txheem
Xav hais kom rog rog thiab folds ntawm kuv lub plab? Tom qab ntawd Billy ib nrab ntawm qhov khoob raws li nws cov txuj ci nto moo tai-Bo nyuam qhuav ua rau koj. Kev ua haujlwm tsis txaus ntseeg Abs yuav pab hlawv rog thoob plaws hauv lub cev, zawm lub plab thiab tshem tawm sab ntxub.
Txoj haujlwm piav qhia Billy ib nrab ntawm lub plab khoob
Billy Blanks hu ua Tus Tsim Kev Ua Haujlwm Tae Bo npaj rau koj ib txoj haujlwm uas koj tuaj yeem rub lub plab thiab txo lub duav. Insane Abs yog ib sib npaug thiab ua tau zoo los txhim kho koj lub cev. Txawm li cas los xij, npaj tawm hws vim qhov no yog lub sijhawm ua haujlwm cardio! Ua tsaug rau cov txheej txheem ntawm aerobic martial arts koj yuav ua rau lub plab rog, tshem tawm ob sab thiab ntxiv dag zog rau cov leeg corset. Billy Blanks paub yuav ua li cas coj koj mus rau lub plab yuag thiab lub duav zoo nkauj.
Program Insane Abs kav 50 feeb. Hauv thawj ib nrab koj yuav ua cov kev tawm dag zog rau abs los ntawm ib qho chaw sawv ntsug: tig lub cev, viav caj npab, ncig ncaws pob, lub hauv caug nqa, ceg viav vias. Nyob rau hauv lub thib ob ib nrab koj yuav ce rau cov leeg corset dag nyob rau hauv pem teb: ntau yam crunches, ceg nqa, Tsheb kauj vab, zoo li qub poses. Ua ntej, koj ua kev tawm dag zog qeeb, ua tib zoo mloog cov txheej txheem, thiab tom qab ntawd ntawm lub nrawm nrawm kom nce lub plawv dhia.
Step-by-step cov lus qhia yuav ua li cas tshem tawm lub plab thiab inflate xovxwm nyob rau hauv tsev
Rau cov chav kawm koj yuav tsis xav tau cov cuab yeej ntxiv, tsuas yog Mat rau hauv pem teb. Program Insane Abs haum rau kev kawm theem nrab. Tab sis tsis txhob suav rau qhov kev qhia ntsiag to. Txawm tias tsoos crunches ua nrog ceev ceev. Koj tsis tuaj yeem hlawv rog lub plab yam tsis muaj cardio, yog li thoob plaws qhov kev pab cuam koj yuav tswj tau aerobic interval paced. Tsis tsuas yog koj yuav ua haujlwm ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij ntawm lub plab, tab sis tseem yuav hlawv rog thoob plaws lub cev.
Qhov zoo thiab qhov zoo ntawm cov kev pab cuam
pros:
1. Qhov kev tawm dag zog no rau lub plab thiab lub cev. Yog koj thaj chaw teeb meem yog lub plab thiab flanks, ces Insane Abs tsim rau koj.
2. Qhov kev pab cuam ua ke nrog kev tawm dag zog cardio txhawm rau hlawv rog lub plab thiab kev tawm dag zog hauv pem teb kom ntxiv dag zog rau cov leeg corset. Yog li, koj tab tom ua haujlwm ntawm koj thaj chaw teeb meem dav dav.
3. Billy Blanks khaws cov kev tawm dag zog zoo rau cov leeg ncaj thiab oblique ntawm lub plab uas tau ua los ntawm ib qho chaw sawv ntsug. Cov kev tawm dag zog no yuav pab koj ntxiv dag zog rau koj nraub qaum, zawm plab thiab txo lub duav.
4. Kev cob qhia yuav tshwm sim nyob rau hauv lub caij nyoog hom, uas yuav tso cai rau koj kom hlawv ntau calorie ntau ntau thiab coj zaj lus qhia kom muaj txiaj ntsig li qhov ua tau.
5. Qhov kev pab cuam tsis muaj jumps thiab shock loads uas tsis haum tag nrho rau kev noj qab haus huv.
6. Qhov kev zov me nyuam muaj nyob rau ntawm Billy Blanks ua rau nquag nres thiab ua kom qeeb ntawm qhov kev tawm dag zog.
cons:
1. Yog tias koj yog tus hlub kev cob qhia nyob rau hauv cov style ntawm kickboxing, cov txheej txheem Billy ib nrab ntawm qhov khoob koj tsis zoo li yuav rov hais dua.
2. Kev tawm dag zog (tshwj xeeb tshaj yog los ntawm ib qho chaw sawv ntsug) yuav tsum muaj cov txheej txheem tsim nyog los siv cov leeg nqaij. Thaum qoj ib ce, ceev faj thiab ua tib zoo nruj koj cov leeg nqaij.
Txoj Haujlwm Billie ib nrab ntawm qhov khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob aerobic ce rau roj hlawv thiab ua haujlwm ntawm kev tawm dag zog rau corset ntawm cov leegua kom koj lub plab tiaj thiab zoo nkauj. Tab sis yog tias koj xav xa cov tshuab crushing rau lub pob tw thiab lub duav, nco ntsoov sim ua haujlwm nrog Billy ib nrab ntawm qhov khoob: Cardio Inferno.