txheem
Qee lub sij hawm vim li cas tsis muaj lub siab xav tsis yog qhov kev ntxhov siab ntawm kev ua haujlwm, tsis yog "mob taub hau", tab sis cov khoom noj uas peb noj thaum nruab hnub lossis ze rau x teev.
1. Mis Chocolate
Cov qhob noom xim kasfes tsaus nti yuav tsuas ua rau koj lub siab xav deev thiab muab lub zog, tab sis nws tus tij laug - mis nyuj chocolate muaj peev xwm ua tau ob peb yam tsis zoo. Ntau yam khoom siv mis nyuj tuaj yeem ua rau lub neej kev sib deev tsis zoo. Nws yog qhov zoo dua los txwv lawv siv 5-6 teev ua ntej kev sib deev.
2. Cov vas nthiv zaub mov
Lub plab, uas yog mob thiab ntev digesting ib tug hnyav noj mov zoo li ib tug hnyav pob zeb, khi rau tib neeg lub cev. Chips, nuggets, kub dev, fries yuav zoo kawg nkaus txaus siab rau koj kev tshaib kev nqhis, muab lub zog rau ib tug luv luv lub sij hawm, tab sis tom qab nws yuav sai sai coj koj tawm ntawm kev hlub kev ua si.
3.Txeeb
Qhov tseeb yog cov kua txiv hmab txiv ntoo yog cov khoom xws li phytoestrogen uas inhibits testosterone. Yog li ntawd kom sov li lub siab xav tom qab noj hmo, uas tau koom los ntawm soybeans, yuav tsis yooj yim.
4. Cov khoom taum
Txawm tias muaj tseeb tias lawv muaj fiber ntau thiab antioxidants, uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev tag nrho, tab sis hauv kev noj cov khoom zoo li no muaj ib qho "tab sis": lawv hnyav dhau. Tsis tas li ntawd, ua rau tsam plab thiab muaj phytoestrogens uas txo qhov tsim ntawm testosterone.
Thiab txawm tias thaum muaj kev sib deev tom qab legumes tuaj yeem ua rau ntxhov siab rau hauv plab. Ua kom lub suab nrov nrov thov txo lub teeb lossis tsis txhob noj taum rau 5-6 teev kom ncav cuag.
5. Pickles thiab lwm yam kev khaws cia
Thiab nws tsis yog tias cov khoom no, nyob rau hauv txoj cai tsis yog tiag tiag inspiring thiab romantic. Tsuas yog pickles thiab kaus poom zaub mov muaj kev cuam tshuam loj rau testosterone ntau lawm thiab ua rau tsis zoo rau cov hlab plawv. Vim cov ntshav siab txo cov ntshav khiav mus rau cov kab mob sib deev, thiab nws ua rau lub neej kev sib deev.
Noj dab tsi ua ntej kev sib deev - saib hauv video hauv qab no:
