Kev noj zaub mov rau tub nkeeg, lossis dej noj

Qhov tseem ceeb ntawm kev noj haus dej, lossis kev noj haus rau cov tub nkeeg

Hmoov zoo, xws li lub zog hluav taws xob yog qhov yooj yim heev rau kev siv, qhov tseem ceeb yog ua raws li ob txoj cai yooj yim:

1. Haus 15-20 khob dej 1-2 feeb ua ntej noj mov.
2. Tsis txhob haus cov kua dej thaum noj mov thiab 2 teev tom qab noj mov. Tom qab lub sijhawm teev tseg, koj tuaj yeem them taus ib khob dej, khob tshuaj yej lossis kas fes, tab sis tsis muaj khoom noj ntxiv (tsis muaj ncuav qab zib, ncuav qab zib, thiab lwm yam). Xav txog koj cov tshuaj yej / kas fes / kua txiv hmab txiv ntoo ua tiav cov zaub mov uas tsis sib xyaw cov zaub mov thiab dej.

Yog tias koj ua raws li cov kev cai noj zaub mov tau piav qhia, koj yuav muaj peev xwm, yam tsis hloov koj cov zaub mov nyiam, kom poob ceeb thawj ntawm 8 mus rau 12 kg hauv 14 hnub.

Ua li cas nws ua hauj lwm?

Yog li, koj haus dej ntshiab, tsis muaj carbonated ua ntej noj mov, ncab thiab ua kom koj lub plab, yog li txawm tias muaj lub siab xav, koj yuav tsis muaj peev xwm noj ntau npaum li koj ua tau nrog kev noj zaub mov zoo.

Tsis tas li ntawd, yog tias koj tsis haus cov kua dej thaum noj mov, koj tsis tas yuav ncab lub plab, raws li, tsis txhob overload nws thiab tsis hnov ​​​​qhov hnyav. Tom qab 2-teev abstinence ntawm dej tom qab noj mov kuj yog ib qho laj thawj: cov kua txiv hmab txiv ntoo ua los ntawm kev noj zaub mov thiab tsim nyog rau nws cov txheej txheem tsis raug ntxuav tawm, vim tias lub sijhawm no, cov kua dej tsis nkag mus rau hauv lub cev. Yog li, koj tsis cuam tshuam nrog cov txheej txheem ntawm kev zom zaub mov, nws ua haujlwm zoo dua, uas tseem ua rau kom poob phaus.

Lub undoubted zoo ntawm cov zaub mov no:

• ua tsaug rau cov dej qaug cawv ua ntej noj mov, cov metabolism yog nrawm (raws li, cov ntaub so ntswg adipose yog hlawv los ntawm lub cev sai dua);
• dej dulls qhov kev tshaib kev nqhis, thaum nws tus kheej muaj pes tsawg calories;
• nyob rau hauv cov txheej txheem ntawm kev noj zaub mov, qhov mob ntawm daim tawv nqaij txhim kho thiab kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov yog normalized;
• poob phaus raws li cov txheej txheem no, muaj kev nce hauv kev ua tau zoo thiab cov nyhuv tonic ntawm kev ua haujlwm ntev.

Cov yam ntxwv ntawm cov dej noj

• Nutritionists pom zoo kom coj mus rau hauv tus account lub complexion ntawm ib tug neeg thiab nws lub cev mob (peb yuav tham txog lub contraindications ntawm cov khoom noj me ntsis tom qab) thaum xam cov niaj hnub ntim ntawm cov dej haus. Txhawm rau txiav txim siab npaum li cas dej koj tuaj yeem ua tau thiab yuav tsum haus ib hnub twg, faib koj qhov hnyav tam sim no los ntawm 20. Yog tias koj hnyav 60 kg, koj yuav tsum haus li 3 litres dej ib hnub.
• Koj yuav tsum pib hloov mus rau qhov kev pom zoo ntawm cov dej haus maj mam, pib ntawm 1 liter (ceeb toom, peb tab tom tham txog dej, tsis suav tias thaum nruab hnub peb tseem haus tshuaj yej, kas fes, kua txiv, thiab lwm yam).
• Thov nco ntsoov: thaum haus dej ntau ntau (los ntawm 2,5 litres), calcium, sodium thiab potassium raug ntxuav tawm ntawm lub cev, yog li ntawd, nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, noj cov vitamin complexes nyob rau hauv parallel los them rau qhov poob.
• Cov dej txias ua rau koj cov metabolism hauv qeeb, yog li haus dej hauv chav sov.
• Cov kws tshaj lij qhia kom mus noj zaub mov hauv dej thaum lub caij ntuj sov, thaum cov kua tau tawm hws ntau heev, uas txhais tau hais tias nws tsis dhau lub zais zis thiab ob lub raum.
• Ua raws li qhov kev poob phaus no rau 3 lub lis piam, thiab tom qab ntawd so 3-4 lub lis piam. Cov lus qhia no yog qhov tseem ceeb heev vim tias koj yuav tsum nkag siab tias nrog kev noj zaub mov hauv dej muaj qhov hnyav ntawm lub raum, uas yuav tsum tsis txhob ua haujlwm ntev ntev hauv hom kev txhim kho zoo li no.

Qauv ntawv qhia zaub mov

• Noj tshais. Haus dej 15-20 feeb ua ntej noj mov (xws li lub ntim raws li cov qauv saum toj no, coj mus rau hauv tus account tias cov txiaj ntsig yuav tsum tau muab faib los ntawm qhov nruab nrab ntawm 4 pluas noj). Noj txhua yam koj nyiam noj tshais, tsis haus cov zaub mov thiab tsis txhob haus dej li 2 teev.
• Noj su. Haus dej 15-20 feeb ua ntej noj mov thiab rov ua raws li cov cai tseem ceeb ntawm kev noj haus.
• Noj sus yav tav su. Koj yuav tsum haus dej 15-20 feeb ua ntej noj mov, tab sis yog tias koj xav kom muaj cov khoom noj txom ncauj nkaus xwb ntawm cov qhaub cij lossis noj qee yam txiv hmab txiv ntoo, koj tuaj yeem haus dej tsawg dua nrog cov zaub mov hnyav.
• Noj hmo. Haus dej rau 15-20 feeb (yog tias noj hmo yuav tsum yog lub teeb, ces koj tuaj yeem haus dej tsawg dua rau pluas tshais thiab pluas su). Noj hmo txhua yam koj xav tau, tab sis tsis txhob ntxuav cov zaub mov thaum lub sij hawm thiab hauv 2 teev tom qab noj mov.

Yuav ua li cas txhim kho kev ua tau zoo ntawm kev noj haus?

Txhawm rau txhim kho cov txiaj ntsig ntawm kev noj zaub mov tsis zoo, koj yuav tsum:

• ob peb hnub ua ntej pib noj zaub mov, ntxuav lub cev ntawm co toxins thiab co toxins;
• ib hnub ua ntej pib noj zaub mov, npaj ib hnub yoo mov (piv txwv li, thaum nruab hnub, noj buckwheat porridge nkaus xwb thiab haus cov kua txiv lws suav lossis kefir);
• haus dej maj mam, hauv me me sips;
• haus tsis pub ntau tshaj ob khob dej ib zaug;
• txwv tsis pub noj cov hmoov nplej, khoom noj qab zib thiab rog, nrog rau pib mob siab rau tsawg kawg 10 feeb hauv ib hnub rau kev tawm dag zog lub cev.

Contraindications

Cov kab noj dej hauv lub cev yog contraindicated nyob rau hauv cov kab mob cuam tshuam nrog urinary system thiab lub plawv, nyob rau hauv kub siab thiab ntshav qab zib. Tsis tas li, txoj kev noj haus no tsis pom zoo rau cov poj niam cev xeeb tub. Cov neeg uas twb rog dhau los yuav tsum tau ceev faj txog nws: muaj ntshav siab ntawm cov insulin hauv ntshav, edema yuav tshwm sim.