Kev nyuaj siab. Lo lus no nyob ze peb li npau suav xwb, tsuas yog cia peb hnov qab ib pliag xwb. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem kawm kom nyob twj ywm hauv lub siab zoo. Ua li no, Wday.ru tau xaiv xya txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom tsis nco qab txog kev ntxhov siab. Kuv kuj tau kawm yuav ua li cas coj tus cwj pwm thaum muaj kev npau taws thiab yam uas yuav tsum tsis txhob ua.
Kev thuam ntawm kev ua haujlwm, sib cav sib ceg hauv kev thauj mus los hauv pej xeem, kev nkag siab tsis sib haum xeeb nrog tus neeg hlub thiab cov txheeb ze ... Muaj ntau qhov laj thawj txaus ua rau vwm hauv peb lub neej. Tab sis dab tsi tsis tua peb yuav ua rau peb muaj zog, hais tias tus zoo philosopher Nietzsche. Tseeb tiag, ib tug neeg yuav tau txais lub plawv nres los ntawm kev ntxhov siab, thaum lwm tus tsuas yog npau taws rau lawv tus cwj pwm. Thiab peb lub hom phiaj yog nrhiav txoj hauv kev los koom nrog tom kawg.
Kom deb ntawm kev ntxhov siab
Qhov tseem ceeb yog kom nkag siab qhov xwm txheej ntawm kev ntxhov siab. Piv txwv li, kom paub tias nws tsis yog cov xwm txheej nyob ib puag ncig peb uas rhuav tshem, tab sis peb tus kheej yuav ua li cas rau lawv. Kev txhais kom raug qhov tshwm sim thiab pov tseg cov kev paub tsis tsim nyog hauv lub sijhawm yog tag nrho kev tshawb fawb. Tab sis nws kawm tau.
Qhov xwm txheej txaus ntshai tshaj plaws yog kev npau taws. Nyob rau lub sijhawm ntawd, peb lub hlwb "boils", thiab peb, txiav tawm ntawm qhov tseeb, pib ua tej yam ruam: peb muab peb tus kheej nrog cov lus lossis daim phiaj (uas tom qab ntawd peb khuv xim), sau ntawv rau kev tshem tawm (uas, ntawm chav kawm, peb. kuj khuv xim), ncaws peb tus hlub tseg (tom qab ntawd peb quaj rau lub lis piam). Yuav ua li cas kom tsis txhob ua pob liab liab?
Ib tug kws tshawb fawb Indian nto moo thiab, tau kawg, tus kws kho mob hlwb zoo heev, Dr. Rao ib zaug hais tias: "Yog tias koj xav tias koj npau taws, khiav!" Lus. Tus kws kho mob tau qhia ntawm qhov kawg ntawm kev sib cav, piv txwv li, kom nkaum hauv chav dej lossis ntawm lub sam thiaj. Nws tsis muaj teeb meem qhov twg, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog txav deb ntawm qhov kev txhawb nqa. Thiab cia tus neeg hlub los yog cov npoj yaig xav tsis thoob ntawm qhov kev tawm tsam no, nws tseem zoo dua yog tias lawv hnov lub zog tag nrho ntawm koj qhov npau taws. Tau ntes koj ua tsis taus pa, koj yuav rov qab txuas nrog kev muaj tiag sai sai thiab koj yuav tsis zoo li ua pob liab liab.
Txawm li cas los xij, qhov xwm txheej ntawm kev ntxhov siab yog qhov uas tus neeg tuaj yeem nyob hauv nws ntev heev, ua rau nws tus kheej nrog kev xav, hnav nws lub cev, thiab ua rau nws txoj kev noj qab haus huv. Yuav ua li cas rau qhov no?
Nws yog qhov zoo mus yuav khoom nrog ib lub tuam txhab. Koj tuaj yeem sab laj nrog koj cov phooj ywg thiab tsuas yog muaj kev lom zem.
Ua ntej, teem lub hom phiaj los tawm tsam kev ntxhov siab. Muaj ntau txoj hauv kev los ua qhov no. Ntawm no yog cov nyiam tshaj plaws thiab muaj txiaj ntsig zoo.
1. Hloov koj cov plaub hau. Qhov no yog cov txheej txheem nyiam ntawm txhua tus poj niam. Qhov zoo tshaj plaws yog nws ua haujlwm! Psychologists txawm sib cav hais tias ntau radically hloov lawv cov duab ua ntej drastic hloov lawv lub neej, uas yog, lawv ua nws subconsciously. Zoo, yog tias cov kev hloov pauv tau tuaj thiab lawv tsis xis nyob, mus rau lub salon yuav dhau los ua ib hom kev kho mob hlwb. Kev kov ntawm tus tswv rau lub taub hau thiab cov plaub hau yuav ua rau lub paj hlwb, kev sib tham tsis zoo yuav cuam tshuam los ntawm cov teeb meem, thiab qhov tshwm sim yuav ua rau pib lub neej tshiab!
