Ua ib daim ntawv teev cov lus teb rau lo lus nug "vim li cas?"
Xav txog vim li cas koj yuav txiav luam yeeb thiab nws yuav ua li cas rau koj. Faib ib daim ntawv dawb paug rau hauv ob feem, hauv ib qho uas koj yuav tau txais los ntawm kev txiav luam yeeb, hauv lwm qhov - qhov kev haus luam yeeb muab rau koj tam sim no. Ua qhov teeb meem no tiag, vim koj yuav tsum ua kom koj lub hlwb xav tias koj ua tau zoo rau nws. Koj tuaj yeem dai daim ntawv rau hauv qhov chaw tseem ceeb kom txhua zaus koj xav haus luam yeeb, txhua qhov zoo ntawm lub neej yam tsis muaj tus cwj pwm phem tau tshwm sim rau koj.
Xam cov nqi
Kuj xam seb koj siv nyiaj ntau npaum li cas rau luam yeeb hauv ib hlis. Cia peb hais tias ib pob luam yeeb raug nqi 100 rubles, thiab koj haus luam yeeb ib hnub. Qhov ntawd yog 3000 ib hlis, 36000 ib xyoos, 180000 hauv tsib xyoos. Tsis yog me ntsis, txoj cai? Sim txuag ib hnub rau 100 rubles uas koj tau siv rau luam yeeb, thiab hauv ib xyoos koj yuav muaj nyiaj ntau uas koj tuaj yeem siv tau zoo.
Khaws txiv hmab txiv ntoo
Ntau tus, tshwj xeeb tshaj yog cov ntxhais, ntshai qhov hnyav nce. Tom qab koj tsis txhob haus luam yeeb hauv koj lub qhov ncauj, koj yuav xav sau lwm yam. Qhov kev txiav txim no hloov tus cwj pwm qub, thiab qhov tseeb, koj muaj kev quav tshuaj tshiab - hauv zaub mov. Qee zaum tib neeg nce 5, 10 lossis 15 kilograms vim tias lawv tswj tsis tau lawv tus kheej. Txhawm rau zam qhov tshwm sim, khaws cov txiv hmab txiv ntoo lossis zaub, xws li txiv apples, carrots, celery, dib. Nws yuav yog lwm txoj hauv kev zoo rau chips, ncuav qab zib, thiab lwm yam khoom noj txom ncauj tsis zoo, vim hais tias txiv hmab txiv ntoo thiab zaub muaj cov vitamins thiab fiber ntau, uas yuav pab tshem tawm lub cev.
Sim cov pos hniav
Qhov no yog lwm qhov ntxiv rau lub ntsiab lus dhau los. Chewing gum (tsis muaj suab thaj), tau kawg, yog teeb meem, tab sis thaum xub thawj nws muaj peev xwm txaus siab rau zom reflex. Tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, mint pab. Yog tias koj tsis xav zom, koj tuaj yeem sim cov khoom qab zib nyuaj, thiab xaiv cov uas siv sij hawm ntev kom yaj. Tab sis thaum koj paub tias koj tsis xav haus luam yeeb lawm, nws yog qhov zoo dua tso cov pos hniav thiab khoom qab zib.
Muab kas fes
Qhov no yog ib txoj kev cai tiag tiag - haus luam yeeb, los yog ob, nrog ib khob kas fes. Peb lub cim xeeb koom nrog tau tshwm sim, qhov saj ntawm kas fes tam sim ntawd evokes lub cim xeeb ntawm luam yeeb. Yog tias koj nyiam haus dej haus cawv no tiag tiag, muab nws tsawg kawg ib ntus kom txog thaum "kev rho tawm" dhau mus. Hloov nws nrog noj qab nyob zoo chicory, tshuaj ntsuab tshuaj yej, haus dej caw thiab freshly squeezed kua txiv. Feem ntau, nws yog qhov zoo los haus dej ntshiab thiab kua txiv hmab txiv ntoo kom tshem tawm cov nicotine ntawm lub cev.
Ua kis las
Ua si kis las yuav pab koj ua pa thiab ua kom koj lub taub hau tsis khoom nrog lwm yam. Tab sis lub ntsiab lus yog muab kev siv zog siab tshaj plaws thaum kev cob qhia. Qhov zoo ntawm qhov no yog tias, ntxiv rau kev txiav luam yeeb, koj tseem yuav ua kom koj lub cev zoo dua thiab zoo dua. Nws kuj yog qhov zoo los ua yoga, uas yuav pab koj zoo siab hauv koj lub cev thiab ua kom koj lub siab.
Tsim Habits Tshiab
Thaum koj rhuav tus cwj pwm phem, nws yog ib qho kev xyaum zoo los tsim ib qho tshiab. Xav txog yam koj xav ua ntev, yuav kawm dab tsi? Koj puas tau xav sau rau hauv phau ntawv teev npe lossis sau nrog koj sab laug? Los yog tej zaum ua kev tawm dag zog ntawm cov txheej txheem ntawm kev hais lus? Nws yog lub sij hawm los pib muab lub sij hawm uas koj tau siv los ntawm kev haus luam yeeb so kom zoo.
Nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog cov ntxhiab tsw qab ntxiag
Thaum ib tug neeg haus luam yeeb hauv tsev, thiab qhov no tshwm sim ntau zaus, chav tsev yog saturated nrog cov ntxhiab tsw ntawm cov pa luam yeeb. Nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog cov ntxhiab tsw qab ntxiag, lub teeb lossis ci ntsa iab. Tau txais ib lub teeb tsw ntxhiab, muab tshuaj tsw qab, tshuaj tsuag hauv chav nrog ib lub raj mis tsuag nrog dej thiab roj yam tseem ceeb. Koj tuaj yeem yuav cov paj ntoo tshiab.
Xav ntsoov
Hauv yuav luag txhua kab lus peb qhia koj kom xav txog. Thiab tsis yog li ntawd xwb! Thaum koj mus rau sab hauv thiab tsom ntsoov rau koj tus kheej tsawg kawg ib zaug ib hnub, dhau sijhawm nws yooj yim dua rau koj txiav tawm ntawm koj tus kheej uas tsis yog ib feem ntawm koj tus kheej tiag tiag. Tsuas yog zaum hauv qhov ntsiag to, mloog cov suab ntawm txoj kev, koom nrog koj ua pa. Qhov no yuav pab kom koj tau txais kev tshem tawm ntau dua, thiab koj yuav yooj yim nkag mus rau lub neej huv si yam tsis muaj luam yeeb.
Ekaterina Romanova