High voltage: vim li cas heels tsis zoo rau poj niam noj qab haus huv

Zoo, kev zoo nkauj yuav tsum tau txi. Tsuas yog koj paub tseeb tias qhov kev txi nws raug nqi dab tsi? Dr. Anastasia Shagarova, uas ntsib poj niam hormonal teeb meem (thiab tsis yog xwb) txhua hnub, qhia tias vim li cas poj niam txoj kev noj qab haus huv tuaj yeem ua viav vias ntawm lub pob taws siab.

Loins thiab lub cev 

Muab tso rau hauv heels, ib tug poj niam yuav zoo li ib tug trickster taug kev ntawm ib tug tightrope. Nws raug yuam kom tas li tswj kev sib npaug thiab sib npaug. Txij li qhov nruab nrab ntawm lub ntiajteb txawj nqus yog hloov mus rau pem hauv ntej, lub nraub qaum rov qab involuntarily flexes. Ntxiv mus, nws khoov unnaturally muaj zog.

Xws li deflections hauv tshuaj yog hu ua lordosis. Nthuav curvature ntawm nraub qaum hem tsis tsuas yog nrog mob nraub qaum. Tom qab tus txha nraub qaum, cov kab mob hauv nruab nrog cev hauv cheeb tsam pelvic kuj hloov lawv txoj haujlwm zoo. Kev hloov pauv provokes clamps, cuam tshuam kev ua haujlwm ntawm cov kabmob thiab lawv cov ntshav. 

Qhov tshwm sim sab nraud ntawm qhov teeb meem yog qhov hu ua "poob plab", uas tsis ploj mus tom qab kev noj zaub mov nruj lossis tom qab ib teev ntawm kev ua haujlwm plab. 

Tab sis lub txim sab hauv tseem tu siab dua. Cov kab mob hauv plab, tsis muaj ntshav txaus, compressed thiab hloov chaw, pib ua rau mob. 

Tam sim no cia peb nco ntsoov tias cov kab mob dab tsi, qhov tseem ceeb rau cov poj niam, nyob hauv cheeb tsam pelvic? Yog lawm - zes qe menyuam yog lub hauv paus ntawm poj niam cov tshuaj estrogen. Hmoov tsis zoo, cov teeb meem zoo li no nrog rau kev ua me nyuam yaus txawm ua rau muaj menyuam tsis taus.

Pav ca thiab txhua yam txuas nrog nws

Lub siab heel qhia tias tus poj niam tab tom taug kev ntawm tiptoes. Nyob rau hauv txoj hauj lwm no, pob taws yog xyaum tsis ua haujlwm, tab sis lub nra ntawm lub forefoot nce 75%. Ib qho kev thauj khoom tsis sib xws ntawm ko taw ua rau muaj qhov tsis muaj zog ntawm qee cov leeg nqaij thiab kev thauj khoom hnyav rau lwm tus. 

Cov leeg tsis muaj zog ntawm ko taw yog qhov tsis tuaj yeem tiaj tus taw. Dr. Shagarova tau sau tseg tias raws li cov ntaub ntawv txheeb cais, nrog rau raws li nws tus kheej kev soj ntsuam los ntawm kev xyaum, cov poj niam muaj 10 npaug ntau dua yuav raug kev txom nyem los ntawm txhais taw tiaj tus dua li cov txiv neej. Qhov no yog vim, ntawm lwm yam, rau kev hlub ntawm hairpins.

Tsis txhob xav tias txhais ko taw tiaj tus tsuas yog ib qho kev nkag siab tsis zoo xwb. Qhov no, thaum xub thawj siab ib muag, tus kab mob tsis muaj mob ua rau muaj qhov tshwm sim loj heev.

• cov ligaments ntawm ko taw pib los ntawm cov leeg pelvic. Txij li thaum peb lub cev yog ib qho tseem ceeb, thaum ib qho ntawm cov kev sib txuas hauv cov saw hlau xeb, tag nrho cov saw hlau tawg. Tib yam tshwm sim nrog cov leeg pelvic, uas sai sai tsis muaj zog nrog cov ko taw tiaj tus. Cov txiaj ntsig tau piav qhia saum toj no - o ntawm lub plab hnyuv siab raum, zes qe menyuam tsis ua haujlwm, kev hloov pauv ntawm cov kabmob sab hauv.

