txheem
Kev sib cav sib ceg hauv tsev neeg, kev hais lus ntxhi thiab kev xav hauv kev ua haujlwm, kev sib raug zoo nrog cov neeg nyob ze muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau kev noj qab haus huv. Psychotherapist Melanie Greenberg tham txog kev sib raug zoo nrog lwm tus cuam tshuam txog kev noj qab haus huv.
Kev sib raug zoo ua rau peb tsis zoo siab xwb, tab sis kuj muaj kev noj qab haus huv, nrog rau kev pw tsaug zog zoo, noj zaub mov kom zoo thiab txiav luam yeeb. Cov nyhuv no tsis yog tsuas yog los ntawm kev sib raug zoo romantic, tab sis kuj los ntawm kev phooj ywg, tsev neeg thiab lwm yam kev sib raug zoo.
Kev sib raug zoo tseem ceeb
Cov poj niam hnub nyoog nruab nrab uas muaj kev zoo siab nrog lawv txoj kev sib yuav tsis tshua muaj kev txom nyem los ntawm cov kab mob plawv ntau dua li cov neeg muaj kev sib raug zoo. Tsis tas li ntawd, muaj kev sib raug zoo ntawm kev tiv thaiv tsis muaj zog thiab cov qib siab ntawm cov tshuaj hormones hauv cov ntshav. Cov poj niam tshaj XNUMX uas tsis zoo siab yuav muaj ntshav siab thiab roj cholesterol ntau dua, nrog rau lub cev hnyav dua, dua li lawv cov phooj ywg. Lub neej kev hlub ua tsis tiav yuav ua rau muaj kev ntxhov siab, npau taws, thiab kev nyuaj siab.
Cov phooj ywg thiab cov neeg koom tes txhawb peb kom tau txais tus cwj pwm noj qab haus huv
Hauv kev sib raug zoo ntawm kev sib raug zoo, tib neeg txhawb nqa ib leeg los ua lub neej noj qab nyob zoo. Kev txhawb nqa zej zog txhawb kom koj noj zaub ntau dua, tawm dag zog, thiab txiav luam yeeb.
Tsis tas li ntawd, kev tawm dag zog nrog phooj ywg lossis noj zaub mov nrog tus khub yog yooj yim dua thiab muaj kev lom zem dua. Kev noj qab haus huv tsis tsuas yog ua rau peb zoo dua, tab sis kuj zoo. Qhov no txhawb kom koj mus ntxiv.
Lub siab xav saib zoo "inculcates" noj qab nyob zoo tus cwj pwm dua li lub siab xav kom tus khub.
Txawm li cas los xij, qee zaum kev txhawb nqa tuaj yeem hloov mus rau hauv kev xav tswj tus khub. Kev txhawb nqa ib txwm txhawb nqa kev noj qab haus huv, thaum tswj tus cwj pwm ua rau muaj kev npau taws, npau taws, thiab kev tawm tsam. Lub hom phiaj tseem ceeb, xws li lub siab xav ua kom zoo, yog qhov zoo dua ntawm kev coj tus cwj pwm noj qab haus huv dua li cov ntsiab lus, xws li lub siab xav ua tus khub.
Kev txhawb nqa kev sib raug zoo txo qis kev ntxhov siab
Kev sib raug zoo sib raug zoo txo cov kev ntxhov siab tshwm sim los ntawm peb cov poj koob yawm txwv thaum ub. Qhov no tau ua pov thawj los ntawm cov kws tshawb fawb uas tau kawm txog tus cwj pwm ntawm cov neeg uas yuav tsum tau hais lus rau pem hauv ntej ntawm cov neeg tuaj saib. Yog hais tias ib tug phooj ywg, tus khub lossis lwm tus neeg hauv tsev neeg nyob hauv chav, tus hais lus lub mem tes tsis nce ntau thiab lub plawv dhia ceev dua. Cov tsiaj kuj txo cov ntshav siab thiab normalize qib ntawm cov tshuaj hormone cortisol.
Kev phooj ywg thiab kev hlub pab tiv thaiv kev nyuaj siab
Rau cov neeg uas muaj kev nyuaj siab, kev sib raug zoo ntawm kev sib raug zoo yog qhov tseem ceeb tiv thaiv. Nws paub tias kev txhawb nqa kev noj qab haus huv tag nrho yuav txo qis qhov yuav muaj kev nyuaj siab hauv cov neeg mob uas muaj kab mob plawv. Kev txhawb nqa ntawm cov txheeb ze pab cov neeg mob zoo li no hloov lawv txoj kev ua neej kom muaj kev noj qab haus huv, thiab pab txhawb rau lawv txoj kev xav zoo.
Cov txiaj ntsig zoo ntawm kev phooj ywg, tsev neeg thiab tus khub kev txhawb nqa tau pom nyob hauv ntau pawg neeg sib txawv: cov tub ntxhais kawm, cov neeg poob hauj lwm thiab cov niam txiv ntawm cov me nyuam mob hnyav.
Koj, ib yam nkaus, tuaj yeem cuam tshuam kev noj qab haus huv ntawm koj cov phooj ywg thiab tsev neeg. Koj yuav tsum ua tib zoo mloog lawv hais, qhia kev saib xyuas, txhawb kom lawv coj txoj kev noj qab haus huv thiab, yog tias ua tau, tiv thaiv lawv los ntawm kev ntxhov siab. Sim tsis txhob thuam cov neeg hlub lossis tawm tsam kev tsis sib haum xeeb.