Hmoov tsis zoo, tsuav yog qhov ua rau tus kab mob no tseem tsis tau paub, tsis muaj txoj hauv kev los tiv thaiv nws. Raws li Fabkis Association rau Chronic Fatigue thiab Fibromyalgia Syndrome5, ntau tus neeg tsis paub tias lawv mob thiab yog li ntawd tsis muaj dab tsi los kho lawv tus kheej. Los ntawm kev mob siab rau nws txoj kev noj qab haus huv, txawm li cas los xij, peb tuaj yeem ua kom qhov kev kuaj mob sai dua thiab tau txais txiaj ntsig sai dua los ntawm kev tswj xyuas kev kho mob.

• Nyob rau hnub zoo, tsis txhob ua ntau dhau, tab sis kuj muaj kev ntxhov siab rau lub hlwb. tus ua haujlwm dhau tej zaum yuav ua rau cov tsos mob rov tshwm sim;
• Reserve lub sij hawm ntawm niaj hnub so (kev mloog suab paj nruag, xav, kev pom, thiab lwm yam) thiab tsom koj lub zog ntawm kev rov qab los;
• Tau pw txaus. Muaj lub voj voog pw tsaug zog tsis tu ncua txhawb kev so so;
• Npaj koj cov dej num rau lub lim tiam nrog saib rauendurance. Lub sijhawm ua haujlwm tshaj plaws ntawm ib hnub feem ntau yog 10 teev sawv ntxov txog 14 teev tsaus ntuj;
• Txhaum qhov kev sib cais los ntawm kev koom nrog a pab pawg (saib pab pawg txhawb nqa hauv qab no);
• Tsis txhob muaj caffeine, ib qho stimulant sai uas cuam tshuam kev pw tsaug zog thiab ua rau qaug zog;
• Tsis txhob haus cawv, uas ua rauqaug zog nyob rau hauv ntau tus neeg uas muaj mob nkees nkees;
• Tsis txhob noj ntau dhau qab zib sai tib lub sij hawm (cookies, mis nyuj chocolate, ncuav qab zib, thiab lwm yam). Qhov tshwm sim hauv cov ntshav qab zib ua rau lub cev poob.