Cov kev qhia ntxiv rau kev ntxhov siab ntxhov plawv
ib qho tseem ceeb. Kev ntxhov siab vim yog kev puas siab puas ntsws loj uas tuaj yeem cuam tshuam rau lub neej zoo. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau sab laj nrog kws kho mob lossis ib qho kev pabcuam tshwj xeeb kom tau txais txiaj ntsig los ntawm kev saib xyuas dav dav, uas tuaj yeem, yog tias xav tau, suav nrog kev kho ntuj lossis kev kho ntxiv.
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Yoga, cov txheej txheem so kom txaus | ||
Kas fes | ||
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Yoga. Ntau qhov kev tshawb fawb qhia tias kev xyaum yoga tsis tu ncua tuaj yeem txo kev ntxhov siab6. Nws kuj pab txo cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab tom qab7.
So kom zoo. Lub xeev ntawm kev nco qab tau txais nyob rau hauv hypnosis zoo ib yam li lub xeev tob ntawm kev so. Ntau qhov kev tshawb fawb qhia txog kev ua haujlwm ntawm hypnosis hauv kev tswj kev ntxhov siab, hauv kev tswj ntawm phobias8. Lwm cov tswv yim, xws li kev so lossis biofeedback, tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo thiab txo kev ntxhov siab.
Kas fes. Kava yog cov nroj tsuag nyob hauv Pacific Islands. Ntau qhov kev sim tshuaj tau pom tias kava extract muaj txiaj ntsig zoo dua li cov placebo hauv kev txo kev ntxhov siab. Nco ntsoov, txawm li cas los xij, tias muaj qhov zoo sib xws hauv qhov zoo thiab qhov siab ntawm kava extracts muaj nyob hauv khw.9.
Acupuncture. Ntau qhov kev tshawb fawb tau qhia txog qhov ua tau zoo ntawm acupuncture hauv kev kho cov teeb meem ntxhov siab. Txawm li cas los xij, cov kev tshawb fawb no tau qhib dav rau kev thuam vim lawv tsis muaj txheej txheem nruj.