaiv cov yeeb yaj kiab zoo dua.
Hais txog qhov kev zov me nyuam, Peak 10 Cardio Lub Zog:
Nrog aerobic-lub zog kev cob qhia Peak 10 los ntawm Michelle Dasua koj yuav tau poob ceeb thawj thiab ua a zoo nkauj elastic lub cevCov. Nruab nrab ntawm lub nra yuav nce koj cov metabolism, kev qoj ib ce nrog lub cev hnyav yuav ntxiv dag zog rau cov leeg thiab cardio ntu yuav pab txhawm rau hlawv rog.
Saib ntxiv: Michelle Dosw - Kev Sib Tw PeakFit. Qhov kev kawm ob lub hlis sib law.