Cov pej xeem ntawm lub ntiaj teb yog kwv yees li 7 billion tus neeg thiab feem ntau ntawm cov neeg nyob rau hauv peb ntiaj chaw noj zaub mov siav. Tsis tas yuav hais, xws li cov lus nug uas qhov txiaj ntsig ntawm kev noj txiv hmab txiv ntoo yog qhov ntuj heev. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav sim teb nws. Yog li, thawj qhov chaw pib yog nrog qhov ntawm lub cev. Ntau cov ntaub ntawv tau sau txog qhov no nyob rau hauv ntau qhov chaw muaj tseeb thiab peb tsuas yog yuav nthuav qee cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm cov yam ntxwv txawv ntawm tib neeg kev zom.
Peb yuav pib los ntawm kev lees paub dogma feem ntau ntawm tib neeg kev tsis paub tab thiab tsis muaj peev xwm noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub rau lub sijhawm ntev yam tsis muaj kev puas tsuaj rau kev noj qab haus huv. Tus txiv neej, ntawm chav kawm, koom nrog cov chav kawm ntawm cov vertebrates li cov tsiaj. Yog, tsiaj! Peb tsis yog neeg hlau thiab qhov no yuav tsum tsis txhob hnov qab, thiab yog li txoj cai ntawm xwm yog tib yam rau tib neeg thiab lwm yam tsiaj.
Los ntawm lub npe, nws ua raws li tib neeg tsis pib noj zaub mov khov tam sim ntawd, tab sis tsuas yog tom qab lub sijhawm pub niam mis, uas yog, qhov tseeb, tus neeg loj hlob rau thawj xyoo ntawm nws lub neej noj tsuas yog nws niam mis! Tsis muaj leej twg xav txog kev tshuav nyiaj li cas thaum nws los txog rau pub mis - tus menyuam loj hlob los ntawm qhov nrawm thiab ciam teb, pub mis, qhov tseeb, ntawm cov zaub mov ua kua!
Muaj pes tsawg leeg ua tib neeg cov kua mis: Zog tus nqi 70 kcal
Dej - 87,5 g
Cov nqaijrog - 1,03 g
Rog - 4,38 g
- saturated - 2,0 g
- monounsaturated - 1,66 g
- polyunsaturated - 0,50 g
Carbohydrates - 6,89 g
- kev tsis sib haum - 6,89 g Nws pom tau meej pom ntawm no tias 100 g mis nyuj muaj kwv yees li ntawm 1% protein. Txij ntawm no, mus rau cov neeg txhawb nqa ntawm lub tswv yim ntawm cov protein tsis txaus hauv kev noj txiv hmab txiv ntoo, noj cov lus nug tsim nyog - lawv cov lus sib cav raws li yog dab tsi? Tom ntej no, peb los sib piv cov qauv ntawm txoj hnyuv hauv tib neeg thiab lwm cov tsiaj muaj omnivorne ntau.
Tus qauv ntawm tib neeg lub puab tsaig yog hais txog tus qauv ntawm lub puab tsaig ntawm lwm cov tsiaj txhu ntawm lub puab tsaig thiab lub ntsiab tseem ceeb yog qhov kev txav ntawm lub puab tsaig tsis tsuas yog nyob ntawm kab rov tav, tab sis kuj raws txoj kab, thiab kev zom zom yog ua vim lub zom zom. cov leeg.Qhov omnivores thiab cov tsiaj tua tsiaj, lub puab tsaig txav tau tsuas yog nce thiab nqis, thiab qhib lub kaum ntawm lub puab tsaig yog qhov loj heev, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov tsiaj tua tsiaj, yuav muaj peev xwm tom ua kom cov nqaij loj thiab txiav nrog cov fang loj, nqos yam tsis ntxo.
