Qhov zoo tshaj plaws smoothie hauv paus yog txiv tsawb thiab avocado. Ob lub txiv hmab txiv ntoo muaj creamy kev ntxhib los mos, uas muab lub smoothie viscosity thiab tsim nyog kev ntxhib los mos. Avocados yog nplua nuj nyob rau hauv fiber ntau, folate, vitamin K, rog noj qab haus huv, thiab hnub no peb yuav saib qee qhov kev xaiv nthuav. (ua 3 khob) 1 ripe avocado, txiav nyob rau hauv ib nrab (pitted) 1 tbsp. pineapple pieces 1 tbsp. pineapple kua txiv 1 tbsp. dej khov Muab tag nrho cov khoom xyaw rau hauv ib lub blender. Yeej kom txog thaum lub tuab thiab creamy sib xws. 1 st. dej khov 1 tbsp. dej (los yog tej yam kua txiv, rau ib tug sweeter saj) 1 tbsp. yogurt tsis muaj rog 34 tbsp. khov blueberries 12 txiv tsawb 1 avocado Sib tov tag nrho cov khoom xyaw rau hauv ib rab kom txog thaum tus. Avocado chocolate smoothie (ua haujlwm 2) 1,5 khov txiv tsawb ripe 34 tbsp. avocado puree 2 tsp cocoa hmoov 34 tbsp. soy mis ib me me pinch ntawm ntsev Sib tov tag nrho cov khoom xyaw nyob rau hauv ib tug blender ntawm tsawg ceev kom txog thaum tus. Haus tam sim ntawd tom qab kev npaj. (Kev Pab 2) 12 loj cucumbers, sliced 12 loj avocados, peeled 12 tbsp. yogurt 1 tbsp. chia noob 1 tablespoon zib mu 5 ice cubes Co tag nrho cov khoom xyaw nyob rau hauv ib tug blender. Yog hais tias qhov loj yog tuab heev, ntxiv me ntsis ntxiv yogurt. Yog tias dej dhau, ntxiv avocado.
2022-11-11