2. Mus yuav khoom. Lwm txoj hauv kev los cuam tshuam koj tus kheej thiab zoo siab. Qhov no yog ib txoj kev feminine tag nrho kom calm lub paj hlwb. Hauv chav fitting, koj tuaj yeem hnov zoo li poj huab tais tiag tiag. Nws tsis muaj teeb meem yog tias koj yuav ib lub tsho los yog tsis, thaum lub sij hawm kho khoom, tsis txhob yig, mus rau cov khw muag khoom kim tshaj plaws thiab sim ua cov khaub ncaws zoo nkauj tshaj plaws. Tau kawg, txoj hauv kev no tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dua yog tias tsis muaj txoj hauv kev los yuav cov khoom kim. Tab sis yog tias koj tsis yog shopaholic, mus tom ntej!
3. Npaj ib qho kev tu kom huv. Peb cov niam txiv thiab cov niam pog feem ntau rov hais dua tias… ib daim ntaub yuav pab tshem tawm cov kev xav phem! Ntxuav cov plag tsev yuav ua rau koj lub cev hnyav heev uas tsuas yog tsis muaj zog rau kev xav, thiab txawm tias tsis muaj lub siab xav. Thiab ntawm qhov pom ntawm chav tsev zoo nkauj zoo nkauj, koj tsuas yog xav xav txog qhov zoo.
4. Ua si kis las. Tej zaum txoj kev ua tau zoo tshaj plaws thiab muaj txiaj ntsig zoo los daws kev ntxhov siab. Ua ntej, thaum qoj ib ce ntawm lub simulator, ua luam dej hauv pas dej lossis jogging ntawm lub treadmill, kev nyuaj siab yuav rov qab mus rau hauv peb caug-peb txoj kev npaj, thiab thib ob, tom qab ib ntus koj yuav pom cov txiaj ntsig pom tseeb uas yuav txaus siab. Zoo, yuav ua li cas koj tsis tuaj yeem thov lub cev yuag, lub duav duav, lub mis zoo nkauj thiab ob txhais ceg yam tsis muaj cellulite?
Kev ntxhov siab ntev yog ib qho kev zam txim zoo los nrhiav cov txuj ci tshiab hauv koj tus kheej.
5. Muaj kev sib deev. Thaum lub sij hawm kev hlub, lub cev secretes cov tshuaj hormone oxytocin, uas pab tiv thaiv kev nyuaj siab. Thiab yog tias koj muaj hmoo txaus los kuj poob rau hauv kev hlub, koj yuav twv yuav raug tshem tawm ntawm txhua qhov kev ntxhov siab ib zaug.
6. quaj. Zoo, nws tuaj yeem pab tau thiab. Cov kua muag tau raug tshawb fawb pov thawj los ua kom lub siab. Qhov tseem ceeb tshaj plaws, tsis txhob nqa mus, vim tias daim tawv muag puffy thiab redness ntawm koj ob sab plhu yuav tsis kho koj. Yog li ntawd nws yog qhov zoo dua los quaj ib zaug, tab sis kom huv si, thiab tom qab lub siab ntshiab, koj yuav nkag siab tias yuav ua li cas ntxiv thiab ua siab ntev.
7. Tshawb nrhiav koj cov txuj ci. Kev ntxhov siab yog qhov laj thawj zoo los tshawb txog lub qab ntug tshiab: kos npe rau cov chav kawm pleev xim, tus tswv Argentine tango lossis tais diav, thaum kawg kawm lus Askiv, mus ncig thoob ntiaj teb lossis kov yeej Hollywood. Tsis txhob tso tseg koj tus kheej hauv koj txoj kev ntshaw, muab pub dawb rau kev xav thiab muaj ib hnub koj yuav hais ua tsaug rau txoj hmoo tias txhua yam tshwm sim raws nraim li no, thiab tsis yog lwm yam.
Yuav ua li cas tsis ua
Tsis txaus siab txog lub neej. Whiners yeej tsis tau ntxias leej twg, txawm tias cov hluas nkauj tuaj yeem nkees ntawm koj qhov kev tsis txaus siab tas li. Tau kawg, cov phooj ywg zoo yuav txhawb nqa koj. Tab sis yog tias koj xav tau kev pab daws teeb meem tiag tiag, nws yog qhov zoo dua los sab laj tus kws kho mob uas muaj peev xwm.
Txuag kev ntxhov siab. Los ntawm kev nyob ze ntawm lub tub yees, koj tsuas yog yuav ua rau koj qhov kev ntxhov siab hnyav dua. Gluttony yuav tsis ntxiv rau koj lub zog, tab sis ntxiv phaus - yooj yim.
Hlawv choj. Cov lus qhia no tsis yog rau txhua lub sijhawm, tab sis ua ntej koj mus tas li kev sib raug zoo nrog tib neeg, xav txog seb koj puas tseem yuav tau mus xyuas tib neeg ntiaj teb yav tom ntej. Qee qhov, hauv ib lub lis piam, thaum lub siab nyiam hauv koj lub taub hau ploj mus.