Method Tracy Anderson rau cov pib tshiab

Txujci Tracy Anderson rau cov pib tshiab yog cov yeeb yaj kiab ntawm cov kws qhia nto moo Asmeskas, raug tsim tshwj xeeb rau cov neeg tsis muaj peev xwm hauv kev tawm dag zog. Qhov zoo ntawm kev tawm dag zog rau tag nrho lub cev yuav pab koj poob phaus thiab hloov duab.

Txheej Txheem Qhia Txog Tracy Anderson Txoj Haujlwm rau Cov Pib Tshiab

Txujci Tracy Anderson paub txog lawv cov hauj lwm zoo: siv nws los hloov koj cov neeg thoob plaws ntiaj teb. Hauv kev txiav txim kom yoog nws cov txheej txheem nto moo rau cov pib tshiab, tus naiskhu txiav txim siab tso hoob pib qhia: Cov Qauv rau Cov Pib TshiabCov. Tsis zoo li lwm cov kev pabcuam Tracy piav qhia txhua yam ntawm cov txuj ci thiab ua rau lawv maj mam yog li koj tuaj yeem hloov kho qhov kev thov lub suab. Tias yog vim li cas qhov kev cob qhia tau muaj nyob rau hauv qhov tsis sib xws: koj ib txwm yuav tsum tswj hwm qhov ua tiav ntawm qhov qoj ib ce.

Lub complex muaj ob qho kev sib tw ntawm 30 feeb, koj yuav tau hloov ntawm lawv kom tau txais txiaj ntsig sai:

• Ua haujlwm 1. Nws suav nrog qoj ib ce rau kev txhim kho leeg thiab kev tawm dag zog aerobic raws kev ua las voos ligaments.

• Ua haujlwm 2. Qhov thib ob kev ua haujlwm yog ua cov pob zeb saum toj nyuaj ua kom daws qhov teeb meem thiab tsim cov qauv zoo nkauj.

Rau kev tawm dag zog koj yuav xav tau dumbbells (1 kg), lub rooj zaum thiab pob taws tes taw hnyav li thiab dab teg. Koj tuaj yeem ua yam tsis muaj tes taw hnyav, tshwj xeeb tshaj yog tias koj nyuam qhuav tab tom ua kom lub cev muaj zog. Ua raws cov programme Cov Txheej Txheem rau Cov Pib Tshiab yam tsawg kawg nkaus nyob rau hauv lub hli, thiab tom qab ntawd tuaj yeem hloov mus rau kev ua kom ua tau ntau dua los ntawm Tracy Anderson. Piv txwv li, sim ua cov "Metamorphosis", uas qhia txog kev ua haujlwm ntawm lub cev raws li koj caj ces.

Qhov zoo thiab qhov zoo ntawm cov kev pab cuam

pros:

1. Lub program yog tsim rau cov neeg pib: Tracy Anderson piav qhia kom meej hauv cov kev qoj ib ce, thiab txhua qhov kev tawm dag zog yog nyob rau ntawm qeeb qeeb yog li koj tuaj yeem hloov kho cov txheej txheem ntawm tus kws qhia.

2. Hauv no cov xim xyob txhiaj no rau caj npab, ncej puab, pob tw thiab niasCov. Tsis muaj teeb meem thaj chaw yog tsis tso rau neeg saib xyuas.

3. Txujci Tracy Anderson rau cov pib tshiab koom nrog ua haujlwm ntawm cov leeg lub cev ruaj khov. Koj tuaj yeem poob ceeb thawj thiab txhim kho lub cev zoo, ua rau nws nkig thiab sonorous yam tsis muaj txiaj ntsig ntawm pumped cov leeg.

4. Tracy siv hnyav rau cov ceg thiab caj npab, uas ua rau lub plawv dhia thiab nce kev siv nyiaj thaum ua si.

5. Cov program yog yuav luag devoid ntawm hops, yog li nws yog kev nyab xeeb rau cov neeg uas tsis muaj lub hauv caug tsis muaj zog.

6. Lub complex muaj ob qhov sib xyaw ua ke uas koj tuaj yeem hloov ntawm lawv lossis txawm ua ua ke ua ke.

cons:

1. Koj yuav xav tau cov khoom siv ntxiv: pob luj thiab tes taw. Txawm li cas los xij yog tias koj xav tau koj tuaj yeem ua yam tsis muaj lawv.

2. Tracy Anderson cuam tshuam nrog kev siv tsis ua qauv rau kev ua dag zog thiab ligamentsCov. Yog tias koj yog tus neeg ua raws li cov kev ua kom ib txwm muaj, sim ua qhov kev zov me nyuam zoo tshaj Jillian Michaels rau cov pib tshiab.

Txujci Tracy Anderson rau cov pib tshiab tsis yog pab kom koj poob phaustab sis kuj tseem ua rau koj nyiam kev ua kis las thiab. Maj mam thiab unobtrusively Tracy yuav sib txuas kev kawm txawm tias cov uas nyob deb ntawm lub tsev so.

Saib ntxiv: Workout Tracy Anderson - pib qhov twg?