txheem
Lub neej expectancy yog nce thiab kom txog thaum science hais tias lwm yam, peb tsuas muaj ib lub cev nyob rau tag nrho cov xyoo uas tos peb. Nyob rau ib hnub dhau ib hnub, peb txhua tus siv zog ua haujlwm uas peb yuav tsum muaj lub suab txaus, xws li thaum cov niam txiv tuav lawv cov menyuam, thaum mus yuav khoom lossis hauv lub sijhawm ncua sij hawm. Kev hloov lub txee dai khaub ncaws thiab kev ntxuav lub caij nplooj ntoos hlav. Ib qho ntawm cov kev tawm dag zog uas tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau kev ua haujlwm zoo yog kev cob qhia ua haujlwm. A kev qhia tus kheej tsom rau kev txhim kho kev ua haujlwm niaj hnub thiab ua kom lub neej zoo ntawm cov neeg uas xyaum nws uas lub ntsiab protagonist tsis yog cov cav tov lossis pulleys tab sis lub cev nws tus kheej.
Thaum lub tshuab pab kev tawm dag zog yuav ua haujlwm rau cov leeg nqaij tshwj xeeb, kev cob qhia ua haujlwm muaj ntau qhov sib koom ua ke thiab ntau cov leeg nqaij uas nrhiav kev txhim kho kev txawj ntse ntawm tib neeg kev txav, uas yog, qhov zoo. biomechanics hauv kev ua tiav ntawm qhov kev txiav txim. Nws yog ib qho kev cob qhia uas, tsis sib haum xeeb rau feem ntau, tsis tau yug los rau cov neeg tseem ceeb ncaws pob lossis rau npaj tub rog, tab sis nrhiav kev siv hluav taws xob rau leej twg kom lawv haum rau lawv txhua hnub.
Pom li no, nws zoo nkaus li pom tseeb tias lub tshuab kev cob qhia tseem ceeb hauv qhov no yog lub cev nws tus kheej thiab feem ntau cov neeg sawv cev ua haujlwm yog cov paub zoo, squats nrog lossis tsis muaj load, strides, caj npab thiab caj npab dips. Triceps, lub deadlift, lub kettlebell viav vias, snatch thiab huv si thiab dominated.
Cov kev tawm dag zog no tau ua nrog cov ntsiab lus yooj yim xws li cov pob, TRX tapes lossis dumbbells thiab ua kom zoo rau cov kev xav tau thiab kev muaj peev xwm ntawm txhua tus neeg kom lub hom phiaj ua tiav ntawm tus kheej heev, txhim kho lub cev muaj peev xwm xws li lub zog, kev ua siab ntev lossis ceev. , thaum optimizing lwm tus xws li cov kev sib npaug, kev sib koom tes lossis kev ruaj ntseg.
cov kev pab cuam
- Txhim kho posture thiab lub cev stability.
- Achieves general toning.
- Tsis txhob raug mob txhua hnub.
- Pab hlawv lub cev rog thiab lub cev recomposition.
- Nws yog ib qho kev ua kis las zoo los txhawb lwm yam kev qhuab qhia.
- Tsim cov txiaj ntsig zoo raws li tus kheej xav tau.
tsis zoo
- Los ntawm kev koom nrog cov leeg nqaij, nws ua rau nws nyuaj rau kev cob qhia cov leeg tshwj xeeb.
- Nyob rau hauv dav dav siv tsawg kuj txwv txoj kev loj hlob ntawm lub zog kev cob qhia.
- Kev siv qhov hnyav hnyav tuaj yeem ua rau raug mob los ntawm lub cev tsis zoo.
- Kev txav tsis khov tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.