txheem
MINI nplej khoom noj (mov xwb)
Boil ib khob mov thiab noj nws thaum nruab hnub hauv qhov me me, ntxuav nrog cov kua txiv tshiab uas tsis muaj suab thaj. Yog tias cov zaub mov no rau ib hnub tsis txaus rau koj, koj tuaj yeem ntxiv 2-3 txiv apples ntxiv rau kev noj zaub mov zoo txhua hnub, tshwj xeeb tshaj yog cov ntsuab.
Lub sijhawm noj cov zaub mov hauv cov ntawv no yog los ntawm ib mus rau peb hnub. Kev noj zaub mov ib hnub (hnub yoo mov yoo mov) tuaj yeem rov ua ib zaug ib lub lim tiam, noj peb hnub-ib hlis ib zaug.
Cov neeg noj zaub mov zoo tshaj xaiv cov kev xaiv ib hnub rau lawv cov kev zov me nyuam.
MAXI nplej noj cov khoom noj (cov nplej nrog ntxiv rau)
Yog tias koj nyiam faus mov thiab xav xav zaum "zaum saum mov" ntev me ntsis, piv txwv li, ib lub lim tiam, cov kev xaiv ntawm cov "mov nrog ntxiv" cov khoom noj uas haum rau koj.
Hauv qhov no, boil 500 g ntawm mov rau ib hnub. Thaum boiling los yog tom qab nws ntxiv rau mov. Qhov ntau ntawm cov khoom nyob ntawm daim ntawv qhia koj xaiv. Koj muaj peev xwm xav txog thiab npaj ib tug loj tus naj npawb ntawm xws li mov-raws li tais diav. Yog li ntawd, nws tsis yog qhov nyuaj los txhawb nqa cov mov noj hauv "lub teeb" version.
Tab sis tib lub sijhawm, ntau qhov xwm txheej yuav tsum tau pom:
- tus nqi ntawm tag nrho cov tshuaj yuav tsum tsis pub tshaj 200 grams tauj ib hnub;
- nruab nrab ntawm cov zaub mov tseem ceeb, koj tuaj yeem noj txog li ib nrab ntawm ib kg ntawm txiv hmab txiv ntoo. Nyob rau hauv ib hnub, tsis nyob hauv ib qho mus!
- haus tsuas yog cov kua txiv tshiab uas tsis muaj qab zib (zoo tshaj plaws ntawm txhua lub kua), tshuaj yej tsis muaj qab zib, dej-cov ntxhia yooj yim thiab tsis muaj carbonated.
Hauv cov ntawv no, cov zaub mov ua noj kav ntev txog 7 txog 10 hnub, thiab nws yuav tsum rov ua dua tsis pub tshaj ib zaug txhua ob hlis. Raws li qhov tshwm sim, koj tuaj yeem poob txog peb phaus ntawm qhov hnyav dua hauv ib lub lim tiam.
Cov hom nplej zoo tshaj
Rau kev noj zaub mov, nws zoo dua siv cov txhuv xim av: tsis zoo li mov nplej dawb, nws muaj cov vitamins B txaus.
Leej twg yuav muaj kev pheej hmoo?
Qee tus neeg tau qhia kom ntxiv tshuaj potassium ntxiv thaum noj cov zaub mov kom tsis muaj lub hauv paus tseem ceeb no tsis tsim hauv lub cev. Thiab muaj cov uas rau cov zaub mov noj feem ntau yog contraindicated. Kev noj zaub mov mono, uas suav nrog kev noj zaub mov, tsis pom zoo rau menyuam yaus, cev xeeb tub thiab niam yuav pub niam mis, ntxiv rau cov tib neeg uas muaj tus mob gastritis thiab mob plab.