Kundalini feem ntau hu ua yoga muaj koob muaj npe, nws yog qhov tshwj xeeb thiab txawv ntawm lwm qhov chaw uas nws ua 16 zaus sai dua. Tej zaum, vim hais tias ntawm nws cov txuj ci tseem ceeb, kom txog rau thaum nruab nrab ntawm lub xyoo pua nees nkaum, kundalini yoga tsis tau nthuav dav thiab yog txoj cai ntawm cov neeg Indian xaiv.
Thaum xub thawj siab ib muag, kundalini yoga muaj lub cev ua si thiab zoo li qub asanas, mantra chanting thiab meditation. Ib feem ntawm kev qhia yog tsim los tso tawm lub zog ntawm kundalini, thiab ib feem yog los tsa nws. Lub hauv paus ntawm kev coj ua ntawm kundalini yoga yog kriya, txhua tus ntawm kriyas muaj nws txoj haujlwm, txawm hais tias nws yog kev ntxhov siab lossis kev ua haujlwm ntawm lub cev. Kriya muaj kev sib xyaw ua ke ntawm static thiab dynamic ce, ua pa thiab, ntawm chav kawm, so. Nws yog qhov tsim nyog hais tias thawj qhov tshwm sim los ntawm cov chav kawm kundalini yog pom tau tom qab 11 feeb! Vim li cas qhov no tshwm sim?
"Peb ua haujlwm nrog cov qog, tsis yog nrog cov leeg," hais tias Alexei Merkulov, tus kws qhia paub Lavxias kundalini yoga thiab tus tswv ntawm Zhivi-TV channel. Yog tias nws yuav siv sij hawm ntau lub hlis thiab xyoo ntawm kev kawm nyuaj kom ua tiav lub cev zoo, ces qhov cuam tshuam rau tib neeg cov tshuaj hormones ua rau muaj qhov tshwm sim yuav luag tam sim. Nws tsis yog qhov tsis pub leejtwg paub tias cov neeg uas coj txoj kev ua neej nyob tsis tu ncua, pib xyaum yoga classic, muaj teeb meem ua haujlwm nyuaj asanas. Hauv kev xyaum ntawm kundalini, nws raug pom zoo los ua qhov kev tawm dag zog lub hlwb, yog tias thaum xub thawj nws tsis tuaj yeem ua rau lub cev, thiab qhov no tseem yuav ua rau qhov xav tau. Yog li ntawd, txawm tias cov pib tshiab uas muaj kev cob qhia tsawg kawg los ntawm thawj cov lus qhia yuav tau txais tib yam li lawv cov kws qhia paub.
Thaum lub hnub nyoog nrawm thiab muaj kev ntxhov siab ntau ntxiv, tsis yog txhua tus tuaj yeem nkag mus rau hauv kev txhim kho ntawm sab ntsuj plig, tab sis txhua tus neeg niaj hnub xav tau kev pab hauv kev txiav txim siab nyuaj thiab txoj hauv kev los kho lub zog. Kundalini yoga yuav dhau los ua kev nkag siab ntawm kev lag luam thiab cov neeg tsis khoom. Nws tsis cuam tshuam rau kev ntseeg, tsis tas yuav muaj kev hloov pauv hauv kev ua neej thiab kev noj haus. Ib tug neeg tuaj yeem xaiv kriyas thiab kev xav uas haum rau nws thiab ua rau lawv thaum lub cev qw SOS.
Nws tsis yooj yim sua kom nkag siab tag nrho lub zog ntawm kundalini yoga hauv ib tsab xov xwm luv luv. Tab sis ib qho kev xav yuav cuam tshuam rau cov neeg uas feem ntau ntsib nrog kev xav tau kev txiav txim siab tseem ceeb:
Zaum hauv lub lotus txoj hauj lwm (tseem hu ua yooj yim pose), kaw koj ob lub qhov muag ntawm 9/10 thiab tsom ntsoov rau koj ua pa. Ua pa rau 5 suav, tuav koj cov pa rau 5 suav thiab exhale rau tib lub sijhawm. Kev saib xyuas yog concentrated ntawm qhov taw tes ntawm pob muag. Thaum lub sij hawm, koj yuav tsum tau nce lub voj voog, qhov zoo tshaj plaws mus txog 20 vib nas this.
Cov neeg uas tau ntsib kev cuam tshuam sai los ntawm kev coj ua ntawm kundalini, raws li txoj cai, sim ua kom paub qhov kev qhia no kom tob. Tab sis qhov twg yog nyob ntawm koj. zaum!