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Cov yam ntxwv ntawm kev noj zaub mov rau pawg ntshav 3
Cov ntshav pawg 3 noj zaub mov yog qhov hu ua "nomad diet". Nws ntseeg tau hais tias cov neeg uas muaj peb pawg ntshav tau tshwm sim qhov tseeb thaum tib neeg tsis tsuas yog txawj tua tsiaj thiab koom nrog kev ua liaj ua teb, tab sis kuj tau pib coj txoj kev ua neej nyob.
Nyob rau hauv txoj kev ntawm lub neej ntawm cov neeg no, kev sib haum xeeb thiab wandering tau sib tov, thiab nyob rau hauv lawv cov zaub mov lawv ua ke nqaij-noj mov (kwv yees los ntawm cov neeg uas muaj 1 pawg ntshav, uas yog, siv cov D'Adamo slang, los ntawm "tus neeg yos hav zoov") thiab cov siv ntau cov zaub mov cog (los ntawm "cov neeg ua liaj ua teb").
Raws li txoj cai, cov neeg uas noj txhua yam tsis txaus ntseeg, nruab hnub thiab hmo ntuj (thaum tsis rog hauv kg lossis hauv cm, tab sis ua rau muaj kev khib siab tsis zoo nyob rau hauv feem ntau ntawm lawv cov neeg paub), suav nrog hom "nomad" thiab muaj 3 pawg ntshav. .
Tseeb tiag, pawg ntshav 3 noj zaub mov yog cov khoom noj uas ua tiav thiab ntau yam, uas yog vim li cas naturopaths pom tias nws muaj txiaj ntsig tshwj xeeb.
Piv txwv li, nws paub tias cov neeg uas muaj ntshav thib peb feem ntau muaj kev tiv thaiv tsis muaj zog, thiab feem ntau raug kev txom nyem los ntawm cov kab mob xws li ntshav qab zib thiab mob nkees nkees. Txawm li cas los xij, yog tias tib lub sijhawm lawv ua raws li kev noj zaub mov tshwj xeeb, cov kab mob raug rau lawv tsis tsuas yog tsis txhim kho, tab sis kuj rov ua dua - lawv raug txwv lossis ploj mus yam tsis muaj kab.
Daim ntawv teev cov zaub mov tso cai nyob rau hauv cov ntshav pab pawg 3 noj
Cov zaub mov hauv qab no yuav tsum muaj nyob rau hauv pawg ntshav 3 noj:
- Cov nqaij thiab nqaij, nrog rau cov ntses thiab nqaij nruab deg. Nqaij yog qhov tseem ceeb ntawm cov protein rau cov neeg muaj ntshav thib peb, nrog rau cov hlau, vitamin B 12 thiab lwm yam khoom muaj txiaj ntsig. Ntses generously faib cov fatty acids muaj txiaj ntsig nrog lawv. Ob leeg nqaij thiab ntses pab txhawb kev txhim kho cov metabolism ntawm "nomads".
- Rau tib lub laj thawj, cov qe thiab cov khoom siv mis nyuj (ob qho tib si fermented mis nyuj thiab cov khoom ua los ntawm cov mis nyuj uas tsis yog skim) yog qhov tseem ceeb heev.
- Los ntawm cereals nws pom zoo kom siv millet, mov thiab oats.
- Ntawm cov zaub, kev xaiv yuav tsum tau nres ntawm nplooj zaub nyoos, txhua hom zaub qhwv. Kuj tseem ceeb yog carrots, beets, eggplants, tswb peppers.
- Haus nrog kev noj haus rau cov ntshav 3 yog tso cai ntsuab tshuaj yej, pineapple thiab cranberry kua txiv, nrog rau dej nrog txiv qaub.
- Ntawm cov txuj lom, nyiam yog muab rau Ginger.
Kev noj zaub mov los ntawm pawg ntshav 3: cov zaub mov "tso txwv".
Muaj qee qhov txwv tsis pub noj rau pawg ntshav III. Thiab tseem lawv muaj nyob. Yog li, koj yuav tsum "tawm" nrog kev siv cov khoom hauv qab no:
- Pob kws thiab Lentils. Cov zaub mov no tuaj yeem ua rau hypoglycemia - txo qis hauv cov piam thaj hauv cov ntshav, thiab ua rau cov metabolism hauv qeeb.
- Txhua yam txiv ntoo, tab sis tshwj xeeb tshaj yog txiv laum huab xeeb. Rau tib yam yog vim li cas - txiv ntseej inhibit cov zaub mov nqus thiab cov metabolism hauv cov neeg muaj ntshav pawg 3.
- Los ntawm cov dej qab zib, nws raug nquahu kom tso tseg kev siv cov kua txiv lws suav, npias thiab cawv muaj zog.
Cov ntshav pawg 3 noj zaub mov muaj ntau haiv neeg thiab nws tsis yooj yim rau kev ua raws li nws. Lwm qhov ntxiv uas qhov xwm txheej tau muab rau cov neeg uas muaj ntshav thib 3 yog qhov muaj peev xwm hloov tau sai thiab raug nqi zoo rau cov xwm txheej tshiab. Tsis xav tias lawv yog "nomads"!
Tias yog vim li cas cov neeg no, thiab tshwj xeeb tshaj yog cov neeg uas ua raws li cov ntshav hom 3 noj, yuav tsis ntshai ntawm digestive teeb meem, hloov mus rau sab av loj, lub teb chaws thiab cuisines - txawm txawv txawv teb chaws zaub mov, raws li txoj cai, tsis ua rau lawv muaj teeb meem kev noj qab haus huv.