Tam sim no cia kov tib neeg cov hniav, uas feem ntau muab tso ua pov thawj ntawm kev ua neeg nyob txhua qhov. Kuv puas yuav tsum kwv yees tias peb cov ntiv tes tsuas yog muaj peev xwm zom qee yam txiv hmab txiv ntoo zoo li txiv apples? Tab sis peb cov hniav zom yog qhov tseeb rau zom zom zaub mov cog. Qhov ntev ntawm tib neeg txoj hnyuv muaj qhov sib piv ntawm 10/1 rau qhov siab ntawm ib tus neeg rau kev sib cais ntawm cov zaub mov cog uas tsis ua rau mob sai sai. Qhov ntev ntawm txoj hnyuv ntawm omnivores muaj qhov sib piv ntawm 5-6 / 1. Tau kawg, tseem muaj ntau qhov pov thawj pom tseeb ntawm kev noj zaub mov zoo hauv tib neeg, tab sis peb yuav tsis hais lawv hauv kab lus no, txij li lub hom phiaj ntawm tsab xov xwm yog kom nkag siab tias hom zaub mov twg yuav tsum tau siv los ntawm tus neeg nyob raws li txoj cai ntawm ntuj.
Ua ntej, tsis yog ib tus tsiaj nyob hauv Ntiaj Teb noj zaub mov, thiab ua noj nyob rau hauv ib txoj kev, thiab tsuas yog ib tug neeg thuam nws cov zaub mov raws li qhov zoo tshaj plaws uas nws muaj peev xwm, nyem tawm ntau yam tshuaj tsw qab thiab qab qab uas tsis muaj feem cuam tshuam rau qhov muaj txiaj ntsig ntawm cov khoom noj no. , txoj kev yooj yim tshaj plaws los nrhiav kom paub seb ib tug neeg yuav tsum noj dab tsi yuav yooj yim kom nws tso nws nyob hauv ib qho chaw uas nws tuaj yeem muaj txoj sia nyob yam tsis muaj dab tsi tsawg kawg ib nrab xyoo uas tsis muaj teeb meem rau kev noj qab haus huv. Firstly, nws yuav yog qhov chaw ib puag ncig nrog huab cua sov, txij li ib tus neeg tsis muaj plaub hau txaus los tswj cov huab cua hauv qhov huab cua sov nrog qis dua 15 degrees. Ib nrab xyoo, nws yuav cia li khov yog tias nws tsis hnav khaub ncaws. Hauv cov cheeb tsam uas muaj huab cua zoo li no, muaj cog ntau cov khoom noj khoom haus kom tsim nyog rau kev noj.
Thawj thiab hom khoom noj tau yooj yim tshaj plaws rau tib neeg yog txiv hmab txiv ntoo. Lawv saj zoo rau peb, thaum peb pom lawv, peb nquag hnia, thiab peb kuj tseem zoo heev tsom mus rau kev tshawb nrhiav cov txiv hmab txiv ntoo thiab qhov no tau pab txhawb los ntawm ntau lab lab daus las kev hloov pauv ntawm peb raws li hom thiab txiv hmab txiv ntoo raws li peb tus khub tas li. Hom zaub mov thib ob rau tib neeg yuav yog zaub zaub ntsuab, tsis iab thiab tsis qab zib. Cov hauv paus qoob loo, ntxiv rau cov noob, tuaj yeem ua zaub mov rau ib tus neeg rau lub sijhawm luv, tab sis lawv tsis qab thiab nws tsis tuaj yeem noj lawv ntev. Cov nplej tseem tsis tuaj yeem pub zaub mov rau peb kom txaus tshwj tsis yog tias peb sau thaj tsam loj ntawm cov txheej txheem kev sau qoob loo tshwj xeeb, thiab tom qab ntawd, los ntawm kev hloov pauv kub hauv tshuab kub ntev, muab tso rau saum rooj. Thiab tam sim no cia saib cov txiaj ntsig ntawm kev noj txiv hmab txiv ntoo.
Cov no thiab ntau lwm cov txiv ntoo noj nyob thoob plaws lub ntiaj teb ua tau zoo thiab muaj lub cev thiab lub hlwb zoo heev. Peb cia siab tias tom qab nyeem cov ntawv no, txhua tus yuav txiav txim siab rau lawv tus kheej noj dab tsi. Qhia rau koj cov phooj ywg yog tias koj nyiam tsab xov xwm thiab sau ntawv hauv cov lus yog tias koj tsis nyiam nws, thiab dab tsi.