txheem
Hauv Suav tshuaj, txhua lub sijhawm ntawm lub xyoo yog txuam nrog kev ua haujlwm ntawm ib lossis lwm yam kabmob ntawm peb lub cev. Caij nplooj ntoos hlav yog lub sijhawm los saib xyuas daim siab mob. Kev tawm dag zog rau nws txoj haujlwm zoo tshaj plaws yog nthuav tawm los ntawm Suav kws kho mob tshwj xeeb Anna Vladimirova.
Lub hauv paus postulate ntawm Suav tshuaj hais tias: tsis muaj dab tsi unequivocally pab tau los yog txaus ntshai rau lub cev. Dab tsi ntxiv dag zog rau lub cev rhuav tshem nws. Cov lus no yooj yim to taub nrog piv txwv… yog, yam tsawg kawg yog dej! Peb xav tau cov dej txaus rau kev noj qab haus huv. Nyob rau tib lub sijhawm, yog tias koj haus ob peb lub thoob dej ib zaug, lub cev yuav raug puas tsuaj.
Yog li ntawd, hais txog kev tiv thaiv lub caij nplooj ntoo hlav txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau lub siab, kuv yuav rov hais dua: cov yam ntxwv uas ua kom lub siab ua kom lub siab puas. Yog li ntawd, siv zog sib npaug, thiab lub cev yuav ua tsaug rau koj.
Khoom noj khoom haus rau daim siab
Txhawm rau muab lub siab so rau lub caij nplooj ntoo hlav, kev noj zaub mov raws li boiled, steamed, txawm overcooked cov khoom cog yog qhov tseem ceeb. Ntau hom boiled cereals (buckwheat, millet, quinoa thiab lwm yam), boiled zaub tais. Tshwj xeeb tshaj yog cuam tshuam rau daim siab noj qab haus huv yog zaub ntsuab xws li broccoli, zucchini, asparagus. Yog tias nws tuaj yeem tso cov nqaij cov tais diav rau ib ntus, qhov no yuav yog ib qho kev daws teeb meem zoo rau kev tshem tawm tag nrho cov plab zom mov.
Tsis tas li ntawd, txhawm rau ua kom lub siab thiab ua kom lub siab noj qab haus huv, cov tshuaj Suav pom zoo kom cov zaub mov qaub: ntxiv txiv qaub lossis txiv qaub kua txiv rau zaub tais thiab dej haus. Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias ntau dhau ntawm cov kua qaub tsis zoo cuam tshuam rau kev zom zaub mov - txhua yam yog qhov zoo nyob rau hauv nruab nrab.
Kev ua kom lub cev
Raws li cov tshuaj suav tshuaj, txhua lub cev sib haum mus rau ib lossis lwm hom kev ua ub no: nyob rau hauv cov nyiaj txaus nws yuav ua rau lub cev ua haujlwm, thiab yog tias muaj ntau dhau, nws yuav ua kom puas tsuaj.
Kev noj qab haus huv ntawm daim siab hauv cov tshuaj ib txwm muaj cuam tshuam nrog kev taug kev: tsis muaj dab tsi muaj txiaj ntsig zoo rau lub siab tshaj li kev taug kev txhua hnub, thiab tsis muaj dab tsi cuam tshuam ntau dua li kev taug kev txhua hnub rau ntau teev.
Txhua tus neeg tuaj yeem txiav txim siab lawv tus qauv yooj yim: tsuav yog taug kev yog qhov txaus siab, ua kom muaj zog thiab muaj zog, qhov no yog ib qho kev tawm dag zog. Thaum qhov kev ua ub no dhau los ua nyuaj thiab nyuaj, nws pib ua haujlwm rau koj qhov kev puas tsuaj. Lub caij nplooj ntoo hlav thib ob yog lub sijhawm rau kev taug kev: taug kev, mloog koj tus kheej, so yog tias tsim nyog, thiab koj txoj kev noj qab haus huv tsuas yog muaj zog dua.
Tshwj xeeb ce
Hauv kev xyaum qigong, muaj ib qho kev tawm dag zog tshwj xeeb uas ua rau lub siab tones. Hauv Xinseng gymnastics, nws yog hu ua "Cloud Dispersal": qhov kev tawm dag zog cuam tshuam rau 12th thoracic vertebra, uas nyob hauv tib cheeb tsam li lub hnub ci plexus thiab cuam tshuam nrog lub siab noj qab haus huv.
Nyiaj tshwj xeeb rau cov neeg uas xav kom poob phaus
Kev tawm dag zog tsis tu ncua, thaum lub sijhawm lub cev sab saud txav mus rau sab qis (lossis rov ua dua), txhawb lub siab thiab tag nrho cov plab zom mov, thiab qhov no, dhau los, yog txoj hauv kev ncaj qha rau kev poob phaus.
Hauv ntau qhov kev coj ua, cov kev txav no tau qhia ua ib txoj hauv kev kom poob phaus, vim tias qhov ua haujlwm ntawm lub plab zom mov zoo dua, qhov kev nqus ntawm cov as-ham zoo dua thiab siab dua cov metabolism - thiab lub cev rog tsawg. Nco ntsoov qhov zoo ntxiv no thaum paub txog kev xyaum qigong, thiab nws yuav dhau los ua koj lub siab nyiam.