Ob hnub dhau los kuv tau rov qab los tsev tom qab kev lom zem heev tab sis muaj kev lom zem rau hauv Moscow thiab Europe. Mus txog hauv kuv haiv neeg Moscow tau ib hlis xwb, Kuv tau noj kuv cov tais uas kuv nyiam tshaj plaws yam tsis tau tso tseg (thiab txawm tau mus rau hauv lub tsheb tos neeg mob los ntawm kev hla dhau !!!)))). Kuv kuj tau tsiv me me, vim tias txhua lub sijhawm kuv tsiv los ntawm tsheb; dej haus me me heev; Kuv tsis tau pw txaus vim hais tias kuv xav ua ntau dhau; Kuv tau siv kuv lub xov tooj nruab hnub thiab hmo ntuj… Kuv xav ntau dua ib zaug uas kuv xav tau qhov txaus ntshai “so” tom qab tag nrho cov kev tshem tawm - lub cev hu ua detox. Peb txawm tau kaw ib daim vis dis aus txog tsev detox nrog Lena Shifrina (tus tsim ntawm Bio Food Lab, uas ua rau Bite tuav).
Lub sijhawm no, kuv tau tham nrog lwm tus phooj ywg ntawm kuv thiab koom nrog - Julia Bogdanova, tus sau ntawm blog "Spinach thiab Buckwheat", - txog yuav ua li cas pab koj lub cev "tshem tawm" thiab ntxuav nws tus kheej nrog kev pab ntawm cov zaub mov detox. Thiab qhov no yog qhov nws hais rau kuv:
- Cov sawv cev ntawm thaj chaw nquag ntawm kev ua haujlwm muaj txiaj ntsig cov tshuaj sib xyaw ua ke siv ntau cov txheej txheem detox hauv lawv cov kev coj ua. Lawv pom zoo kom tshem tawm mus rau lawv cov neeg mob nyob ntawm qhov muaj ntau cov lus tsis txaus siab thiab muaj mob, nrog rau kev qaug zog, mob taub hau, kev nyuaj siab, kev ua xua raws caij nyoog, tawv nqaij tawv, tso quav tsis xwm yeem, "tawv ncauj" rog dhau los thiab ntau lwm yam tsis muaj mob "cov tsos mob ntawm lub neej niaj hnub" tau pom. los ntawm peb raws li kev paub tab inevitability.
Detox tuaj yeem muab piv rau qee yam xws li hnub so rau peb lub cev. Los ntawm kev sib piv nrog rau kev txwv cov ntaub ntawv ntws mus rau lub siab lub ntsws thiab so kom txaus, qhov txheej txheem detox zoo yog txo cov tshuaj lom nkag mus rau hauv lub cev nrog zaub mov, los ntawm kev siv tshuaj lom neeg hauv tsev, tshuaj pleev ib ce, thiab txawm tias ua rau muaj ntau ntau kev ntxhov siab.
Lub tshuab detox ua ke ua cov khoom noj muaj txiaj ntsig nrog qhov yooj yim ntawm nqus tau. Ua tsaug rau qhov no, ntawm ib sab tes, peb tso tawm lub cev cov khoom siv (qhov muaj feem thib rau uas yog kev ua haujlwm ntawm cov haujlwm tseem ceeb uas tseem ceeb rau kev muaj sia nyob) rau cov haujlwm tseem ceeb - tshem tawm cov tshuaj phem nyob hauv lub cev, "rov pib dua" a tus naj npawb ntawm cov tshuab (tshuaj hormonal, plab zom mov), thiab ntawm qhov tod tes, peb muab nws nrog cov khoom noj kom tsim nyog kiag li thiab cov kab kawm rau qhov no.
Cov txheej txheem ntau dektox sib txawv hauv lawv qhov kev siv - Raws li txoj cai, cov zaub mov tsawg dua koj noj, qhov muaj zog ntau ntxiv ntawm kev tshem tawm cov tshuaj phem yog, tab sis vim qhov no, kev noj qab haus huv txaus ntshai ntxiv.
