Yog tias kev sib koom ua ke dhau los, hnub nyoog laus dua tuaj?
Mob nraub qaum thiab txha nraub qaum yog ib qho laj thawj feem ntau rau mus ntsib kws kho mob (Kuv tsis tuaj yeem zaum tau ntev, kuv tsis tuaj yeem tawm dag zog, kuv tig tsis tau, thiab lwm yam). Raws li kev tshawb fawb tshuaj xyuas seb dab tsi txo qis kev ua neej zoo ntawm cov neeg mob hauv tebchaws Russia, mob hauv qab qis dua nyob rau qib ua ntej, thiab mob hauv lub ncauj tsev menyuam nqaj qaum nyob qib plaub. Peb tau khaws cov ntsiab lus cuam tshuam (thiab me ntsis tsis paub) ntawm cov ncauj lus no thiab nug lawv rau tus neeg sib tw ntawm kev tshawb fawb kho mob, kws kho paj hlwb Ekaterina Filatova.
1. Puas muaj tseeb tias poj niam raug mob ntau dua li txiv neej?
Qhov tseeb, nws nyob ntawm seb leej twg tab tom raug mob qhov mob thiab yuav ua li cas. Txiv neej zam qhov mob ntau dua li poj niam. Kev sib deev tsis muaj zog tuaj yeem tiv taus ntev, ntev, ntev thiab yuav tuaj ntsib kws kho mob thaum nws ua tsis tau tiav kom tsis txhob mob. Ib qho ntxiv, lub xeev txoj kev xav kuj cuam tshuam, vim tias qhov mob mob cuam tshuam nrog nws. Yog tias ib tus neeg muaj kev ntxhov siab, nyuaj siab, tom qab ntawd nws qhov mob hnyav tau hais ntau dua, nws muaj zog dua. Thiab raws li peb tus kheej nkag siab, peb cov poj niam muaj kev xav ntau dua.
2. Ib tug neeg muaj mob nraub qaum. Nws xav tias: tam sim no kuv yuav pw ib pliag, tab sis tag kis txhua yam yuav dhau mus thiab khiav… Puas yog qhov tseeb?
Ntau zaus ntau dua li tsis yog, yog lawm. Tab sis yog tias peb tab tom tham txog mob nraub qaum, muaj ntau qhov tsis zoo. Vim tias mob nraub qaum tuaj yeem tsis yog tsuas yog mob paj hlwb, tab sis kuj tshwm sim, piv txwv li, los ntawm kev puas tsuaj rau lub cev sab hauv. Thiab ntawm no nws yuav tsis ib txwm pab kom "pw". Yog, yuav tsum tau so, tab sis ... Peb tau hnov tham ua ntej tias tom qab muaj kev cuam tshuam loj ntawm lub paj hlwb, tom qab ua rau mob hnyav dua los ntawm cov quav quav los yog mob mob, ib tus yuav tsum tau so. Tsis muaj rooj plaub! Kev kho kom rov zoo yuav pib rau hnub tom ntej. Tus neeg mob yuav tsum raug yuam kom txav mus, vim cov ntshav ncig txhim kho, vim cov leeg tsis muaj sijhawm los hnov qab lub nra - rov zoo dua. Koj yuav tsum tau txav mus, koj cov dej num yuav tsum tsis raug kev txom nyem. Yog lawm, yog tias qee qhov kev tawm dag zog ua rau mob ntxiv, nws yog qhov zoo dua los tsis kam lawv tam sim no.
3. Feem ntau thaum sawv ntxov muaj lub xeev thaum tsis muaj mob, tab sis koj sawv los thiab xav tias koj cov ntsis ntiv tes loog. Puas yog qhov tsos mob txaus ntshai?
Qhov no tsis yog teeb meem, nws tshwm sim ntau. Txhua yam yooj yim ntawm no - lawv hloov txoj haujlwm ntawm lub cev, thiab txhua yam ploj mus. Qhov laj thawj, feem ntau yuav, pw hauv lub tog hauv ncoo tsis raug, ua lub neej nyob tsis tswm. Cov leeg nqaij ib txwm ua rau ua rau loog. Yog tias nws ploj mus thaum peb hloov txoj haujlwm ntawm lub cev, tom qab ntawd tsis muaj laj thawj los mus cuag kws kho paj hlwb lossis kws kho mob. Tab sis qhov no yog thawj qhov cim uas koj yuav tsum tau kawm lub cev, vim tias lub nra tsis yog tsuas yog pab txhawb cov leeg, tab sis kuj txhim kho cov ntshav ncig, pob qij txha, thiab pab tsim cov tshuaj hormone ntawm kev zoo siab serotonin.
