Kev noj cov txiv hmab txiv ntoo yog ib qho ntawm cov khoom noj uas yuav pab koj poob phaus tib lub sijhawm, thiab ntawm qhov tod tes, yuav ntxiv dag zog rau lub cev thiab tso cai rau lub plab zom mov kom so los ntawm cov khoom xyaw ntawm cov khoom noj txhua hnub. Txawm li cas los xij, kev noj cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tau sib xyaw nrog kev noj zaub mov kom zoo thiab ntuj, tsuas yog ua li no nws tsuas muaj txiaj ntsig zoo rau peb lub cev.
Lub sij hawm nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo noj
Siv cov txiv hmab txiv ntoo noj xwb, koj yuav tsum tswj koj lub sijhawm kom zoo. Kev noj haus nws tus kheej tsis tuaj yeem tshaj 3-4 hnub. Txiv hmab txiv ntoo ua ib feem ntawm cov khoom noj txhua hnub yog ib qho ntxiv, tab sis noj cov txiv hmab txiv ntoo nkaus xwb tsis tuaj yeem kav ntev dua li lub sijhawm hais.
Kev xav ntawm cov txiv hmab txiv ntoo noj
- Kev cais tawm ntawm kev noj zaub mov ntawm tag nrho lwm cov khoom xyaw, tshwj tsis yog txiv hmab txiv ntoo
- Koj tuaj yeem noj cov txiv hmab txiv ntoo uas koj nyiam
- Txwv tsis pub noj txiv hmab txiv ntoo qhuav
- Cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem siv los ua noj stews lossis cocktails. Lawv tuaj yeem stewed, boiled, ci los yog tsuas yog noj nyoos
- Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau npaj cov txiv hmab txiv ntoo qab thiab noj qab nyob zoo, uas tuaj yeem tau nchuav nrog dej thiab kua txiv qaub, uas muab cov saj zoo dua.
- Nyob nruab nrab ntawm cov txiv hmab txiv ntoo noj, tsuas yog haus dej ntxhia xwb, tshuaj ntsuab infusions lossis tshuaj yej ntsuab
Cov nyhuv ntawm txiv hmab txiv ntoo noj rau slimming
Thaum noj 4 hnub, koj tuaj yeem poob txog 3 kg. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tau ceev faj txog cov kua dej kom tsis txhob ua rau lub cev qhuav dej thiab qhov kev poob phaus tsis yog los ntawm kev poob dej ntau dhau ntawm lub cev. Cov txiv hmab txiv ntoo noj cov calories tsawg, tab sis koj yuav tsum tau them sai sai rau cov calorie ntau ntau hauv cov txiv hmab txiv ntoo koj noj, piv txwv li txiv tsawb muaj ntau heev ntawm lawv.
Cov txiaj ntsig ntawm kev noj txiv hmab txiv ntoo
Txiv hmab txiv ntoo muaj fiber ntau, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv lawv daim tawv nqaij. Yog li ntawd, nws yog qhov zoo dua los noj txiv hmab txiv ntoo nrog daim tawv nqaij (xws li txiv apples) es tsis txhob tev tawv nqaij ua ntej. Fiber pab txhim kho txoj hnyuv thiab plab hnyuv los ntawm kev ua kom cov metabolism sai. Txiv hmab txiv ntoo muaj tag nrho cov vitamins, macro- thiab microelements xav tau los ntawm lub cev.
Cov txiv hmab txiv ntoo noj zaub mov yog qhov zoo tshaj plaws rau lub cev los ntawm txhua hnub, noj zaub mov nyuaj. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum tau siv nyob rau hauv nruab nrab, nyiam dua tsuas yog rau ib hnub, piv txwv li thaum hnub so, thaum muaj ntau cov txiv hmab txiv ntoo tshiab nyob ntawm koj lub ntsis ntiv tes.
Qhov tsis zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo noj
Hmoov tsis zoo, tus nqi qis calorific ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov me me ntawm lwm cov as-ham hauv lawv ua rau cov zaub mov no tsis tuaj yeem siv tau ntev. Hauv cov txiv hmab txiv ntoo peb yuav tsis pom cov protein ntau txaus, calcium, polyunsaturated fatty acids lossis ntau cov vitamins B.
Kev noj cov txiv hmab txiv ntoo kuj tsis tuaj yeem siv los ntawm cov neeg uas muaj kev pheej hmoo mob ntshav qab zib lossis mob ntshav qab zib. Ua ntej siv cov khoom noj, koj yuav tsum tau ntsuas koj lub cev lub peev xwm los ua cov fiber ntau thiab cov suab thaj yooj yim. Kev siv cov khoom noj tuaj yeem ua rau tsis zoo raws plab thiab lwm yam kab mob ntawm lub plab zom mov. Yog li nws yog qhov zoo tshaj plaws los ua raws li kev noj haus hauv tsev, tsis pub ntev tshaj li lub sijhawm teem tseg.