txheem
Kev sib nrauj tuaj yeem hloov pauv peb ntau, thiab ntau, txawm tias tom qab ntau xyoo, tsis tuaj yeem rov qab los ntawm qhov kev poob siab no. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tau kho koj tus kheej kom zoo thiab ua tib zoo rau lub sijhawm no. Cov kws tshaj lij muaj tsib kauj ruam yooj yim los pab koj hloov mus rau lub neej tshiab yooj yim dua.
1. Teem sijhawm rau kev paub dhau los
Kev siv sijhawm rau koj tus kheej yog ib feem tseem ceeb ntawm cov txheej txheem ntawm kev hloov mus rau qhov dej dawb. Txawm hais tias koj muaj menyuam, kev saib xyuas lawv tsis muaj kev zam rau qhov tsis muaj peev txheej txaus rau koj tus kheej. Natalya Artsybasheva, tus kws kho mob Gestalt hais tias "Dab tsi zoo li kev tsis ua haujlwm sab nraud yog qhov tseem ceeb hauv kev ua haujlwm ntawm kev kho tus kheej." - Nws tsis muaj txiaj ntsig los thawb koj tus kheej. Nws yog ib qho tseem ceeb rau koj tus kheej ua phooj ywg, pom koj cov kev xav tau thiab kev ua tiav: "Au, hnub no kuv tsis tau quaj thawj zaug!" Yog li koj yeej yuav tsis nco lub sijhawm thaum muaj kev nyuaj siab hloov pauv los ntawm lub zog tshiab thiab lub siab xav ua neej nyob.
Yog tias koj muaj kev nyuaj siab tam sim no, koj yuav tsum muaj sijhawm los lees txais thiab ua tiav qhov tshwm sim. Taug kev hauv lub tiaj ua si, siv sijhawm yav tsaus ntuj hauv lub rooj zaum rooj zaum nrog ib khob tshuaj yej, ib leeg nrog koj cov kev xav, sau rau hauv phau ntawv teev npe. Nws yog ib qho tseem ceeb tsis txhob zais, tab sis ua neej nyob koj lub xeev. Thiab nyob rau tib lub sijhawm, nws yog qhov tsim nyog los kos cov ciam teb ntawm cov txheej txheem no: Kuv muab lub sijhawm no rau kuv tus kheej rau cov kev paub dhau los thiab rov qab mus rau kuv cov xwm txheej ib txwm muaj. Tab sis tag kis kuv yuav rov muab kuv txoj kev xav rau lawv lub sijhawm thiab saib xyuas. "
2. Kauj ruam tom ntej
Nws yog qhov tsis muaj txiaj ntsig los sim tsis nco qab koj lub neej tag nrho nrog ib tus neeg uas koj muaj kev sib raug zoo. Kev sim tshem tawm yav dhau los los ntawm kev nco thiab txo qis nws tsuas yog ua rau qhov tseeb tias nws yuav ua rau koj raug ntes ntau dua. Nws yuav siv sij hawm mus dhau txhua theem ntawm kev quaj ntsuag. Nyob rau tib lub sijhawm, nws tseem ceeb heev kom tsis txhob pib ua neej nyob hauv kev nco txog yav dhau los. Yuav nkag siab li cas?
Natalya Artsybasheva piav qhia tias "Qhov no, qhov kev paub dhau los dhau los ua "kev ua neej nyob" thiab pib ua kom deb ntawm qhov tseeb. - Piv txwv li, yog tias kev sib nrauj tau tshwm sim ntev dhau los, thiab koj tseem hnav lub nplhaib tshoob, khaws cov khoom qub thiab sim tsis txhob qhia rau leej twg txog kev sib cais. Lossis yog tias kev npau taws ntawm koj tus txij nkawm mus dhau qhov kev txwv tsis tsim nyog: koj pib mob siab rau txhua tus txiv neej, koom nrog kev sib tham txog cov ncauj lus no hauv kev sib raug zoo, nrhiav lub tuam txhab ntawm cov neeg nyiam, thiab lwm yam.
Kev xav ntawm kev txhaum tuaj yeem ua rau muaj kev tiv thaiv ntau dhau ntawm cov menyuam yaus txhawm rau txhawm rau "them nyiaj" rau qhov kev puas tsuaj uas tshwm sim los ntawm kev sib nrauj. Kev npau taws heev tuaj yeem ua rau koj mob mus ib txhis thiab tsis txaus siab tus neeg raug tsim txom, taug qab tus qub thiab ua phem rau cov neeg paub.
3. Tsis txhob hnov qab txog kev tawm dag zog lub cev
"Txoj kev sib nrauj thiab kev sib cais feem ntau nrog kev nyuaj siab - peb xav kom txuag tau lub zog. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb tam sim no kom suav nrog kev tawm dag zog lub cev hauv koj txoj haujlwm niaj hnub txhawm rau pab koj ua tib zoo saib qhov tshwm sim, txiav txim siab paub thiab, txawm tias nws nyuaj npaum li cas, pib pom qhov zoo ntawm lub neej dua. , hais tias psychologist Alex Riddle. - Nws tsis yog hais txog kev kawm hnyav lossis ntev-teev marathons, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tsis nyiam kev ua kis las ua ntej. Teem koj tus kheej cov haujlwm nyuaj uas ua rau koj txaus siab.
Txawm tias ib nrab ib teev ntawm kev tawm dag zog txhua hnub yuav muaj txiaj ntsig zoo rau koj lub siab lub ntsws. Nws tuaj yeem taug kev ua ntej mus pw, seev cev, yoga. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog cov chav kawm tsis tu ncua thiab ua rau koj muaj kev xyiv fab.
4. Muab cov khoom kom zoo rau hauv kev lag luam nyiaj txiag
Yog tias koj thiab koj tus khub tau siv los sib faib cov peev nyiaj thiab tau siv los tham txog cov nuj nqis loj, qhov tseeb tshiab ntawm lub neej nyiaj txiag tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab. Alex Riddle ceeb toom tias "Yog tias koj tus khub tau khwv tau ntau dua, koj yuav tsis pom qhov tseeb tias koj cov ntaub ntawv ruaj ntseg yuav raug cuam tshuam," ceeb toom Alex Riddle. Txog thaum koj tuaj yeem ncav cuag tib theem ntawm cov nyiaj tau los ntawm koj tus kheej, koj yuav tsum hloov koj tus cwj pwm thiab kev ua neej. Kev sib nrauj yuav tsum tsis yog vim li cas thiaj li qiv nyiaj, txwv tsis pub koj yuav muaj kev pheej hmoo ntau dua nyiaj txiag. "
5. Koom nrog kev sib txuas lus
Koj tau poob ib tug neeg hlub thiab koj yuav tsum tau ua kom nws. "Yog lawm, nws yog ib qho tseem ceeb kom muab sijhawm rau koj tus kheej los nyob ib leeg nrog koj txoj kev xav," lees paub Natalya Artsybasheva. "Tab sis peb yog neeg zej zog, thiab kev sib cais tsis zoo rau peb. Tej zaum nws yuav ntxov dhau los pib kev sib raug zoo tshiab, tab sis koj tuaj yeem tau txais kev xav ntawm "koj pob" ntawm kev taug kev, thiab hauv chav kawm seev cev, thiab ua haujlwm pub dawb, thiab ntau qhov chaw. Qhov tseem ceeb yog tsis cais, tab sis kom muaj kev noj qab haus huv sib npaug. "