Cov hauv paus ntsiab lus ntawm detox ntawv qhia zaub mov:
- kev noj haus zoo txaus: cov vitamins, cov zaub mov thiab lwm yam kab kawm uas tsim nyog rau kev ua haujlwm zoo ntawm lub cev lub luag haujlwm tshem tawm cov tshuaj lom los ntawm lub cev (tshwj xeeb, nws raug nquahu kom haus ntau cov nplooj zaub ntsuab - tom qab algae, nws yog cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm khoom noj);
- yooj yim ntawm kev yoog: raws li txoj cai, qhov no raug rau zaub, tshuaj ntsuab thiab txiv hmab txiv ntoo; cereals, feem ntau cov legumes thiab cov noob txiv yuav tsum tau so / germinated rau lub sijhawm detox - txoj hauv kev no koj nce lawv cov zaub mov kom txaus thiab ua rau lawv muaj ntau dua rau kev nqus los ntawm lub cev;
- tsis tuaj feem ntau ua xua: cov khoom noj siv mis, gluten (pom nyob rau hauv hom qoob mog, rye, barley thiab txawm oats), qe, txiv laum huab xeeb, pob kws, taum pauv, nrog rau cov txiv hmab txiv ntoo citrus, uas, yog tias nkag siab rau lawv, tuaj yeem ua rau cov txheej txheem tsis nyob hauv zos thiab, raws li, provoke. ib qho kev tiv thaiv kab mob uas muaj peev xwm siv tau rau lub cev lawv cov nyiaj rov qab;
- ib qho me me ntawm nqaij (tsis tuaj industrially tsim cov khoom tsiaj, vim lawv kev zom zaub mov thiab kev txig cov quav yuav tsum muaj ntau lub sijhawm thiab peev txheej, thiab tseem yuav muaj kev pheej hmoo ntawm cov tshuaj hormones, tshuaj tua kab mob, cov hlau hnyav nkag rau hauv lub cev;
- tsis tuaj kev lag luam zaub mov thiab cov khoom noj ntxiv: Cov npe no nrog rau txhua yam tshuaj ntxiv uas koj tsis siv hauv koj chav ua noj.
Daim ntawv pom zoo:
- sijhawm ntev li ntawm 3 txog 7 hnub; hauv thawj 2-3 hnub, ua kom tsis muaj zog thiab mob taub hau yog ua tau, uas yuav tsum tau hloov los ntawm qhov kev xav ntawm qhov pom tseeb thiab muaj zog (yog tias malaise tseem txuas ntxiv tom qab 3 hnub, nws yog qhov zoo dua los txwv cov pluas noj);
- sim 2 pluas noj hauv cov kua ua kua - smoothies thiab kua zaub qab zib - hauv ib qho kev xaj kom yooj yim thiab nqus tau sai;
- hmo ntuj so nruab nrab cov pluas noj yog tsawg kawg 12 teev;
- haus tsawg kawg 8 khob dej ib hnub ntxiv rau tshuaj yej - chamomile, qhiav, sawv duav;
- tsis txhob coj koj tus kheej mus rau qhov tsis paub meej txog kev tshaib kev nqhis - muaj khoom txom ncauj nrog txiv hmab txiv ntoo, zaub, noob, noob txiv, txiv ntoo qhuav ua rau khoom qab zib.
Nws yog ntshaw ntxiv:
- tsis txhob sib zog ua lub cev qoj ib ce - tsawg kawg ib nrab teev ib hnub;
- so thiab pw;
- mus da dej lossis da dej;
- zaws;
- cov tswv yim tswj kev ntxhov siab (yoga, xav, taug kev);
- tus cwj pwm zoo (los ntawm kev ua kis las, nyeem ntawv, kev sib txuas lus, kev nyiam).
Rho tawm:
- caffeine hauv txhua daim ntawv (kas fes lossis tshuaj yej);
- dej cawv;
- haus luam yeeb (yog tias ua tau);
- txhua yam khoom ua kom zoo (qab zib, hmoov nplej dawb, mov dawb, roj zaub).
Kwv yees ib daim ntawv qhia zaub mov hauv detox txhua hnub los ntawm Julia Bogdanova tuaj yeem nrhiav tau ntawm no.
Raws li:
Huv si los ntawm Alejandro Hluas
Lub Detox Kev Noj Haus los ntawm Elson M. Haas thiab Daniella Chace
Kho nrog Cov Zaub Mov Tag Nrho: Cov Neeg Esxias Kab Li Qub thiab Khoom Noj niaj hnub los ntawm Paul Pitchford