Yog tias ib tus neeg sawv thiab hnov mob hnyav, txav tsis tau, tsa ceg, ib tus yuav tsum mus ntsib kws kho mob tam sim. Vim tias, feem ntau yuav, qhov no yog herniated disc, qhov no ua rau lub hauv paus paub txog nws tus kheej. Tsis tas yuav tos ntawm no. Qhov hnyav tuaj yeem ua rau muaj txiaj ntsig sib txawv, suav nrog kev phais.
Nrog ua npaws, kub, mob hnyav heev, koj yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob. Nws yuav nkag siab qhov mob ntawm qhov mob thiab yuav coj tus neeg nws tus kheej mus rau tus kws tshaj lij tshwj xeeb - tus kws kho paj hlwb, kws kho lub plab, urologist, thiab lwm yam.
4. Kuv mob caj dab. Thaum kuaj mob, tus kws kho mob xav sau ntawv X-ray rau kuv, tab sis kuv kuj tau hais kom ua MRI-kom muaj kev ntseeg siab dua, ntxiv rau, kuv muaj ntawv pov hwm. Los yog kuv tsis yog?
Tau kawg, peb muaj lub tswv yim tias kim dua qhov zoo dua. Tab sis qhov no tsis muaj tseeb. Thaum ib tus neeg muaj mob hnyav, thiab peb pom tias qhov no yog cov leeg nqaij hauv zos, qhov no yog qhov qhia rau X-ray. X-ray qhia dab tsi? Tus nqaj qaum nws tus kheej. Ntawd yog, nws ua kom pom tseeb seb puas muaj kev sib hloov ntawm lub vertebrae, seb puas muaj scoliosis lossis lordosis, lawv hais li cas. Nws pab hauv kev kuaj mob leeg nqaij. Tab sis thaum ib tus neeg muaj mob hnyav nrog qhov cuam tshuam tsis zoo ntawm qee thaj chaw lossis mob taub hau uas tsis tso tseg, nce ntxiv, qhov no twb yog qhov qhia rau kev kho lub paj hlwb, rau MRI lossis CT. Thaum peb xav pom yog tias lub hauv paus cuam tshuam, yog tias muaj herniated disc, nws ib txwm yog MRI. Xoo hluav taws xob feem ntau qhia ntau dua li cov duab sib nqus sib nqus.
5. Kuv nqes nraub qaum. Ib tus neeg nyob ze tau qhia tus phooj ywg ntawm kws tshaj lij, nws ib zaug pab nws kom mob. Tab sis cov tshuaj ib txwm pab tau sai dua. Kuv xav qhia meej txog yav tom ntej - chav kawm zaws puas tuaj yeem pab tau?
Qhov tseeb, zaws tuaj yeem ua rau keeb kwm hnyav dua thiab ua rau muaj kev noj qab haus huv ntau dua. Txhua lub sijhawm teem sijhawm yuav tsum muaj nws tus kheej 100% qhov raug cai, thiab tsis yog "vim tus neeg nyob ze tau pab." Yog li ntawd, ua ntej xa tus neeg mus rau kws kho plaub hau lossis kws kho plaub hau, tus kws kho mob saib cov duab - puas muaj kev hloov chaw, nyob rau qib twg, nyob rau qhov twg yog qhov kev sib hloov ntawm lub vertebrae mus.
