So koj lub xwb pwg
Siv sijhawm zaum los yog sawv ntsug, qhov loj tshaj plaws yog so. Tsa koj lub xub pwg mus kom siab li koj tau, zoo li sim kov koj lub pob ntseg. Tuav txoj haujlwm no rau 5 vib nas this. So kom txaus. Rov ua qoj ib ce 8 zaug.
Ncab rov qab cov leeg
Tso koj lub xib teg rau sab nraum qab ntawm koj lub taub hau, rub koj lub lauj tshib rov qab kom deb li deb tau. Tuav cov kab no li 10 vib nas this. So kom txaus. Rov ua 4 zaug.
Ncab caj dab rau cov leeg
Sawv ntsug, so. Tig koj lub taub hau rau sab laug, hnov nro hauv cov leeg ntawm sab xis ntawm koj lub caj dab. Tuav koj lub taub hau rau hauv txoj haujlwm no rau 10 vib nas this, rov ua dua txoj kev hloov hauv qhov rov qab. Ua 5 ncab rau txhua qhov kev taw qhia.
Ncab lub xub pwg leeg
Tso koj sab tes laug sab nraub qaum. Ncab nws rau sab xis. Qaij koj lub taub hau rau sab xis tib lub sijhawm. Tuav li 10 lij. Koj yuav tsum tau ua 5 kauj ruam hauv txhua qhov kev coj.
Ncab cov leeg tom qab
Tso koj sab tes xis tso tom qab koj lub taub hau thiab tso nws nruab nrab ntawm lub xub pwg hniav kom lub luj tshib tau taw nce. Muab sab lauj tshib nrog koj sab tes laug thiab rub rau sab laug. Tuav rau 10 feeb hauv txoj haujlwm no. Ua 5 kev txav rau ib sab tes.