Cov zaub hnub ci daj muaj lub zog tshwj xeeb thiab siv. Lawv yog lub hauv paus ntawm vitamin C thiab carotenoids. Vitamin C yog qhov tsim nyog txhawm rau txhim kho kev tiv thaiv ntawm peb lub cev tiv thaiv kab mob, ua kom lub cev muaj zog, ua kom lub cev tsis muaj zog, thiab txhawb kev nqus cov hlau.
Beta-carotene thiab beta-cryptoxanthin ua rau muaj zog ntxiv ntawm kev saib, txhim kho kev zom zaub mov, ntxiv dag zog rau daim tawv nqaij, muab nws elasticity, thiab muaj txiaj ntsig zoo rau cov hlab ntsws.
Tshaj tawm cov txiaj ntsig ntawm cov zaub daj rau cov poj niam cev xeeb tub thiab cov laus dua. Cov cuab yeej muaj txiaj ntsig ntawm cov zaub ntsuab los tiv nrog kev mob pob qij txha, mob caj dab - ua rau lawv tseem ceeb rau cov neeg uas yuav tsum tau nyiaj dhau lub nra ntxiv.
Cov zaub daj muaj flavonoids uas tiv thaiv kab mob plawv thiab mob qog noj ntshav. Cov khoom siv hnub ci tuaj yeem ua kom lub qhov txhab zoo thiab kho cov tawv nqaij.
SAUM 5 cov zaub ntsuab muaj txiaj ntsig tshaj plaws
taub dag muaj nyob rau txhua xyoo puag ncig vim nws cov khoom tau khaws cia rau lub sijhawm ntev yam tsis muaj cov xwm txheej tshwj xeeb. Taub dag - cov neeg sib tw ntawm cov ntsiab lus ntawm cov hlau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg, kuj tseem nplua nuj nyob hauv cov vitamins b, C, D, E, PP, thiab tsis tshua muaj T, uas zoo cuam tshuam rau kev zom zaub mov thiab lub raum.
Taub dag neeg pab tau rau cov neeg uas txom nyem los ntawm kev nce siab ntau dhau los yog rog dhau. Sab hauv cov nqaij hauv cov taub yuav cuam tshuam qhib cov qhov txhab.
Cov noob taub dag tseem muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov as-ham, vitamins, thiab lwm yam minerals. Lawv muaj pes tsawg leeg muaj txiaj ntsig hauv kev zom zaub mov tsis zoo thiab teeb meem nrog cov hlab ntsha thiab cov hlab ntshav.
Carrots yog zoo; uas yog cov khoom noj txom ncauj zoo, tshwj xeeb tshaj yog yog kos rau qab zib thiab qhuas yuav luag txhua lub tais - los ntawm cov khoom noj qab zib rau khoom qab zib. Carrots yog qhov tsim nyog rau kab mob ntsws, teeb meem ua pa, lub raum, thiab daim siab. Cov kua txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem ntxuav lub cev ntawm co toxins, thiab txhim kho txoj hnyuv zom zaub mov ua haujlwm, tiv thaiv ntshav tsis txaus, ntshav siab, thiab mob plawv.
Txiv lws suav daj tuaj nyob rau hauv cov duab sib txawv thiab ntau thiab tsawg, qab qab zib thiab meaty. Vitamin muaj pes tsawg leeg ntawm cov txiv lws suav daj yog qhov muaj txiaj ntsig, thiab tus nqi ntawm cov zaub hauv lycopene, lub ntuj antioxidant uas tseem muaj nws.
Siv cov txiv lws suav daj, koj muaj peev xwm los ntxuav lub cev, txhawb cov hlab plawv, thiab tiv thaiv qee yam mob qog noj ntshav. Liab lws suav muaj lycopene 2 zaug tsawg dua li daj. Tsis tas li, txiv lws suav daj rov ua rau lub cev, ua tsaug rau Tetra-CIS-lycopene rau nws cov muaj pes tsawg leeg.
Cov kua txob ntsuab yog nplua nuj nyob hauv cov vitamins C thiab P thiab yog kev txhawb nqa zoo rau cov hlab ntshav. Vitamin A, muaj nyob hauv cov kua txob daj, ua kom plaub hau loj hlob, ntxiv dag zog rau qhov muag, thiab ua kom tawv nqaij tawv.
Cov kua txob daj tau qhia rau cov neeg uas ntsib kev txom nyem lub siab, kev nyuaj siab, insomnia.
Pob kws muaj cov vitamins B, C, PP, potassium, phosphorus, fluorine, tooj liab, molybdenum, thiab iodine. Nws yog qhov yooj yim zom, txawm hais tias nws tsis tau qis qis. Pob kws kuj muaj ntau cov fiber ntau, uas ua rau nws tsis tseem ceeb hauv kev ua kis las thiab noj zaub mov tshwj xeeb, vim nws ntxuav cov hnyuv thiab txhim kho txoj hnyuv.
Hauv kev hais dav dav, cov pob kws txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob, ua kom lub cev nqaij daim tawv, txhawb cov metabolism hauv.