Feem ntau cov kws kho mob tau xav tias cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 1 xyoos yuav tsum haus cov kua mis, thiab yog tias qhov no ua tsis tau, tus menyuam mos mis raws li mis nyuj lossis kua mis.
Cov kws tshaj lij qhia txog kev muab lwm hom mis nyuj - suav nrog cov mis nyuj almond - tsuas yog rau cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 1 xyoos, vim tias cov mis nyuj thiab mis nyuj muaj cov khoom noj tshwj xeeb uas tsim nyog rau kev loj hlob ntawm tus menyuam mos.
Almond mis nyuj tuaj yeem muab kev nyab xeeb rau feem ntau cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 1 xyoos, tab sis txawm tias lub hnub nyoog no nws yuav tsum tsis txhob siv los hloov cov mis nyuj los yog mis mos.
Feem ntau, cov mis nyuj almond tuaj yeem yog ib qho kev noj qab haus huv rau nyuj cov mis nyuj, tab sis muaj qee qhov kev noj haus sib txawv los xav txog.
Cov menyuam puas tuaj yeem haus mis nyuj almond?
Cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 1 xyoos tuaj yeem pub mis almond ib zaug lossis ob zaug hauv ib hnub ntawm lub sijhawm pub niam mis lossis noj lwm yam khoom noj.
Almond mis nyuj muaj crushed almonds thiab dej. Qee lub tuam txhab ntxiv lwm cov khoom xyaw xws li thickeners, sweeteners, thiab flavors, nrog rau cov as-ham xws li vitamin A, vitamin D, thiab calcium.
Almond mis nyuj yuav yog ib qho kev nyab xeeb ntxiv rau tus menyuam noj, tab sis tsis muaj mis nyuj sib piv rau cov kua mis los yog cov mis mos ntawm cov khoom noj.
Almond mis nyuj yuav tsum tsis txhob siv los hloov cov kua mis los yog mis mis vim tias cov me nyuam loj hlob xav tau cov vitamins thiab cov as-ham uas cov hom mis no muab.
Yog tias koj siv cov mis nyuj almond los ntxiv rau koj tus menyuam cov zaub mov, xyuas kom meej tias nws yog cov qab zib tsawg lossis cov mis tsis muaj qab zib, uas nws muaj zog nrog calcium thiab vitamins A thiab D, thiab tus me nyuam kuj tau noj lwm hom rog thiab protein.
Nws tseem yog ib qho tseem ceeb kom paub seb tus me nyuam puas muaj kev tsis haum rau txiv ntoo. Yog hais tias tus me nyuam tom qab ntawm cov txheeb ze muaj nws, nws yog qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob muaj txiv ntseej thiab sab laj nrog kws kho mob ua ntej qhia txhua hom txiv ntoo rau hauv tus menyuam noj.
Dab tsi yog qhov khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm almond mis nyuj piv rau nyuj cov mis nyuj?
Nutritionally, nyuj cov mis nyuj thiab almond mis txawv txawv. Qee tus kws kho mob pom zoo kom siv cov mis nyuj tag nrho rau cov menyuam mos uas muaj hnub nyoog 1 txog 2 xyoos, vim nws muaj cov roj ntau ntau.
Ib khob ntawm tag nrho cov mis nyuj muaj txog 8 grams roj, uas yog ib qho tseem ceeb rau lub hlwb kev loj hlob ntawm tus me nyuam. Hauv kev sib piv, unsweetened almond mis nyuj muaj tsuas yog 2,5 grams roj.
Raws li tib daim ntawv tshaj tawm, nyuj cov mis nyuj kuj muaj cov protein ntau dua li cov mis nyuj almond, nrog rau 1 khob ntawm cov mis nyuj uas muaj ze li 8 g ntawm cov protein, thaum 1 khob ntawm cov mis nyuj khov muaj 1 g ntawm cov protein.
Txawm li cas los xij, yog tias cov rog thiab cov protein muaj nyob rau lwm qhov hauv tus menyuam cov khoom noj, almond mis nyuj yuav yog ib qho tsim nyog hloov mis rau cov menyuam yaus.
Cov kua mis nyuj muaj cov suab thaj ntau dua li cov mis nyuj uas tsis muaj qab zib. Xaiv cov mis tsis qab zib almond, vim tias cov khoom qab zib thiab cov khoom qab zib tuaj yeem muaj suab thaj ntau dua li cov mis nyuj.
Tom qab tus menyuam muaj 1 xyoos, cov mis nyuj ntawm txhua yam yuav tsum tsuas yog ntxiv rau lawv cov zaub mov thiab yuav tsum tsis txhob hloov lwm yam khoom noj.
Tsis yog cov mis nyuj almond lossis cov mis nyuj tsis tu ncua yog cov khoom siv zoo rau lub mis lossis mis nyuj rau menyuam yaus hnub nyoog qis dua 1 xyoos. Thaum twg los xij, yog tias tus menyuam haus cov kua mis, tsis tas yuav tsum muaj lwm yam mis nyuj.
Ntsiab lus
Ntxiv ib mus rau ob servings ntawm fortified almond mis nyuj nyob rau hauv ib hnub rau kev noj zaub mov zoo yog ib qho kev nyab xeeb rau nyuj cov mis nyuj rau cov menyuam yaus.
Cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 1 xyoos yuav tsum tsis txhob haus cov mis nyuj uas tsis yog mis niam lossis mis mis.
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