• ko taw noj qab nyob zoo ncaj qha cuam tshuam rau caj dab. Lub tiaj tus ko taw tsis tuaj yeem ua rau poob siab (qhov no yog lub luag haujlwm tsim rau nws). Tag nrho cov kev poob siab thaum taug kev hits tus txha nraub qaum, thiab tshwj xeeb tshaj yog lub ncauj tsev menyuam thiab thoracic cheeb tsam. Lub ncauj tsev menyuam vertebrae yog compressed, pinching cov hlab ntsha thiab cov hlab ntsha uas mus rau lub hlwb. Lub hlwb tsis muaj zaub mov noj, ua haujlwm hauv hom sparing. Nco qab tias lub caj pas pituitary (ib qho ntawm lub paj hlwb) yog lub luag haujlwm rau kev tsim cov tshuaj hormones. Kev sib raug zoo ntxiv yog pom tseeb.

Nyob rau hauv tsis muaj cov ntaub ntawv yuav tsum ca ko taw yuav tsis quav ntsej. Ntxiv nrog rau cov teeb meem uas tau teev tseg nrog keeb kwm hormonal, nws muaj teeb meem nrog rau tag nrho cov kab mob hauv nruab nrog cev. Dr. Shagarova sau tseg tias, hmoov zoo, muaj cov txheej txheem uas tso cai rau koj los ua haujlwm nrog kho ko taw ntawm txhua theem ntawm tus kab mob thiab txhua lub hnub nyoog.

Yuav ua li cas?

Yeej tsis txav mus rau hauv cozy khau khiab. Cov khau mos, tiaj tus yuav luag txaus ntshai rau lub cev ntau dua li cov khau siab. Lub pob taws yuav tsum ruaj thiab nruab nrab ntawm qhov siab. Kom meej meej: 3-4 cm. Ib qho ntawm cov khau tshiab tshaj plaws tau los ua ke zoo heev rau lub pob taws me me ntawm ntau yam duab los ntawm "iav" mus rau ib qho tapered thiab beveled.

Yog tias koj yuav tsum hnav lub pob taws siab stiletto, sim tsis txhob hnav nws ntev dua 4 teev. Tam sim ntawd tom qab tshaj tawm, Dr. Shagarova qhia kom nws tus kheej zaws. Siv knuckles ntawm koj lub nrig, rub koj ob txhais ceg nyob rau hauv ib ncig ntawm lub tswv yim ntawm cov ntiv taw mus rau pob taws, los ntawm sab ceg mus rau lub hauv caug thiab los ntawm lub hauv caug mus rau puab tais. Cov ceg yuav tsum tau tsa siab dua, piv txwv li, nyob tom qab ntawm lub rooj zaum lossis lub rooj zaum - qhov no txhawb nqa cov qog ntshav thiab so cov leeg. 

Rau kev tiv thaiv ntawm lub tiaj tus taw, ntxiv dag zog rau lub koov ntawm ko taw, ob qho kev tawm dag zog yooj yim nrog cov pob spiky nyuaj nrog lub cheeb ntawm 7-9 cm yuav pab tau.

1. Thaum sawv ntsug, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum nias lub pob nrog kev siv zog, txav maj mam los ntawm cov lus qhia ntawm cov ntiv taw mus rau pob taws. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas lub siab muaj zog, zoo li yog tias koj tab tom sim "ntaus" pob rau hauv pem teb.

2. Thaum sawv ntsug, ua qhov txav txav nrog koj cov ntiv taw, sim nyem lub pob. Ib yam li ntawd, xyuam xim tshwj xeeb rau kev siv zog. 

Kev tawm dag zog yog ua rau 20 feeb nrog alternating ob txhais ceg.

Ua ntej ua haujlwm, nco ntsoov ua kom koj ob txhais taw kom zoo los ntawm kev ntxiv 1 tablespoon ntsev thiab dej qab zib rau dej kub (theem ntawm cov tshuaj hauv lub phiab yog pob taws tob).