Kev kho mob tsis yog tshuaj (zaws, kho mob, kho lub cev) feem ntau pib nrog mus ntsib kws kho mob zaum ob. Thawj qhov yog kev tsis txaus siab, kev tshuaj xyuas tom qab, yog tias tsim nyog, kho. Thiab tom qab 3-5 hnub, rov nkag dua. Tom qab ntawd nws tau pom meej tias cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo li cas thiab xav tau sau ntawv tshuaj kho mob ntxiv uas tsis yog tshuaj. Tab sis muaj qhov tsis zoo ntawm no. Yog tias tus poj niam muaj teeb meem nrog cov thyroid caj pas, uterine fibroids, tsim nyob hauv cov qog ntshav hauv lub cev, peb tsis tuaj yeem xa nws mus rau kws kho mob. Ua ntej teem sijhawm, koj yuav tsum tau mus ntsib tus kws kho mob poj niam, kws kho mob mammologist thiab tus kws kho mob urologist, rau cov txiv neej - kws kho mob urologist thiab endocrinologist. Vim tias yog tias muaj ib qho tsim (cyst, node), zaws tuaj yeem ua rau nws nce ntxiv. Tom qab tag nrho, zaws tsis yog tsuas yog txhim kho cov ntshav ntws, tab sis kuj txhim kho cov qog ntshav. Thiab los ntawm cov qog ntshav hauv lub cev, txhua qhov muck no txav mus.
Kev kho tus kheej muaj nws tus kheej cov lus qhia tshwj xeeb. Tsuas yog mob leeg nqaij tsis yog. Yog tias peb pom qhov thaiv, qhov txo qis hauv qhov siab ntawm lub vertebrae, kev sib hloov - cov no yog cov cim qhia. Tab sis yog tias peb tsis tuaj yeem xa ib tus neeg rau zaws thiab mus rau tus kws kho mob pob qij txha, muaj qhov kev cawm seej thib peb - kev siv tshuaj kho mob ua ke nrog cov leeg so, nrog tib lub sijhawm nruab nrab.
6. Yog tias pob qij txha tawg - puas yog, kuv puas yog neeg laus?
Kev tawm dag zog tuaj yeem ua rau pob qij txha tawg. Yog tias nws tsis nrog mob, qhov no tsis yog pathology. Peb tuaj yeem tsoo txhua qhov chaw sib txawv, tshwj xeeb yog thaum sawv ntxov. Yog tias qhov mob mob tshwm sim hauv qhov sib koom ua ke uas tawg, qhov no twb yog qhov laj thawj los tham nrog kws kho mob.
7. Thaum kho mob hnyav, tus kws kho mob tau sau tshuaj antidepressants, tab sis kuv tsis xav noj, kuv tsis muaj kev nyuaj siab.
Tus kws kho mob ua qhov yog. Tsis txhob xav tias kws kho mob tsis zoo thiab koj vwm. Peb muaj antidepressants, thawj qhov qhia rau uas yog mob mob ntev. Txhua qhov mob nyob ntawm peb lub siab lub ntsws. Peb xav tias tsis zoo - Kuv pw, peb xav tias tsis zoo - nws mob ntau ntxiv, thiab lwm yam. Yog li ntawd, thaum qhov mob tau dhau mus ntev, tsuas yog cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab yuav pab tau. Vim tias nyob ntawm qib cellular, lawv thaiv qhov kev kis mob ntawm qhov mob. 15 tawm ntawm 7 tus neeg tawm ntawm kuv lub sijhawm kom paub tseeb nrog cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab. Tsis txhob ntshai coj lawv, tam sim no thoob plaws ntiaj teb txhua qhov kev kho mob tau kho nrog lawv.
8. Ib tus neeg paub hauv nws cov hluas tau koom nrog trampoline. Tam sim no nws muaj mob nraub qaum. Thiab cov phooj ywg uas peb kawm nrog muaj teeb meem ib yam. Yuav ua li cas?
Txhua tus neeg ncaws pob dhau los ua neeg phem rau nws qhov xwm txheej. Los ntawm qhov tsis tuaj yeem ua haujlwm ib txwm muaj, cov leeg pib ua rau mob. Yog li thawj qhov kws kho mob ua yog xa tus neeg rov qab mus rau chav dhia ua si. Cia qhov kev qhia tsis yog nyob hauv tus lej ib yam li ua ntej, tab sis lawv yuav tsum muaj tam sim no. Ib qho ntxiv, hauv qhov no, tom qab kev kawm ntev nrog dhia, nws yog qhov tsim nyog los txiav txim siab seb tus neeg mob tau ntsib dab tsi. Qee zaum muaj kev sib xyaw ua ke, tsuas yog qhov xwm txheej ib ntus, thiab qhov ua rau mob qhov mob sib txawv.