Larisa Dolina noj
Kev noj zaub mov tsis muaj calorie tsawg nrog cov khoom noj tsawg () thiab cov txheej txheem ntxiv los ntxuav cov hnyuv. Kev noj zaub mov yog tsim rau 1 lub lis piam, tom qab ntawd nws hloov los ntawm ib lub lim tiam ntawm cov khoom noj "ib txwm", tab sis nrog kev txwv. Qhov kev hloov pauv no yuav tsum tau ua kom txog thaum qhov hnyav xav tau mus txog.
Ducan kev noj haus
Kev hloov pauv ntawm cov theem protein nrog cov protein thiab zaub ua ke, nrog qhov tsis tshua muaj ntxiv ntawm cov khoom noj starchy thiab txwv calorie.
Buckwheat noj kom tsawg
Tsim los rau 1 lub lis piam, tsuas yog buckwheat tsis muaj ntsev thiab nrog ntxiv ntawm kefir tau tso cai.