txheem
Thaum pib ntawm qhov tshiab, zoo li peb tias kev zoo siab tsis muaj huab yuav nyob mus ib txhis. Tab sis tam sim no peb pib nyob ua ke thiab pom tias qee qhov ntawm tus khub tus cwj pwm ua rau muaj kev ntxhov siab heev. Puas muaj kev hlub lawm? Tsis tas li, tus kws kho mob hauv tsev neeg Sam Garanzini hais. Nws tsuas yog tias kev sib raug zoo tau hloov mus rau theem tshiab, thiab yog tias koj qhia kev txawj ntse, kev xav yuav kav ntev mus ntau xyoo.
Max thiab Anna thaum hmo ntuj hauv tsev neeg nyob ntsiag to, tab sis tom qab ntawd Max txiav txim siab ua si pranks. Nws tsuas yog kev tso dag tsis muaj tseeb, tab sis Anna snorted hauv kev tsis txaus siab. Nws yog nthuav tias ib zaug nws kov yeej nws precisely nrog nws kev lom zem. Txhua hnub, Anna luag los kua muag. Vim li cas txhua yam hloov pauv?
Koj puas paub qhov no? Puas yog txoj kev sib raug zoo zoo li tau ploj mus lawm? Alas, qhov no tshwm sim ntau zaus. Yuav ua li cas kom tau tawm ntawm impasse?
Puas yog nws ua tau kom ncua lub honeymoon
Txhua nkawm niam txiv tau ntsib lub toj siab sai lossis tom qab. Txhua yam uas tau siv los ua kev zoo siab tau dhau los ua qhov chaw thiab qee zaum txawm tias ua rau koj cov hlab ntsha. Qhov no yog ntuj, vim hais tias kev sib raug zoo yog nyob rau hauv ib txwm khiav. Lub nplaim ntawm kev hlub yog extinguished. Peb tsis to taub qhov no tam sim ntawd: peb cia li hloov khaub ncaws nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm ib leeg thiab mus pw ntawm kaum rau yav tsaus ntuj mus pw.
Los ntawm kev tshawb fawb pom, theem honeymoon yog nrog los ntawm qhov muaj zog ntawm dopamine. Qhov no neurotransmitter cuam tshuam nrog kev xav ntawm kev txaus siab thiab cuam tshuam rau nqi zog thiab kev txhawb siab. Txij li thaum lub cev tsis muaj peev xwm tswj tau qhov siab ntawm dopamine rau lub sijhawm ntev, kev mob siab rau inevitably txo qis.
Dab tsi yog qhov tseem ceeb, me ntsis ntawm kev tsis sib haum xeeb hais txog ... kev sib raug zoo
Cov kws tshawb fawb ntawm Gottman lub koom haum pom tias thaum pib ntawm qhov tshiab, qhov piv ntawm qhov zoo rau qhov kev xav tsis zoo ntawm ib leeg yog 20: 1. Nyob rau tib lub sijhawm, qhov sib piv txo mus rau 5: 1. Tam sim no nws paub meej tias vim li cas Anna siv los nrhiav Max qhov kev xav tsis txaus ntseeg, thiab tom qab ntawd lawv pib ua rau nws nyuaj siab?
Cov kev hloov no tuaj sai li sai tau thaum koj tau siv los nyob ua ke thiab pib coj tus cwj pwm yooj yim. Thiab, qhov tseem ceeb, me ntsis ntawm kev tsis sib haum xeeb hais txog ... kev sib raug zoo.
Yuav ua li cas rov qab muaj kev xyiv fab
Thaum kev sib raug zoo nyob rau hauv nws cov me nyuam mos, peb fascinated los ntawm txhua yam peb tus khub ua. Nws khaws cov nyiaj muas noj, nyiam nuv ntses, nyiam nyiam - zoo li cas ntxim nyiam! Ntau xyoo tom qab ntawd, peb xav tig rov qab los tham txog txhua yam hauv ntiaj teb dua thiab ua rau lub cev tsis muaj zog thaum hmo ntuj. Thaum pib, thaum muaj kev sib deev muaj siab nyob rau ntawm nws lub ncov, kev sib tham ncaj ncees ua rau muaj kev hlub thiab kev sib koom siab. Tab sis yog tias kev sib txuas lus tsuas yog txwv rau hauv chav pw, lub sparks ntawm kev hlub tuag nyob rau hauv lub npog.
Qhov teeb meem yog tias lawv txoj kev sib raug zoo yog nyob ntawm autopilot. Lub neej poob xim
Tau ntsib nrog lub neej txhua hnub, ntau nkawm niam txiv xav tias muaj kev xav tsis zoo. Kev hlub tsis dhau, tib neeg tsuas pib coj ib leeg rau kev tso cai.
Thiab yog li ntawd nws tshwm sim nrog Max thiab Anna. Tab sis Max tsis yog tsuas yog ib tug neeg tso dag xwb, tab sis kuj yog ib tus neeg nyiam ua haujlwm aviator. Anna lees tias nws nyiam hnov cov dab neeg hais txog lub dav hlau thiab ua npau suav txog yuav ua li cas ib hnub lawv yuav coj mus rau saum ntuj ua ke.
Anna hlub kev zam, nws ib txwm mus txog hnub nrog cov khaub ncaws tshiab. Lawv muaj ib yam dab tsi los tham txog, vim hais tias kev zam thiab kev mus ncig yog cov ntsiab lus tsis txaus ntseeg. Tab sis qhov teeb meem yog tias lawv txoj kev sib raug zoo yog tsim "ntawm autopilot". Lub neej poob xim thiab ua monotonous.
Yuav ua li cas yog qhov kev txaus siab txawv dhau
Yuav ua li cas thaum peb saib nyob rau hauv sib txawv cov lus qhia? Nws tshwm sim tias peb chim siab tias tus khub tsis teb cov lus teb rau peb txoj kev sim kom ze. Tab sis tom qab tag nrho, txhua leej txhua tus muaj lawv tus kheej kev nkag siab ntawm lub ntiaj teb no thiab lawv tus kheej txoj kev cuam tshuam nrog lwm tus.
Nws yooj yim dua los lees txais qhov no yog tias peb xav tias txhua tus tib neeg tau muab faib ua plaub hom raws li kev sib txuas lus: Cov Neeg Nrhiav, Cov Neeg Saib Xyuas, Cov Kws Tshawb Fawb thiab Cov Neeg Sawv Cev.
- Cov neeg tshawb nrhiav pom lub ntiaj teb los ntawm kev hnov qab lub cev thiab cov duab pom.
- Rau Cov Neeg Saib Xyuas, lub zog ntawm kev hlub, kev sib txuas lus zoo thiab kev ntseeg siab ntawm tib neeg yog qhov tseem ceeb tshaj plaws.
- Cov kws tshuaj ntsuam xyuas muaj txiaj ntsig kev sib cav sib ceg thiab ib txwm tawm tswv yim txog kev ncaj ncees.
- Cov kws tshaj lij paub meej lawv tus kheej cov kev xav tau thiab hwm cov kev xav tau ntawm lwm tus.
Cov koom tes nrog cov kev sib txuas lus sib txawv ua ke ua ke zoo kawg nkaus, tab sis yog tias tsis muaj kev nkag siab tiav, kev sib raug zoo raug rhuav tshem. Piv txwv li, Tus Seeker intuitively perceives tias tus khub nkees thiab tsis xav tias nyiam ua kev hlub, thaum tus Keeper yuav yuam kev qaug zog rau qhov txias thiab raug kev txom nyem nyob rau hauv silence.
Nws yog ib qho tsim nyog nkag siab tias txhua yam ntawm koj yog dab tsi, thiab koj yuav kawm pom qhov xwm txheej los ntawm qhov muag ntawm lwm tus.
Yuav ua li cas kho txhua yam
Yog tias koj xav tias koj txoj kev sib raug zoo tsis tu ncua, nws tsis lig dhau los hloov tej yam. Nov yog qhov ua tau.
- Ua tib zoo saib xyuas koj tus khub nyiam thiab nyiam, tab sis nco ntsoov: nws muaj nws tus kheej kev sib txuas lus, uas txhais tau tias koj yuav tsum nrhiav tus yuam sij rau nws.
- Tso koj lub xov tooj, tshem koj ob lub qhov muag ntawm TV, thiab saib xyuas koj tus hlub. Muab nws lub sijhawm ntawm kev sib raug zoo tiag tiag.
- Sim kom tsis txhob muaj kev sib tham tsis ua haujlwm, siv zog rau kev sib tham muaj txiaj ntsig.
- Siv cov kab lus "qhia rau kuv ntxiv" kom koj tus khub pom tias koj nyiam dab tsi.
Peb txhua tus nyiam tham txog peb tus kheej, thiab yog tias koj tsis tseg sijhawm thiab saib xyuas koj tus khub, kev sib raug zoo yuav kav ntev mus ntau xyoo.